Тест на тревожность и беспокойство (PSWQ)

Опросник беспокойства PSWQ — что измеряет

Мысли крутятся по кругу, не получается «просто не думать об этом», тревога за будущее не отпускает даже когда объективных причин нет — если беспокойство стало фоном жизни, тест PSWQ покажет, насколько это выражено.

Опросник беспокойства PSWQ измеряет склонность к хронической тревоге за будущее —
когда мысли возникают сами, их трудно остановить, и они мешают сосредоточиться на
повседневных делах. Это ключевой симптом генерализованного тревожного расстройства
(ГТР), поэтому PSWQ часто используют вместе с GAD-7: GAD-7 быстро отвечает «есть ли
ГТР», а PSWQ показывает, насколько глубоко укоренилась привычка беспокоиться. 16
вопросов, 3 минуты.

Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) разработали в 1990 году Томас Боркович и его
коллеги в Университете штата Пенсильвания. Их идея была простой: тревога и
беспокойство — не одно и то же. Тревога — это эмоция в моменте, а беспокойство (worry)
— это привычка прокручивать в голове плохие сценарии. PSWQ первым измерил именно эту
привычку как отдельный феномен — поэтому опросник стал золотым стандартом исследований
ГТР по всему миру.

После прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура — она разберёт специфику вашего беспокойства и предложит техники для работы с тревожными мыслями.

Важно: тест не является медицинским диагнозом, но поможет понять, стоит ли обратиться к специалисту.

Шкала баллов PSWQ: 16–39 — низкий уровень беспокойства, 40–59 — умеренный, 60–79 —
высокий, 80+ — выраженное хроническое беспокойство (обычно у людей с ГТР). Тест не
заменяет диагноз врача, но если у вас 60+ баллов — стоит обсудить результаты со
специалистом. Важно: результат — это ориентир, а не приговор.