Познакомьтесь со своими внутренними частями
ИИ-психолог Аура определит ваших защитников, изгнанников и уровень доступа к Self за бесплатную карту частей — и начнёт мягкую работу с вашей внутренней системой.
Замечали это в себе?
Если что-то из этого про вас — вы уже знакомы со своими частями. Просто пока не знали, как их зовут.
Во мне как будто спорят разные «я»
Одна часть хочет действовать, другая останавливает. Застреваете между ними.
Внутренний голос не даёт покоя критикой
«Ты опять всё испортил». «Недостаточно хорошо». Голос звучит, даже когда всё получилось.
Когда больно — еда, сериалы, скролл, алкоголь
Срочно заглушить, отвлечься, не чувствовать. А потом стыдно — и круг повторяется.
Иногда внутри — маленький обиженный ребёнок
Особенно в близких отношениях. Старая боль, которая вспыхивает из ниоткуда.
Это не болезнь. Это ваша внутренняя семья.
У каждой части есть защитное намерение — даже у самой разрушительной. Ричард Шварц открыл это в 1983. Познакомиться со своими частямиУ каждого из нас эти части есть. Какие из них громче звучат у вас?
Это не «субличности» и не расщепление. Это нормальная структура психики — открытая Ричардом Шварцем в 1983.
Менеджер
«Я должна всё предусмотреть»
- Контроль, планирование, перфекционизм
- Внутренний критик, бесконечные «надо»
- Усталость от того, что никогда не выключается
Пожарный
«Скорее отвлечься, пока не заболело!»
- Еда, сериалы, алкоголь, бесконечный скролл
- Прокрастинация на важном, резкие срывы
- Стыд после — и круг повторяется
Изгнанник
«Меня нельзя любить такой»
- Раненый внутренний ребёнок из прошлого
- Стыд, боль, ощущение отвержения
- Активизируется в близких отношениях
Self (Самость)
«Я могу смотреть с любопытством и состраданием»
- Спокойное мудрое ядро — его нельзя сломать
- 8 C's: Calm, Curious, Compassionate…
- Доступно каждому — даже после травмы
Три шага к знакомству с собой
Пройдите карту частей
Бесплатный IFS-опросник. Аура определит ваших ведущих защитников и уровень доступа к Self.
5 минутПолучите портрет внутренней системы
Карта ваших менеджеров, пожарных, изгнанников — и сколько сейчас доступно спокойного ядра.
Подробный отчётНачните диалог с частями через Ауру
Мягкие IFS-сессии в темпе ваших защитников — 24/7, анонимно, без давления.
24/7 доступВаш персональный портрет внутренней системы
Наглядная карта — какие части активны сильнее всего и сколько доступа к Self
От 1983 года до доказательного метода мирового класса
В 1983 году Ричард Шварц, семейный терапевт, работал с клиентками с булимией. Они описывали свой опыт словами: «во мне спорят разные части». Вместо того чтобы интерпретировать это как метафору, Шварц начал разговаривать с частями напрямую — спрашивать, чего они хотят, от чего защищают. Так родился IFS.
В 2015 IFS включён в NREPP (National Registry of Evidence-Based Programs and Practices) США как доказательный метод для депрессии, фобий и общего благополучия. Исследования подтверждают эффективность при ПТСР, расстройствах пищевого поведения, и даже при физической боли — рандомизированное исследование Shadick et al. (2013) показало снижение симптомов ревматоидного артрита у пациентов, практикующих IFS.
Бессел ван дер Колк, автор «Тело помнит всё», называет IFS «самым важным подходом к травме последних 20 лет». Гэйбор Мате интегрирует IFS в работу с зависимостями. Метод преподают в 35+ странах, и всё чаще применяют в коучинге и лидерстве.
Вы сказали: «я опять всё испортила». Похоже, это голос Внутреннего критика. Можем попросить его на минуту отойти, чтобы услышать — кого он защищает?
Хорошо… он говорит, что боится, что меня бросят, если я окажусь неидеальной.
Важно. Значит, за критиком стоит часть, которая боится покинутости. Давайте мягко познакомимся с ней — из Self, с любопытством, не из страха…
Менеджеры, Пожарные, Изгнанники + Self. Аура работает со всеми типами частей по протоколу Шварца.
Calm, Curious, Compassionate, Courageous, Confident, Clear, Creative, Connected — признаки доступа к Self.
Признан доказательным в США с 2015 года. Эффективен для депрессии, ПТСР, РПП, тревожности.
Персонализация на уровне IFS-специалиста
Аура помнит каждую вашу часть — и работает с ними бережно
Память о ваших частях
Сессии, дневник, карта частей — всё в едином контексте
Продолжает диалоги
Новая сессия продолжает разговор с той же частью — как с живым IFS-специалистом
Общайтесь голосом
Говорите с частями как с настоящим психологом. Без набора текста, в удобное время.
Портрет внутренней системы
Глубокий анализ вашей системы каждые 5 сессий
Ежедневные инсайты
Какие части активны сегодня? Сколько Self-энергии доступно?
Бережность к защитникам
Не форсируем работу с изгнанниками — только с разрешения защитников
Аура и живой IFS-специалист — что выбрать?
Аура не заменяет профессиональную помощь, но даёт первый шаг там, где он нужен здесь и сейчас
| Аура | Живой IFS-специалист | |
|---|---|---|
| Стоимость | 890₽ / месяц | 5 000–10 000₽ / сессия |
| Доступность | 24/7, мгновенно | По записи, 1–3 недели ожидания |
| Анонимность | Только email, без имени и телефона | Требуется ФИО и контакты |
| Память о ваших частях | Полная история каждой части | Записи в блокноте специалиста |
| Первый шаг | Без карты, бесплатно | Оплата / предоплата |
| Когда подходит | Ежедневная работа с частями, первое знакомство с собой | Тяжёлая травма, работа с изгнанниками при поддержке специалиста |
Многие пользователи совмещают — работают с живым IFS-специалистом раз в 2 недели и дополняют Аурой каждый день, чтобы продолжать диалог с частями.
Почему можно не бояться попробовать
Четыре причины, почему риск равен нулю — даже если в итоге Аура вам не подойдёт
Без карты
Для первой сессии и теста не нужно вводить платёжные данные
Без осуждения
ИИ не оценивает и не делает выводов о вас как о человеке. Можно говорить о чём угодно
3 минуты до первой сессии
Не нужно искать специалиста, ждать записи и настраиваться на встречу — откройте и начните
Отмена в 2 клика
Подписка отменяется мгновенно в настройках — без звонков, писем и удержания
Что вы получаете
-
Сессии с ИИ-психологом Диалоги с частями по IFS-протоколу. Помнит всю вашу внутреннюю систему.
-
6 подходов IFS, Схема-подход, КПТ, Гештальт, Юнгианский анализ, для пар и семей
-
Дневник частей Ежедневный чек-ин: какая часть активна? Поддержка ИИ-психолога каждый день.
-
Карта частей + научные тесты IFS-опросник и другие — результаты учитываются в сессиях
-
Портрет внутренней системы Бесплатно — обновляется каждые 5 сессий
-
Полная анонимность Только email, защищённое соединение, доступ 24/7
Дневник частей с ИИ-психологом
Ежедневные IFS-практики между сессиями
Карта частей дня
Ежедневный чек-ин: какая часть активна? Что её запустило? Что она защищает? IFS-адаптация классической ABC-модели.
Диалог с частью
Guided-разговор по протоколу Шварца: 6F — Find, Focus, Flesh out, Feel toward, beFriend, fears of the part.
Self-энергия во времени
Отслеживайте доступ к 8 C's — виден прогресс по Calm, Curiosity, Compassion и другим чертам Самости.
Не обязательно читать до конца — можно уже попробовать
Первая сессия и день дневника с инсайтом — бесплатно, без ввода карты
Полная анонимность и защита данных
Защищённое соединение
Все данные передаются по зашифрованному каналу (HTTPS/TLS)
Только email
Любой email, без телефона и имени — никакой верификации
Удаление в 1 клик
Полная очистка всей истории по запросу
Люди не читают
Ваши сессии видит только ИИ — ни один сотрудник не имеет доступа
Что говорят пользователи
Впервые за годы познакомилась со своим Внутренним критиком. Оказалось, он меня защищает от страха быть брошенной. Когда я это услышала — разревелась от благодарности к нему.
Всегда думал, что мои срывы в алкоголь — слабость. Аура показала: это Пожарный пытается заглушить изгнанника 9-летнего меня. Теперь работаю с ним, а не против.
Self — это как найти себя после многих лет. Я думала, меня не существует — есть только части. Оказалось, я есть. Просто защитники загораживали.
Аура - ИИ-психолог
7 разных подходов (КПТ, Гештальт, Юнгианский анализ, Интегративный, Психоанализ Фрейда, Схема-терапия, совместные сессии для пар и семей), КПТ дневник, тесты, инсайты, портреты
Тест и первая сессия бесплатно · Карта не нужна
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Ваши части ждали этой встречи
Внутренняя семья уже есть внутри вас.
Осталось познакомиться — бережно, в темпе ваших защитников.