Войти

Тест на абьюзера в отношениях

•

Как распознать абьюз — на что обратить внимание

Он говорит, что вы слишком чувствительная. Проверяет ваш телефон. Обижается, если вы проводите время с подругами. После ссоры вы всегда чувствуете себя виноватой, хотя не понимаете за что — если это знакомо, тест покажет, есть ли в ваших отношениях признаки абьюзивного контроля.

Тест оценивает ключевые маркеры психологического насилия: газлайтинг, патологическую ревность, изоляцию, обесценивание и перекладывание вины. Это не про «сложный характер» — это про систематическое разрушение вашей самооценки и автономии.

После прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура — она поможет объективно взглянуть на ситуацию и предложит алгоритм действий.

Важно: тест не является медицинским диагнозом, но поможет понять, нужна ли вам помощь специалиста.

Тест: признаки психологического насилия в отношениях

Этот тест поможет оценить, есть ли в ваших отношениях признаки эмоционального или психологического насилия. Результаты носят информационный характер и не являются диагнозом.

  1. Раздел 1: Эмоциональное обесценивание
  2. Партнёр критикует мою внешность
  3. Партнёр говорит, что я глупый/глупая или ни на что не способен/способна
  4. Партнёр оскорбляет или унижает меня при других людях
  5. Партнёр обвиняет меня в своих проблемах, даже когда я не при чём
  6. Партнёр обесценивает мои достижения и успехи
  7. Раздел 2: Контроль и ревность
  8. Партнёр контролирует, с кем я общаюсь
  9. Партнёр требует отчитываться, где я нахожусь и с кем провожу время
  10. Партнёр проверяет мой телефон, переписки или социальные сети
  11. Партнёр обвиняет меня во флирте или измене без оснований
  12. Мне приходится изощряться, чтобы избежать его/её ревности
  13. Раздел 3: Изоляция от близких
  14. Партнёр плохо отзывается о моих друзьях или родственниках
  15. Партнёр препятствует моему общению с друзьями или семьёй
  16. Партнёр требует проводить всё свободное время только с ним/ней
  17. Партнёр мешает мне заниматься любимыми делами или работой
  18. Раздел 4: Манипуляции и газлайтинг
  19. Партнёр заставляет меня чувствовать, что я схожу с ума
  20. Партнёр отрицает то, что говорил или делал, заставляя сомневаться в своей памяти
  21. Настроение партнёра резко меняется без видимой причины — от ласки к агрессии
  22. Партнёр ставит условия, которые я должен/должна выполнять, чтобы он/она не ушёл/ушла
  23. Партнёр игнорирует мои чувства или говорит, что я слишком чувствителен/чувствительна
  24. Раздел 5: Угрозы и запугивание
  25. Партнёр кричит на меня или ругается матом
  26. Партнёр угрожает наказать меня (молчанием, уходом, лишением денег или вещей)
  27. Партнёр угрожает причинить вред себе, если я уйду или не сделаю то, что он/она хочет
  28. Партнёр угрожает забрать детей или выгнать из дома
  29. Партнёр толкает, хватает за руки или применяет другие формы физического воздействия

Еще интересные статьи:

  1. Как поддержать подругу при выгорании, стрессе или депрессии 🎁 Подарить сертификат Обновлено: апрель 2026 Подруга снова не ответила. Сообщение прочитано вчера в 23:47, и с тех пор тишина. Вы листаете её последние сторис: пустота, последняя неделю назад, размытое фото неба с подписью «всё». На прошлой встрече она сказала «не вывожу», вы спросили «что с тобой?», и она быстро...
  2. Тест на переживание расставания Кризис утраты отношений часто становится мощной точкой роста и пересборки личности. Клинический тест на переживание расставания (адаптация шкалы Фишера) структурирует хаос чувств, раскладывая его на понятные компоненты: от уровня гнева и социальной изоляции до степени восстановления самооценки. Методика позволяет объективно определить, на какой стадии горевания вы находитесь и что именно...
  3. Тёмная триада: что это в психологии и как распознать Тёмная триада — два слова, которые вы, скорее всего, услышали в рилсе или прочитали в комментарии под постом. Кто-то написал «ты типичный нарцисс», кто-то бросил «макиавеллист» как обвинение, а вы полезли гуглить. Тёмная триада — это три черты личности из психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Тёмная триада личности не означает...
  4. Тест Томаса на стиль поведения в конфликте Часто уступаете в спорах когда не нужно? Или давите слишком жёстко и потом жалеете? Тест Томаса покажет ваш стиль поведения в конфликте и подскажет, что менять....
  5. Тест на психопатию (шкала Левенсона) Тест на психопатические черты LSRP — что измеряет Умение манипулировать, отсутствие чувства вины, холодный расчёт вместо эмпатии — психопатические черты есть у каждого в разной степени. Тест LSRP покажет, насколько они выражены у вас. Шкала Левенсона измеряет два типа психопатии: первичную (манипулятивность, эгоцентризм, эмоциональная холодность) и вторичную (импульсивность, склонность к...