ИИ-психолог Аура · Для взрослых

Поддержка с учётом ваших особенностей

Трудно переключаться между делами, выдерживать шум или объяснять, что вам нужно? В диалоге с Аурой можно разобрать конкретную ситуацию и поискать более удобный способ справляться с повседневной нагрузкой.

Начать бесплатную сессию

Откроется приложение Бесплатная первая сессия Без карты

Коротко

Что можно сделать с Аурой

Фокус: Ваш опыт и повседневные трудности, которые хочется обсудить.
Темп: Можно начать с одного события и вернуться к нему позже.
Практика: Сформулируйте просьбу, границу или изменение привычного распорядка.
Наблюдения: Собирайте примеры перегрузки и того, что помогает восстановиться.

Разбирать ситуации без требования быть «как все»

Результат скрининга может вызвать облегчение, тревогу или новые вопросы. Начать поддержку можно с того, что мешает сейчас: совещаний без пауз, резкой смены планов или усталости после общения. Для этого не нужно заранее выбирать себе определение.

Замечать перегрузку

Опишите, что было перед усталостью: шум, несколько задач сразу, долгое общение. Подумайте, что в этой ситуации можно упростить или изменить.

Говорить о потребностях

Подготовьте конкретную просьбу: прислать задачу письменно, дать время на ответ или обсудить изменение планов заранее. Аура поможет подобрать слова.

Опросники и вопросы после результата

Скрининги помогают собрать наблюдения о внимании, общении и восприятии. Их результаты обсуждают со специалистом, который учитывает историю развития и повседневную жизнь. Для общения с Аурой опросники не нужны.

ASRS-18

Вопросы о проявлениях невнимательности, гиперактивности и импульсивности у взрослых.

Открыть ASRS-18

RAADS-R

Опросник об аутичных чертах у взрослых. Высокий балл — повод подробнее обсудить свой опыт со специалистом.

Открыть RAADS-R

AQ-10

Короткий скрининг аутичных черт. Результат стоит рассматривать вместе с примерами из жизни.

Открыть AQ-10

Что вы получаете

Бесплатная первая сессия без карты

890 ₽ / месяц

Оплата любой картой РФ · Чек по 54-ФЗ

5 сессий с ИИ-психологом в месяц Полноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
9 подходов КПТ, Схема-терапия, IFS, Гештальт, Интегративный, Юнгианский анализ, Психоанализ, Для пар и семей, Работа с питанием
Голосовые сессии и дневник Говорите голосом — без набора текста, в реальном времени
Дневник с ИИ-психологом До 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
Научные тесты и портрет Шкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
Приватный старт Первая сессия без имени, телефона и банковской карты

Начать сессию

Откроется приложение Бесплатная первая сессия Без карты

Вопросы и ответы

Перед первым разговором

Выберите несколько вопросов, в которых узнали свой опыт, и вспомните ситуации из жизни. Например, когда было сложно переключиться, выдержать шум или понять ожидания собеседника. В диалоге можно обсудить эти эпизоды и сформулировать потребности. Результат опросника остаётся одним из наблюдений; для диагностической оценки важны беседа со специалистом и история развития.

Для разговора достаточно вашего запроса: усталости после общения, трудностей с организацией дел или желания яснее обозначать границы. Можно обсуждать конкретные ситуации и пробовать удобные способы организовать день. Аура помогает с саморефлексией и подготовкой разговоров о потребностях. Если хочется разобраться в причинах устойчивых трудностей, собранные наблюдения пригодятся на консультации специалиста.

Начните с того, что важно сейчас

Можно написать несколько предложений. Первая сессия бесплатная, карта не нужна.

Поговорить с Аурой

Откроется приложение Бесплатная первая сессия Без карты

Как разобраться в результатах

Если особенности внимания, общения или сенсорная перегрузка существенно мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту, работающему со взрослыми с СДВГ или аутизмом. Возьмите с собой примеры трудностей и результаты опросников.

Подробнее об оценке аутичных черт у взрослых: рекомендации NICE.