Войти

Тест на тревожность Бека

•

Шкала тревоги Бека (BAI) — что измеряет

Онемение, дрожь, головокружение, учащённое сердцебиение, ощущение надвигающейся катастрофы — если тревога проявляется телесно и вы не понимаете, что с вами происходит, тест Бека на тревожность поможет оценить уровень тревоги.

Шкала тревоги Бека (BAI) измеряет 21 симптом тревожности — с акцентом на физические
проявления: от мышечного напряжения и потливости до ощущения нехватки воздуха. В
отличие от опросника депрессии Бека (BDI, того же автора), BAI разделяет тревогу и
депрессию — показывает именно тревожный компонент, без перекрытия со сниженным
настроением. Поэтому BAI и BDI часто проходят в паре — чтобы увидеть полную картину
состояния.

Шкалу разработал в 1988 году Аарон Бек — американский психиатр, основатель
когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и автор самого известного теста на депрессию
(BDI, 1961). К тому моменту врачи понимали, что существующие опросники тревоги
«путались» с депрессией: один пациент мог получить высокие баллы по обоим, и было
непонятно, что у него на самом деле. BAI решил эту проблему — он измеряет тревогу
через симптомы, которые редко встречаются при чистой депрессии: учащённое
сердцебиение, ощущение удушья, страх потерять контроль. Сегодня BAI — один из самых
цитируемых тестов на тревогу в мире.

После прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура — она разберёт, что означает ваш уровень баллов, и предложит рекомендации.

Важно: тест не является медицинским диагнозом, но поможет понять, стоит ли обратиться к специалисту.

Шкала тревожности Бека (BAI)

Этот тест помогает оценить уровень тревожности за последнюю неделю. Он не является диагнозом.

  1. Ощущение онемения или покалывания в теле
  2. Ощущение жара
  3. Дрожь в ногах
  4. Неспособность расслабиться
  5. Страх, что произойдет самое плохое
  6. Головокружение или ощущение легкости в голове
  7. Ускоренное сердцебиение
  8. Неустойчивость
  9. Ощущение ужаса
  10. Нервозность
  11. Ощущение удушья
  12. Дрожь в руках
  13. Дрожь в теле
  14. Страх потерять контроль
  15. Затрудненное дыхание
  16. Страх смерти
  17. Испуг
  18. Желудочно-кишечные расстройства
  19. Обмороки
  20. Приливы крови к лицу
  21. Потливость (не связанная с жарой)

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия.

Шкала баллов BAI: 0–7 — минимальный уровень тревоги, 8–15 — лёгкий, 16–25 —
умеренный, 26–63 — выраженный. При 26+ баллах состояние мешает повседневной жизни —
стоит обсудить результаты со специалистом. Важно: результат теста — это ориентир, а не
приговор. Тест не является медицинским диагнозом.»

Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше.

Еще интересные статьи:

  1. Тёмная триада: что это в психологии и как распознать Тёмная триада — два слова, которые вы, скорее всего, услышали в рилсе или прочитали в комментарии под постом. Кто-то написал «ты типичный нарцисс», кто-то бросил «макиавеллист» как обвинение, а вы полезли гуглить. Тёмная триада — это три черты личности из психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Тёмная триада личности не означает...
  2. Тест на психопатию (шкала Левенсона) Тест на психопатические черты LSRP — что измеряет Умение манипулировать, отсутствие чувства вины, холодный расчёт вместо эмпатии — психопатические черты есть у каждого в разной степени. Тест LSRP покажет, насколько они выражены у вас. Шкала Левенсона измеряет два типа психопатии: первичную (манипулятивность, эгоцентризм, эмоциональная холодность) и вторичную (импульсивность, склонность к...
  3. Тест на тёмную триаду личности Тест на черты тёмной триады — нарциссизм, макиавеллизм, психопатия Тест на тёмную триаду личности позволяет за 5 минут определить, какая из тёмных черт — нарциссизм, макиавеллизм или психопатия — преобладает в вашем характере. Пройдите тест на тёмную триаду онлайн бесплатно и получите диаграмму результатов с подробной расшифровкой и интерпретацией каждой...
  4. Схемный опросник Джеффри Янга (YSQ-S3R) — тест на дезадаптивные схемы Опросник Янга — тест на глубинные убеждения с разбором от ИИ-психолога Схемный опросник Янга (YSQ-S3R) — это научно валидированный тест на ранние дезадаптивные схемы, который помогает выявить глубинные убеждения, мешающие вам строить отношения и принимать решения. Пройдите опросник Янга онлайн бесплатно на этой странице — с мгновенной расшифровкой и персональным...
  5. Тест на параноидные черты Тест на параноидные черты помогает выявить склонность к подозрительности, недоверию и чрезмерной настороженности в отношениях с окружающими. Параноидные черты личности могут проявляться в постоянном ожидании подвоха, трудностях с доверием и интерпретации нейтральных действий как враждебных. После прохождения теста ИИ-психолог Аура проанализирует ваши ответы и предоставит персональные рекомендации по работе с...