Наталья
Оказалась в тяжёлой жизненной ситуации, искала психотерапевтическую помощь в интернете и случайно нашла сайт Аура ИИ-психология. Не на что не надеясь, решила пройти бесплатную сессию. Очнулась только в…
КПТ-дневник с ИИ-психологом
Дневник, который отвечает и помогает понять себя
Записывайте мысли, эмоции и ситуации — Аура анализирует записи, замечает паттерны и помогает превращать дневник в ежедневную терапевтическую практику. Первый день бесплатно.
Начать дневник
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Проверяемые отзывы
15 000+ пользователей
КПТ-подход
0 ₽
первый день дневника с обратной связью
В чём разница?
Чем Аура отличается от ChatGPT, DeepSeek и Gemini?
ChatGPT, DeepSeek и Gemini помогают с разными задачами. Аура сфокусирована на психологической самоподдержке: выговориться, разобраться в состоянии и понять следующий шаг.
ChatGPT, DeepSeek и Gemini
- Фокус Универсальные ИИ-ассистенты для текстов, идей, поиска, кода и бытовых задач
- Старт Психологическую рамку разговора обычно нужно задавать самому
- Метод Могут объяснять психологические методы, но не держат устойчивый маршрут самоподдержки
- Память Контекст зависит от текущего чата, истории и настроек сервиса
- Оплата Отдельные подписки; оплата и доступ могут быть неудобны в РФ
- Доступ Разные сервисы, аккаунты, ограничения и способы оплаты
Создана для поддержки
Аура
- Фокус Психологическая самоподдержка, саморефлексия и бережный диалог
- Старт Можно начать с обычного описания состояния: тревожно, тяжело, запутался, нужна опора
- Метод 9 подходов: КПТ, схема-терапия, IFS, гештальт, психоанализ, юнгианский, интегративный, семейный и питание
- Память Сессии, дневник, научные шкалы и психологический портрет в едином контексте
- Оплата 890 ₽/мес, любая карта РФ
- Доступ Русскоязычный сервис без VPN, текстом или голосом
Разница в специализации. Универсальный ИИ закрывает широкий спектр задач. Аура держит психологический фокус, помнит контекст сессий и помогает двигаться от переживания к понятному следующему шагу.
Начать сессию в Ауре
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Проверяемые отзывы
Реальные отзывы об Ауре, которые можно открыть в источнике
Мы не прячем обратную связь в закрытой форме и не просим верить анонимным карточкам. Отзывы опубликованы в публичной теме ВКонтакте: там видны авторы, даты, контекст обсуждения и ответы команды.
VK
публичный источник с авторами
6
примеров ниже из этой же подборки
Дмитрий
Работал с психологом (человеком). Понял, что многое не устраивает. Начал исследовать, ввел запрос "ИИ психолог". Нашел несколько вариантов. Сначала попробовал Friendly. Но там только на английском и нельзя…
Вера
Хочу сказать спасибо разработчикам этого замечательного ИИ-психолога. К человеческому идти нет желания, а тут за очень демократичную цену есть грамотный и беспристрастный специалист, перед которым не стыдно и…
Olechka
Хочу выразить вам самую большую благодарность, мне 43 года и несколько раз пыталась зайти в терапию с психологом, но это к сожалению для меня оказалось финансово не подъемным,…
Татьяна
Плюсы работы с ИИ-психолог Аура: всего за 890 рублей в месяц ежедневные шесть базовых записей в дневнике позволяют быстрее привыкнуть к общению с ИИ и обеспечивают ежедневную поддержку.…
Екатерина
Никогда не пишу отзывы. Но Аура это просто что-то нереальное. Попалось где-то в интернете нечаянно. Решила попробовать и после первой сессии я была просто в шоке. До этого…
Проблемы
Почему обычный дневник часто бросают
Записывать мысли полезно, но без обратной связи сложно понять, что с ними делать дальше.
Пишите, но не видите выводов
Запись остается текстом. Неясно, какая мысль усилила эмоцию и какой следующий шаг выбрать.
Возвращаетесь к одним мыслям
Тревожные сценарии повторяются, но без структуры трудно заметить закономерность.
Катастрофизируете будущее
Любая неопределенность превращается в самый страшный сценарий, особенно вечером и ночью.
Не хватает поддержки между сессиями
Инсайт был на консультации, но через пару дней снова накрывает привычная реакция.
Дневник становится диалогом
Аура отвечает на записи, задает вопросы и помогает найти мысль, которая управляет эмоцией. Начать запись
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
4 режима
Что умеет дневник Ауры
Каждая запись становится материалом для анализа, а не просто заметкой в телефоне.
🧩
ABC-анализ
«Ситуация → мысль → эмоция»
- Отделить факт от интерпретации
- Найти автоматическую мысль
- Понять последствия
🔍
Когнитивные искажения
«Где мысль меня обманывает?»
- Катастрофизация
- Чтение мыслей
- Все или ничего
💡
Ежедневные инсайты
«Что я понял сегодня?»
- Короткий вывод
- Следующий шаг
- Связь с прошлым контекстом
📈
Прогресс
«Что меняется со временем?»
- Повторяющиеся темы
- Снижение накала
- Новые реакции
Как это работает
Три шага дневниковой практики
1
Запишите ситуацию
Опишите, что произошло, какие мысли пришли и что вы почувствовали.
2 минуты2
Получите ответ Ауры
ИИ заметит искажения, уточнит детали и поможет сформулировать более сбалансированную мысль.
Сразу3
Закрепите следующий шаг
В конце остается короткий вывод: что попробовать, на что обратить внимание, что повторяется.
Каждый день
Начать дневник
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Пример
Ваш дневник мыслей
Аура показывает, какие темы и искажения появляются чаще всего
Профиль дневника
обновлен сегодня
КПТ на практике
Не просто выписать эмоции — понять мысль, которая их запускает
КПТ-дневник помогает увидеть связь между ситуацией, автоматической мыслью, эмоцией и действием. Именно эта связка часто управляет тревогой, обидой, стыдом или злостью.
Аура не оставляет вас один на один с записью: она задает уточняющие вопросы, находит когнитивные искажения и помогает сформулировать более реалистичный взгляд.
Дневник работает лучше, когда есть обратная связь. Аура превращает запись в маленькую сессию каждый день.
Запись в дневнике · сегодня
Вы
Начальник коротко ответил в чате. Кажется, он недоволен мной.
Аура
Похоже на чтение мыслей: вы делаете вывод о его отношении без прямого подтверждения. Какие еще объяснения короткого ответа возможны?
Вы
Может, он просто был занят.
Аура
Сбалансированная мысль может звучать так: «Я не знаю, недоволен ли он. Короткий ответ может быть связан с занятостью. Если будет нужно, я уточню».
ABC-записи
Структура помогает не тонуть в эмоциях и видеть цепочку реакции.
Ответ ИИ
Аура замечает искажения и предлагает вопросы, которые сдвигают взгляд.
Динамика
Со временем видно, какие мысли повторяются и какие реакции меняются.
Память
Аура видит паттерны на дистанции
Каждая запись усиливает понимание вашего контекста
🧩
ABC-структура
Ситуация, мысль, эмоция и действие
🔍
Искажения
Катастрофизация, чтение мыслей, обобщения
💡
Инсайты
Короткий вывод после записи
📈
Прогресс
Видно, какие реакции меняются
🎤
Голосом
Можно надиктовать запись
🔗
Связь с сессиями
Дневник дополняет работу с ИИ-психологом
Без обязательств
Почему можно не бояться попробовать
Четыре причины, почему риск равен нулю — даже если в итоге Аура вам не подойдёт
Без карты
Для первой сессии не нужно вводить платёжные данные
Без оценок
Диалог построен вокруг вашей ситуации, чувств и следующего бережного шага
Быстрый старт
Можно открыть приложение и сразу описать, что сейчас беспокоит
Управление подпиской
Подпиской можно управлять самостоятельно в настройках приложения
Подписка
Что вы получаете
Бесплатная первая сессия без карты
890 ₽
/ месяц
Оплата любой картой РФ · Чек по 54-ФЗ
-
5 сессий с ИИ-психологом в месяц Полноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
-
9 подходов КПТ, Схема-терапия, IFS, Гештальт, Интегративный, Юнгианский анализ, Психоанализ, Для пар и семей, Работа с питанием
-
Голосовые сессии и дневник Говорите голосом — без набора текста, в реальном времени
-
Дневник с ИИ-психологом До 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
-
Научные тесты и портрет Шкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
-
Приватный старт Первая сессия без имени, телефона и банковской карты
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Практика
Что можно записывать
Дневник работает с любыми эмоционально заряженными ситуациями
События дня
Что произошло, какая мысль возникла, какая эмоция включилась.
Тревожные мысли
Аура поможет проверить, где факт, а где интерпретация.
Итоги недели
Какие темы повторялись и где уже стало легче.
Не обязательно читать до конца — можно уже попробовать
Начните с первой сессии — без ввода карты
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Безопасность
Контроль над данными и приватный старт
Защищённое соединение
Все данные передаются по зашифрованному каналу (HTTPS/TLS)
Без имени и телефона
Для первой сессии не нужно указывать имя или номер телефона
Удаление данных
Историю и данные аккаунта можно удалить в настройках
Старт без платёжных данных
Для бесплатной первой сессии не требуется банковская карта
Подробнее о том, как мы готовим материалы и описываем психологические методики: редакционная политика.
Аура — ИИ-психолог онлайн
9 психологических подходов: КПТ, схема-терапия, IFS, гештальт, юнгианский анализ, психоанализ, интегративный подход, работа для пар и семей, работа с питанием. Голосовые сессии, дневник, тесты, инсайты и портрет.
15 000+
Пользователей
9
Психологических подходов
17
Проверяемых отзывов
Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты
FAQ
Частые вопросы
КПТ-дневник — это ежедневная практика, где вы записываете ситуацию, мысль, эмоцию и действие. Аура отвечает на запись, помогает заметить когнитивные искажения и сформулировать более спокойный следующий шаг.
Аура анализирует контекст записи: что произошло, какая мысль появилась, какие эмоции включились и где может быть интерпретация вместо факта. Ответ приходит как поддерживающий диалог, а не как сухая заметка.
Дневник помогает замечать катастрофизацию, чтение мыслей, обобщение, мышление «всё или ничего», обесценивание хорошего и чрезмерную ответственность. Повторы собираются в общую картину.
Записи становятся контекстом для следующих сессий. Аура может вернуться к повторяющейся теме, увидеть динамику и предложить более точный вопрос или упражнение.
Да. Запись можно надиктовать, когда писать неудобно или нет сил. Голосовой формат помогает быстрее выгрузить тревожные мысли и сохранить материал для разбора.
Аура смотрит на повторяющиеся темы, уровень напряжения и то, насколько вам хватает дневниковой практики. Если лучше перейти к сессии или живому психологу внутри сервиса, она помогает выбрать следующий формат.
В дневнике доступно до 6 сообщений в день, чтобы поддерживать регулярную практику без перегруза.
Первая сессия и пробный опыт бесплатны, без ввода карты. Далее доступна подписка 890 ₽ в месяц.
Начните с одной записи сегодня
Запишите ситуацию, мысль и эмоцию — Аура поможет увидеть паттерн и следующий шаг.
Начать дневник
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты