Аура
Войти

Тест: Нужен ли вам психолог?

•

Обращение к психологу — не признак слабости, а навык заботы о себе. Но как понять, что момент настал? Этот тест поможет оценить ваше текущее состояние: уровень стресса, эмоциональные ресурсы, качество жизни — и определить, нужна ли вам профессиональная поддержка.

Сделайте первый шаг с ИИ-психологом Аурой. Сразу после теста она бесплатно разберёт ваши ответы и поможет понять, что делать дальше — справляться самостоятельно, попробовать работу с ИИ-психологом или найти живого специалиста.

Важно: Данный тест является инструментом для самооценки и не заменяет консультацию специалиста. Если вы переживаете кризис, обратитесь за помощью.

Нужен ли вам психолог?

Оцените своё текущее состояние.

  1. Я часто чувствую себя подавленным(ой)
  2. Мне сложно справляться с повседневными задачами
  3. Мои отношения с близкими вызывают стресс
  4. Я переживаю события из прошлого, которые меня тревожат
  5. Я чувствую тревогу без видимой причины
  6. Мой сон нарушен
  7. Я потерял(а) интерес к вещам, которые раньше радовали
  8. Я чувствую себя одиноким(ой)
  9. Мне сложно контролировать свои эмоции
  10. Я переживаю серьёзные жизненные изменения
  11. Я использую вещества (алкоголь, еду) для регуляции состояния
  12. Мне нужен кто-то, с кем можно поговорить
  13. Я не понимаю себя и свои реакции
  14. Я хочу изменить что-то в своей жизни, но не знаю как
  15. Я чувствую, что не справляюсь с жизнью

Еще интересные статьи:

  1. ИИ Психолог онлайн — работает ли такая терапия? Сегодня на помощь людям с душевными трудностями приходят не только живые специалисты, но и виртуальные психологи – программы с искусственным интеллектом (ИИ), общающиеся в чате. В условиях, когда многие сталкиваются с барьерами на пути к традиционной терапии (стоимость, ожидание, стеснение), такие чат-боты становятся все более популярными. Возникает вопрос: может ли...
  2. Путешествие Героя вглубь себя: индивидуация по Юнгу — дорога к вашему истинному Я Введение: Самый важный вопрос, который вы когда-либо себе зададите Задайте себе один вопрос, но будьте предельно честны в ответе: вы — главный герой в пьесе своей жизни, или вы играете роль, написанную кем-то другим? Родителями, обществом, ожиданиями начальника или партнера? Этот вопрос — не просто риторическая фигура. Он — ключ...
  3. Близость без потери себя: путь от слияния к настоящему контакту Введение: История одного побега Начну с истории, которую рассказала мне коллега-терапевт. К ней пришла женщина, назовем её Анна, которая призналась: «Я постоянно меняю города. Как только отношения становятся близкими, я нахожу работу в другом месте и уезжаю. Но потом мне так одиноко, что я снова завожу отношения… и снова убегаю.»...
  4. Как пережить измену и решить: уходить или остаться? Обнаружение измены сложно назвать просто «кризисом». Это настоящая травма. Разбираем по шагам, что говорит наука и что делать вам прямо сейчас. Вашей немедленной реакцией конечно же будет шок, онемение, ощущение «тумана» или нереальности всего происходящего. Это абсолютно нормально. Предательство разрушает ваш «предполагаемый» мир и основной набор внутренних убеждений, на которых...
  5. Эмоциональное выгорание: Инструкция по выживанию для тех, кто устал быть сильным «Привет, это я. И кажется, я выгорел.» Свет последнего уличного фонаря пробивается сквозь запотевшее лобовое стекло. Парковка пуста. Все давно ушли домой, а вы все сидите в машине. Ключ в замке зажигания, но сил повернуть его нет. Внутри — не усталость, а что-то другое. Гулкая, звенящая пустота. Мысль о том,...
  6. Паралич перфекциониста: как перестать прокрастинировать «Все должно быть идеально!» Это первая мысль, которая приходит в голову, когда ты сталкиваешься с новой задачей, не так ли? Не просто сделать, а выполнить ее безупречно. Так, чтобы не оставалось вопросов к самому себе. И вот опять, история повторяется… Ты открываешь новый документ. «Уважаемый…» Нет, слишком официально. «Добрый день…»...
  7. Я плохая мать: почему это чувствует каждая вторая и что с этим делать Ночной дозор вины: «Я ужасная мать» Два часа ночи. Дом спит. Только вы лежите с открытыми глазами, и в голове, как заевшая пластинка, крутится одна и та же сцена. Сегодня днём. Ребёнок в очередной раз разлил сок на свежевымытый пол. И вы не выдержали. Вы закричали. Не просто повысили голос,...
  8. Паническая атака. Что делать прямо сейчас? Протокол от ИИ-психолога Аура за 5 минут Паническая атака что делать, когда сердце колотится, не хватает воздуха, и вы боитесь умереть? Этот вопрос задают миллионы людей, переживающих внезапные приступы паники. По данным эпидемиологических исследований, от 2 до 5% населения переживают панические атаки, причем женщины сталкиваются с ними в 2-4 раза чаще мужчин. При этом в России менее...