Тест на депрессию (шкала Зунга)

Шкала депрессии Зунга (Цунга) — что измеряет

Упадок сил, потеря аппетита, трудности с концентрацией, ощущение что жизнь пуста — если в последние дни это стало привычным, тест по шкале Зунга поможет оценить уровень депрессии.

Шкала самооценки депрессии Зунга (Цунга) — классический инструмент определения уровня депрессивных состояний. 20 вопросов о вашем самочувствии за последние несколько дней. В отличие от теста на депрессию с диаграммой по шкале Бека, тест Зунга больше фокусируется на физических проявлениях депрессии — сон, аппетит, утомляемость.

Полное название — Self-rating Depression Scale (SDS), или шкала самооценки депрессии.
Разработана американским психиатром Уильямом Зунгом в 1965 году. В России используется
в адаптации Т. И. Балашовой — её часто называют «шкала депрессии Зунга-Балашовой».
Это самооценочный опросник: вы сами отвечаете на 20 утверждений о своём состоянии —
без участия врача и диагноза.

После прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура — она разберёт, что означает ваш уровень баллов, и предложит рекомендации.

Важно: тест не является медицинским диагнозом, но поможет понять, стоит ли обратиться к специалисту.

Шкала депрессии Цунга

Этот тест помогает оценить уровень депрессии за последние несколько дней. Он не является диагнозом.

  1. Я чувствую подавленность
  2. Утром я чувствую себя лучше всего
  3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам
  4. У меня плохой ночной сон
  5. Аппетит у меня не хуже обычного
  6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин/мужчин, разговаривать с ними, находиться рядом
  7. Я замечаю, что теряю вес
  8. Меня беспокоят запоры
  9. Сердце бьется быстрее, чем обычно
  10. Я устаю без всяких причин
  11. Мой ум так же ясен, как всегда
  12. Мне легко делать то, что я умею
  13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте
  14. У меня есть надежды на будущее
  15. Я более раздражителен, чем обычно
  16. Мне легко принимать решения
  17. Я чувствую, что полезен и необходим
  18. Я живу достаточно полной жизнью
  19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру
  20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

• Редакция Аура Помогает

Что дальше с результатом

Продолжите работу с результатом в Ауре

Аура получит ваши ответы, разберёт результат вместе с вами и запомнит его. В следующих сессиях не придётся начинать сначала: Аура учтёт тест, вашу историю и записи дневника.

  • Без карты Для первой сессии не нужно вводить платёжные данные
  • Без оценок Диалог построен вокруг вашей ситуации, чувств и следующего бережного шага
  • Управление подпиской Подпиской можно управлять самостоятельно в настройках приложения

Бесплатная первая сессия без карты

890 ₽ / месяц

  • 5 сессий с ИИ-психологом в месяцПолноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
  • Дневник с ИИ-психологомДо 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
  • Научные тесты и портретШкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
Обсудить результат с Аурой

Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты

Оплата любой картой РФ · Чек по 54-ФЗ · Состав подписки и отмена

Отзывы пользователей

Оказалась в тяжёлой жизненной ситуации, искала психотерапевтическую помощь в интернете и случайно нашла сайт Аура ИИ-психология. Не на что не надеясь, решила пройти бесплатную сессию. Очнулась только в…

Наталья,

Работал с психологом (человеком). Понял, что многое не устраивает. Начал исследовать, ввел запрос "ИИ психолог". Нашел несколько вариантов. Сначала попробовал Friendly. Но там только на английском и нельзя…

Дмитрий,

Хочу сказать спасибо разработчикам этого замечательного ИИ-психолога. К человеческому идти нет желания, а тут за очень демократичную цену есть грамотный и беспристрастный специалист, перед которым не стыдно и…

Вера,
Все отзывы в публичной теме ВКонтакте

Ответы на вопросы о тесте

Что измеряет Тест на депрессию (шкала Зунга)?

Тест на депрессию (шкала Зунга) помогает оценить текущее состояние в теме настроения и апатии и заметить, какие симптомы, реакции или паттерны проявляются сильнее.

Тест на депрессию (шкала Зунга) - это диагноз?

Этот тест работает как скрининговый инструмент для самопроверки. Результат дает ориентир для саморефлексии, разговора со специалистом или первого бережного шага в Ауре.

Сколько времени занимает прохождение теста?

Обычно прохождение занимает 1-3 минуты. Вопросы доступны бесплатно и без регистрации, а после результата можно открыть Ауру и разобрать его в контексте вашей ситуации.