Войти

Тест на внутреннего критика

•

Тест на внутреннего критика онлайн поможет вам оценить, насколько сильно внутренний голос самокритики влияет на вашу жизнь. Внутренний критик — это часть психики, которая оценивает, осуждает и требует совершенства, часто порождая чувство вины, стыда и недостаточности. Тест оценивает 4 аспекта: интенсивность критика, склонность к самоатаке, перфекционистские требования и сравнение с другими.

После прохождения вы получите подробный анализ силы вашего внутреннего критика с разбивкой по каждой шкале. ИИ-психолог Аура проанализирует результаты и даст персональные рекомендации по работе с самокритикой — бесплатно и полностью анонимно.

🎭 Ваш внутренний критик

На основе концепций IFS и работ Кристин Нефф • 24 вопроса

Инструкция: Оцените, как часто вы замечаете у себя следующие проявления внутреннего критика
  1. Мой внутренний голос часто говорит мне, что я недостаточно хорош
  2. Я замечаю жёсткую критику в свой адрес в голове
  3. После ошибки мой внутренний голос становится особенно громким и критичным
  4. Я слышу в голове голос, который указывает на мои недостатки
  5. Мой внутренний критик активен даже когда я делаю что-то хорошо
  6. Критический голос в голове влияет на моё настроение и самочувствие
  7. Я говорю себе обидные вещи, которые никогда не сказал бы другу
  8. Мой внутренний голос иногда жесток и унизителен
  9. Я называю себя обидными словами («идиот», «неудачник», «ничтожество»)
  10. После неудачи я наказываю себя мысленно
  11. Мой внутренний голос напоминает мне о прошлых ошибках
  12. Я чувствую, что заслуживаю эту критику в свой адрес
  13. Мой внутренний голос требует от меня совершенства
  14. Я критикую себя за любое отклонение от идеала
  15. Внутренний голос говорит мне, что я мог бы сделать лучше
  16. Я недоволен собой, даже когда достигаю хороших результатов
  17. Мой критик устанавливает стандарты, которые практически невозможно достичь
  18. Я ругаю себя за то, что не работаю достаточно усердно
  19. Мой внутренний голос сравнивает меня с другими не в мою пользу
  20. Я критикую себя за то, что не так успешен, как другие
  21. Внутренний голос говорит, что все вокруг справляются лучше меня
  22. Я чувствую себя хуже других после сравнения
  23. Успехи других людей усиливают мою самокритику
  24. Мой критик указывает на мои недостатки по сравнению с другими

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Как поддержать подругу при выгорании, стрессе или депрессии 🎁 Подарить сертификат Обновлено: апрель 2026 Подруга снова не ответила. Сообщение прочитано вчера в 23:47, и с тех пор тишина. Вы листаете её последние сторис: пустота, последняя неделю назад, размытое фото неба с подписью «всё». На прошлой встрече она сказала «не вывожу», вы спросили «что с тобой?», и она быстро...
  2. Тёмная триада: что это в психологии и как распознать Тёмная триада — два слова, которые вы, скорее всего, услышали в рилсе или прочитали в комментарии под постом. Кто-то написал «ты типичный нарцисс», кто-то бросил «макиавеллист» как обвинение, а вы полезли гуглить. Тёмная триада — это три черты личности из психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Тёмная триада личности не означает...
  3. Тест на психопатию (шкала Левенсона) Тест на психопатические черты LSRP — что измеряет Умение манипулировать, отсутствие чувства вины, холодный расчёт вместо эмпатии — психопатические черты есть у каждого в разной степени. Тест LSRP покажет, насколько они выражены у вас. Шкала Левенсона измеряет два типа психопатии: первичную (манипулятивность, эгоцентризм, эмоциональная холодность) и вторичную (импульсивность, склонность к...
  4. Тест Томаса на стиль поведения в конфликте Часто уступаете в спорах когда не нужно? Или давите слишком жёстко и потом жалеете? Тест Томаса покажет ваш стиль поведения в конфликте и подскажет, что менять....
  5. Тест на зрелость личности онлайн — оцените уровень личностного развития Тест на зрелость личности поможет оценить уровень вашего психологического развития и эмоциональной взрослости. Зрелость личности — это способность брать ответственность за свою жизнь, управлять эмоциями и строить здоровые отношения. Пройдите онлайн-диагностику из 20 вопросов и узнайте свой уровень личностной зрелости по ключевым параметрам: автономность, эмоциональная стабильность, самопринятие и жизненные цели....