Аура
Войти

Тест — Психологические раны (5 травм по Лиз Бурбо)

•

Этот тест основан на известной концепции Лиз Бурбо и позволяет определить, какие глубинные эмоциональные паттерны («травмы») неосознанно влияют на ваше поведение, внешность и отношения сегодня.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет интерпретировать ваш ведущий тип травмы, объяснит, какие маски вы используете для защиты, и предложит рекомендации по исцелению и принятию себя.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для самопознания и понимания того, требуется ли вам консультация специалиста.

Тест на психологические раны

5 травм по Лиз Бурбо

Оцените, насколько каждое утверждение характерно для вас.

Блок 1: Отвержение

1. Я часто чувствую себя ненужным и лишним
2. Мне хочется стать невидимым
3. Я сомневаюсь в своём праве на существование
4. Я избегаю близких отношений из страха быть отвергнутым
5. Мне кажется, что я мешаю другим

Блок 2: Покинутость

6. Я очень боюсь одиночества
7. Мне нужна постоянная поддержка и внимание
8. Я цепляюсь за отношения, даже если они вредят
9. Расставания причиняют мне невыносимую боль
10. Я готов пожертвовать собой ради отношений

Блок 3: Унижение

11. Мне стыдно за себя, своё тело или поведение
12. Я часто беру на себя слишком много обязанностей
13. Мне трудно наслаждаться жизнью
14. Я чувствую себя неполноценным
15. Я боюсь свободы и предпочитаю, чтобы решали за меня

Блок 4: Предательство

16. Я болезненно воспринимаю ложь и обман
17. Мне важно всё контролировать
18. Я не могу полностью доверять людям
19. Я стараюсь казаться сильным
20. Невыполненные обещания вызывают глубокую обиду

Блок 5: Несправедливость

21. Я очень требователен к себе
22. Я болезненно воспринимаю несправедливость
23. Мне трудно проявлять гибкость
24. Я недоволен собой даже при успехе
25. Я блокирую свои эмоции

Еще интересные статьи:

  1. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  2. Тест на ПТСР (PCL-5) Скрининговый тест на ПТСР (PCL-5) — это надежный инструмент самооценки, который позволяет проверить себя по 20 ключевым маркерам посттравматического стресса. Честные ответы на утверждения опросника помогают увидеть объективную связь между пережитым событием и текущим эмоциональным фоном, включая изменения в мышлении и уровне тревоги. Превратите результаты скрининга в план действий с...
  3. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  4. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  5. Тест на абьюзера: психологическое насилие в отношениях Этот тест позволяет выявить тревожные сигналы («красные флаги») и определить наличие признаков абьюзивного контроля, патологической ревности или агрессии в поведении партнера. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет объективно взглянуть на ситуацию со стороны, оценить возможные риски для вашей безопасности и предложит алгоритм действий. Важно:...
  6. Тест на тревожность Бека Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BAI) и фокусируется на физических и когнитивных симптомах тревоги. Он позволяет оценить степень выраженности тревожных проявлений за последнюю неделю. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорят ваши симптомы, и предложит рекомендации...
  7. Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше. 3 часа ночи и одинокий свет экрана Три часа ночи. Тишина в квартире кажется оглушительной, прерываемая лишь гулом холодильника и стуком вашего сердца. Сон не идет. В груди — знакомый ледяной комок, мысли роятся, цепляясь одна за другую, создавая тугой узел паники. «Что со мной не так? Почему я не...
  8. Тест на самооценку Данный расширенный тест на самооценку объединяет «золотой стандарт» шкалы Розенберга с дополнительным блоком вопросов о страхе ошибок и сравнении себя с другими. Методика из 20 пунктов позволяет провести глубокий аудит личности и понять, как именно внешнее давление влияет на ваше внутреннее самоощущение. Получите детальную карту своего «Я» с помощью ИИ-психолога...