Тест: Нужен ли вам психолог?

Если вы это читаете — скорее всего, мысль «может, мне к психологу?» уже какое-то время с
вами. Чаще всего она приходит и уходит: то накроет после очередного срыва или бессонной ночи, то отступит, как только станет полегче. Этот тест — способ за 3 минуты остановиться и честно посмотреть со стороны: насколько ситуация уже требует помощи и какой именно. А сразу после теста можно бесплатно поговорить с ИИ-психологом Аурой — это самый низкий по затратам способ попробовать, как вообще «работает» разговор о себе. Без записи, без анкеты, без обязательств идти дальше.

Когда обычно идут к психологу — 6 признаков

1. Состояние длится дольше 2 недель. Грусть, тревога, апатия, раздражительность, которые не
   проходят сами и не объясняются конкретным событием.
2. Эмоции мешают функционировать. Сложно вставать, работать, заботиться о близких,
   концентрироваться. Привычные дела требуют огромных усилий.
3. Меняются сон, аппетит, тело. Бессонница или, наоборот, гиперсон, потеря аппетита или
   переедание, постоянная усталость без физической нагрузки, психосоматика.
4. Повторяющиеся сценарии в отношениях. Вы раз за разом попадаете в похожие ситуации с разными людьми — те же конфликты, то же ощущение «опять».
5. Изоляция и потеря интереса. Не хочется общаться, любимые дела перестают радовать,
   появляется ощущение «я наблюдаю свою жизнь со стороны».
6. Мысли о бессмысленности или о причинении себе вреда. Это сигнал не откладывать обращение — здесь тест не нужен, нужна помощь специалиста, в том числе очная.

Если узнаёте себя в одном-двух пунктах — уже повод не игнорировать. Тест ниже поможет
оценить силу сигнала. А потом самый простой шаг — рассказать о ситуации ИИ-психологу Ауре и посмотреть, что она ответит. Это бесплатно и ни к чему не обязывает.

Важно: Данный тест является инструментом для самооценки. Если вы переживаете кризис, обратитесь за помощью.