Войти

Тест на внутреннего критика

•

Тест на внутреннего критика онлайн поможет вам оценить, насколько сильно внутренний голос самокритики влияет на вашу жизнь. Внутренний критик — это часть психики, которая оценивает, осуждает и требует совершенства, часто порождая чувство вины, стыда и недостаточности. Тест оценивает 4 аспекта: интенсивность критика, склонность к самоатаке, перфекционистские требования и сравнение с другими.

После прохождения вы получите подробный анализ силы вашего внутреннего критика с разбивкой по каждой шкале. ИИ-психолог Аура проанализирует результаты и даст персональные рекомендации по работе с самокритикой — бесплатно и полностью анонимно.

🎭 Ваш внутренний критик

На основе концепций IFS и работ Кристин Нефф • 24 вопроса

Инструкция: Оцените, как часто вы замечаете у себя следующие проявления внутреннего критика
  1. Мой внутренний голос часто говорит мне, что я недостаточно хорош
  2. Я замечаю жёсткую критику в свой адрес в голове
  3. После ошибки мой внутренний голос становится особенно громким и критичным
  4. Я слышу в голове голос, который указывает на мои недостатки
  5. Мой внутренний критик активен даже когда я делаю что-то хорошо
  6. Критический голос в голове влияет на моё настроение и самочувствие
  7. Я говорю себе обидные вещи, которые никогда не сказал бы другу
  8. Мой внутренний голос иногда жесток и унизителен
  9. Я называю себя обидными словами («идиот», «неудачник», «ничтожество»)
  10. После неудачи я наказываю себя мысленно
  11. Мой внутренний голос напоминает мне о прошлых ошибках
  12. Я чувствую, что заслуживаю эту критику в свой адрес
  13. Мой внутренний голос требует от меня совершенства
  14. Я критикую себя за любое отклонение от идеала
  15. Внутренний голос говорит мне, что я мог бы сделать лучше
  16. Я недоволен собой, даже когда достигаю хороших результатов
  17. Мой критик устанавливает стандарты, которые практически невозможно достичь
  18. Я ругаю себя за то, что не работаю достаточно усердно
  19. Мой внутренний голос сравнивает меня с другими не в мою пользу
  20. Я критикую себя за то, что не так успешен, как другие
  21. Внутренний голос говорит, что все вокруг справляются лучше меня
  22. Я чувствую себя хуже других после сравнения
  23. Успехи других людей усиливают мою самокритику
  24. Мой критик указывает на мои недостатки по сравнению с другими

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Тест копинг-стратегии Лазаруса Онлайн тест на копинг-стратегии по методике Лазаруса поможет определить ваши основные способы совладания со стрессом. Опросник выявляет 8 типов копинг-стратегий: конфронтация, дистанцирование, самоконтроль, поиск поддержки, принятие ответственности, избегание, планирование и позитивная переоценка. После прохождения ИИ-психолог Аура проанализирует ваши результаты и даст персональные рекомендации по развитию адаптивных стратегий преодоления трудностей. Копинг-тест...
  2. Тест на созависимость в отношениях Созависимость — когда чужая жизнь важнее своей Вы постоянно думаете о проблемах партнёра больше, чем о своих. Боитесь сказать «нет», потому что он обидится. Чувствуете ответственность за его настроение, его решения, его жизнь. Без него вы как будто не существуете — тест покажет, есть ли у вас признаки созависимости. Созависимость...
  3. Тест на сепарацию от родителей Вам за 20, 30 или больше, но вы всё ещё ориентируетесь на мнение родителей, боитесь их разочаровать или чувствуете вину за свой выбор? Тест на сепарацию покажет, насколько вы психологически отделились от родительской семьи: принимаете ли решения самостоятельно, выстроили ли собственные ценности и умеете ли быть близкими без слияния. Разберите...
  4. Тест для взрослых детей алкоголиков (ВДА) Синдром ВДА описывает устойчивые психологические портреты людей, выросших в условиях семейной дисфункции. Специализированный тест для взрослых детей алкоголиков (по методике Дженет Войтиц) анализирует наличие специфических паттернов поведения. Опросник позволяет понять, являются ли ваши текущие жизненные трудности следствием усвоенных в детстве механизмов выживания. Передайте результаты для анализа ИИ-психологу Ауре. Воспользуйтесь бесплатной...
  5. Тест на ПТСР (PCL-5) Посттравматический стресс — когда прошлое не отпускает Навязчивые воспоминания, которые приходят без предупреждения. Ночные кошмары. Вздрагиваете от резких звуков. Избегаете мест и людей, которые напоминают о том, что случилось. Если травматическое событие продолжает управлять вашей жизнью — тест PCL-5 покажет, насколько выражены симптомы ПТСР. Опросник PCL-5 разработан Национальным центром по...