Аура
Войти

Тест на переживание расставания

•

Кризис утраты отношений часто становится мощной точкой роста и пересборки личности. Клинический тест на переживание расставания (адаптация шкалы Фишера) структурирует хаос чувств, раскладывая его на понятные компоненты: от уровня гнева и социальной изоляции до степени восстановления самооценки. Методика позволяет объективно определить, на какой стадии горевания вы находитесь и что именно тормозит переход к принятию.

Передайте результаты диагностики ИИ-психологу Ауре. Воспользуйтесь бесплатной интерпретацией: Аура сопоставит ваши показатели с нормами адаптации и составит пошаговый план для экологичного завершения прошлых отношений.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для самопознания и понимания структуры личности.

Тест на переживание расставания

Оцените своё состояние после расставания. Отвечайте честно — это поможет получить точный результат.

  1. Я постоянно думаю о бывшем партнёре
  2. Мне сложно представить будущее без этих отношений
  3. Я слежу за жизнью бывшего партнёра в соцсетях
  4. Я испытываю чувство вины за расставание
  5. Мне трудно заниматься повседневными делами
  6. Я думаю, что уже никогда не найду такую любовь
  7. Я плачу или грущу из-за расставания
  8. Я чувствую гнев или обиду на бывшего партнёра
  9. Мне сложно спать из-за переживаний
  10. Я храню вещи, напоминающие о бывшем партнёре
  11. Я надеюсь, что мы ещё помиримся
  12. Мне сложно общаться с друзьями и близкими
  13. Я потерял(а) интерес к вещам, которые раньше радовали
  14. Я пытаюсь связаться с бывшим партнёром
  15. Я чувствую себя одиноким(ой)
  16. Я сравниваю всех новых людей с бывшим партнёром
  17. Мысли о расставании мешают мне сосредоточиться на работе/учёбе
  18. Я использую алкоголь или другие способы заглушить боль
  19. Я чувствую низкую самооценку после расставания
  20. Мне сложно представить, что я буду счастлив(а)

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего согласия.

Еще интересные статьи:

  1. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  2. Тест на ПТСР (PCL-5) Скрининговый тест на ПТСР (PCL-5) — это надежный инструмент самооценки, который позволяет проверить себя по 20 ключевым маркерам посттравматического стресса. Честные ответы на утверждения опросника помогают увидеть объективную связь между пережитым событием и текущим эмоциональным фоном, включая изменения в мышлении и уровне тревоги. Превратите результаты скрининга в план действий с...
  3. Тест на контакт с телом Эмоции — это не абстрактные мысли, а сложные физиологические реакции, протекающие в теле. Скрининговый тест на контакт с телом показывает, насколько хорошо вы умеете распознавать чувства через физические маркеры (ком в горле, тепло в груди, сжатые кулаки). Высокий уровень телесной осознанности является ключом к управлению тревогой и стрессом, так как...
  4. Тест для взрослых детей алкоголиков (ВДА) Синдром ВДА описывает устойчивые психологические портреты людей, выросших в условиях семейной дисфункции. Специализированный тест для взрослых детей алкоголиков (по методике Дженет Войтиц) анализирует наличие специфических паттернов поведения. Опросник позволяет понять, являются ли ваши текущие жизненные трудности следствием усвоенных в детстве механизмов выживания. Передайте результаты для анализа ИИ-психологу Ауре. Воспользуйтесь бесплатной...
  5. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  6. Тест на абьюзера: психологическое насилие в отношениях Этот тест позволяет выявить тревожные сигналы («красные флаги») и определить наличие признаков абьюзивного контроля, патологической ревности или агрессии в поведении партнера. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет объективно взглянуть на ситуацию со стороны, оценить возможные риски для вашей безопасности и предложит алгоритм действий. Важно:...
  7. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  8. Тест на алекситимию (TAS-26) Алекситимия — это психологическая характеристика, описывающая трудности в различении телесных ощущений и эмоциональных переживаний. Клинический тест на алекситимию (Торонтская шкала TAS-26) позволяет измерить степень так называемой «эмоциональной слепоты». Методика оценивает способность к символизации, богатство воображения и навык вербализации чувств, помогая отделить истинное спокойствие от неумения осознавать свои эмоции. Передайте результаты...