Войти

Тест на гиперконтроль

•

Вам сложно делегировать, отпускать ситуацию и доверять другим? Тест на гиперконтроль поможет понять, насколько выражена ваша потребность всё держать под контролем — и как это влияет на вашу тревожность, отношения с окружающими и способность расслабляться.

Превратите результаты в путь к внутреннему спокойствию с ИИ-психологом Аурой. Сразу после теста она бесплатно проанализирует ваш профиль и подскажет, как ослабить хватку контроля там, где он мешает, сохранив его там, где он действительно нужен.

Важно: Данный тест является инструментом для самопознания и анализа поведенческих паттернов, а не медицинским диагнозом.

Тест на гиперконтроль

Оцените, насколько каждое утверждение характерно для вас. Этот тест поможет оценить склонность к чрезмерному контролю.

  1. Мне сложно делегировать задачи другим людям
  2. Я чувствую тревогу, когда не могу контролировать ситуацию
  3. Я часто проверяю, правильно ли что-то сделано
  4. Мне сложно расслабиться и отпустить ситуацию
  5. Я планирую всё до мелочей
  6. Неожиданные изменения вызывают у меня сильный стресс
  7. Я часто критикую других за то, как они делают что-то
  8. Мне нужно знать всё заранее
  9. Я склонен к перфекционизму
  10. Мне сложно доверять другим выполнение важных задач
  11. Я часто перепроверяю закрытые двери, выключенные приборы
  12. Мне сложно принять, что что-то сделано не так, как я хотел
  13. Я тревожусь о возможных проблемах, которые могут произойти
  14. Я составляю списки дел и расстраиваюсь, если не всё выполнено
  15. Мне сложно быть спонтанным
  16. Я чувствую ответственность за всё вокруг
  17. Мне сложно останавливаться и отдыхать
  18. Я часто беру на себя слишком много
  19. Ошибки других людей меня очень раздражают
  20. Я чувствую, что если не контролирую — случится что-то плохое

Еще интересные статьи:

  1. Тест на СДВГ (ASRS-18) Постоянно откладываете дела, теряете вещи, не можете сосредоточиться на разговоре? Забываете встречи, бросаете задачи на полпути, чувствуете внутренний «мотор», который не даёт расслабиться? Всё это может быть не ленью и не плохим характером — а признаками СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых. Пройдите онлайн-тест на СДВГ, чтобы за...
  2. Тест Треугольник Карпмана Тест на Треугольник Карпмана (Драматический треугольник) поможет вам определить, какую роль вы чаще всего занимаете в конфликтных ситуациях: Жертва, Преследователь или Спасатель. Эта модель, разработанная Стивеном Карпманом, описывает деструктивные паттерны взаимодействия в отношениях. После прохождения теста вы узнаете свою доминирующую роль и получите рекомендации по выходу из токсичных динамик. ИИ-психолог...
  3. Тест на социофобию (шкала Либовица) Шкала социальной тревожности Либовица — что измеряет Страх выступать перед людьми, избегание звонков, тревога перед встречами, ощущение что все смотрят и оценивают — если общение вызывает не просто дискомфорт, а настоящий страх, тест Либовица покажет, насколько выражена социальная тревожность. Шкала социальной тревожности Либовица (LSAS) — «золотой стандарт» диагностики социофобии. Тест...
  4. Тест на отношения в семье — что блокирует диалог Как вы разговариваете с близкими — и слышат ли они вас? Этот тест поможет оценить качество коммуникации в вашей семье: умеете ли вы выражать чувства, обсуждать сложные темы, слушать друг друга и решать конфликты без обид и замалчивания. Превратите результаты в план улучшений с ИИ-психологом Аурой. Сразу после теста она...
  5. Тест стиль поведения в конфликте TKI Тест TKI (Thomas-Kilmann Instrument) поможет вам определить ваш преобладающий стиль поведения в конфликтных ситуациях. Методика выявляет пять основных стратегий: соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание и приспособление. Каждый стиль эффективен в разных ситуациях. После прохождения теста вы узнаете свой профиль конфликтного поведения и получите рекомендации, когда какой стиль лучше применять. ИИ-психолог Аура...