Войти

Тест на синдром самозванца

•

Синдром самозванца испытывают до 70% людей — включая тех, кто объективно добился многого. Этот тест поможет понять, насколько он выражен у вас: склонны ли вы приписывать успехи везению, преуменьшать свои компетенции и ждать момента, когда «всё раскроется».

Узнайте свой результат и получите персональные рекомендации от ИИ-психолога Ауры. Сразу после теста она бесплатно разберёт ваши паттерны мышления и подскажет, как перестать обесценивать себя.

Важно: Данный тест является инструментом для самопознания и анализа поведенческих паттернов, а не медицинским диагнозом.

Тест на синдром самозванца

Шкала Клэнс (CIPS) для оценки феномена самозванца. Оцените, насколько каждое утверждение характерно для вас.

  1. Я часто добиваюсь успеха в тесте или задании, хотя боялся, что провалюсь, прежде чем приступить к нему
  2. Я могу произвести впечатление более компетентного человека, чем я есть на самом деле
  3. Я избегаю оценок, когда это возможно, и боюсь, что другие меня оценят
  4. Когда люди хвалят меня за что-то, что я сделал, я боюсь, что не смогу соответствовать их ожиданиям в будущем
  5. Иногда я думаю, что получил свою нынешнюю должность или добился успеха благодаря удаче, а не своим способностям
  6. Когда мне удается что-то и я получаю признание, у меня возникают сомнения, смогу ли я повторить этот успех
  7. Я склонен помнить случаи, когда я не справился лучше, чем те, когда я добился успеха
  8. Я редко делаю проект или задачу так хорошо, как хотел бы
  9. Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или на работе — результат какой-то ошибки
  10. Для меня сложно принять комплименты или похвалу о моём интеллекте или достижениях
  11. Иногда я боюсь, что другие обнаружат, насколько мне не хватает знаний или способностей
  12. Я разочаровываюсь в себе, когда не достигаю тех высоких стандартов, которые устанавливаю для себя
  13. Иногда я боюсь, что другие могут обнаружить, что я не так умён, как они думают
  14. Когда я добиваюсь успеха в чём-то, мне свойственно сомневаться, смогу ли я повторить это снова
  15. Когда меня хвалят, я отношу свой успех к удаче, обстоятельствам или помощи других
  16. Я часто сравниваю свои способности с окружающими и думаю, что они умнее меня
  17. Я часто беспокоюсь о том, что не справлюсь с новым заданием или делом, даже если обычно хорошо справляюсь
  18. Если бы я получил повышение или признание, я бы чувствовал, что не заслуживаю этого
  19. Если у меня что-то особенно хорошо получается, я склонен считать, что это может сделать любой
  20. Я боюсь, что важные для меня люди узнают, что я не такой способный, как они думают

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия.

Хотите разобраться глубже? Читайте Синдром самозванца — что это, 5 типов и как избавиться

Еще интересные статьи:

  1. Тест на СДВГ у взрослых (ASRS-18) Постоянно откладываете дела, теряете вещи, не можете сосредоточиться на разговоре? Забываете встречи, бросаете задачи на полпути, чувствуете внутренний «мотор», который не даёт расслабиться? Всё это может быть не ленью и не плохим характером — а признаками СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых. Пройдите онлайн-тест на СДВГ, чтобы за...
  2. Тест Треугольник Карпмана Треугольник Карпмана — это паттерн, в который мы попадаем в близких отношениях, на работе, в семье. Все участники по очереди занимают одну из трёх ролей: жертва (всё плохо, никто не помогает), преследователь (виноват ты), спасатель (давай я сам всё сделаю). Роли меняются местами — вчерашняя жертва становится преследователем, спасатель —...
  3. Тест на социофобию (шкала Либовица) Страх выступать перед людьми, избегание звонков, тревога перед встречами, ощущение что все смотрят и оценивают — если общение вызывает не просто дискомфорт, а настоящий страх, тест Либовица покажет, насколько выражена социальная тревожность....
  4. Тест на отношения в семье — что блокирует диалог Как вы разговариваете с близкими — и слышат ли они вас? Этот тест поможет оценить качество коммуникации в вашей семье: умеете ли вы выражать чувства, обсуждать сложные темы, слушать друг друга и решать конфликты без обид и замалчивания....
  5. Тёмная триада: что это в психологии и как распознать Тёмная триада — два слова, которые вы, скорее всего, услышали в рилсе или прочитали в комментарии под постом. Кто-то написал «ты типичный нарцисс», кто-то бросил «макиавеллист» как обвинение, а вы полезли гуглить. Тёмная триада — это три черты личности из психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Тёмная триада личности не означает...