Войти

Тест на самооценку и уверенность в себе

•

Какая у вас самооценка — и что на неё влияет

Вы часто сравниваете себя с другими — и проигрываете в этом сравнении? Боитесь ошибиться и поэтому не начинаете? Чувствуете, что недостаточно хороши, даже когда объективно всё получается? Тест на самооценку покажет, какой у вас уровень — и что именно его подрывает.

Тест основан на шкале Розенберга — «золотом стандарте» измерения самооценки в психологии. Дополнительный блок вопросов оценивает два ключевых триггера низкой самооценки: страх ошибок и социальное сравнение.

После прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура — она разберёт ваш профиль, покажет конкретные триггеры неуверенности и предложит стратегии для укрепления самооценки.

Важно: тест не является медицинским диагнозом, но поможет лучше понять себя.

Тест на самооценку

Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением. Отвечайте честно — это поможет получить точный результат.

  1. Я чувствую себя ценным человеком, по крайней мере, не менее ценным, чем другие
  2. Я склонен думать, что у меня много хороших качеств
  3. В целом я склонен считать себя неудачником
  4. Я способен делать многие вещи не хуже других
  5. Мне кажется, что мне особо нечем гордиться
  6. Я хорошо отношусь к себе
  7. В целом я доволен собой
  8. Мне хотелось бы больше уважать себя
  9. Иногда я чувствую себя совершенно бесполезным
  10. Иногда мне кажется, что я ни на что не способен
  11. Мне комфортно выражать своё мнение, даже если оно отличается от мнения большинства
  12. Я часто сравниваю себя с другими не в свою пользу
  13. Я принимаю себя таким, какой я есть — со всеми достоинствами и недостатками
  14. Критика от других сильно задевает меня и надолго выбивает из колеи
  15. Моя самооценка не зависит от одобрения других людей
  16. Я часто откладываю дела, потому что боюсь сделать что-то недостаточно хорошо
  17. Я заслуживаю хорошего отношения и уважения
  18. Ошибки и неудачи заставляют меня усомниться в своей ценности как человека
  19. Мне легко просить о помощи, когда она мне нужна
  20. Я часто чувствую себя «хуже» других людей

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего согласия.

Еще интересные статьи:

  1. Тест на внутреннего критика Тест на внутреннего критика онлайн поможет вам оценить, насколько сильно внутренний голос самокритики влияет на вашу жизнь. Внутренний критик — это часть психики, которая оценивает, осуждает и требует совершенства, часто порождая чувство вины, стыда и недостаточности. Тест оценивает 4 аспекта: интенсивность критика, склонность к самоатаке, перфекционистские требования и сравнение с...
  2. Тест на послеродовую депрессию (Эдинбургская шкала) Эдинбургская шкала послеродовой депрессии — что измеряет Постоянная усталость, слёзы без причины, ощущение что вы не справляетесь, раздражение на ребёнка и чувство вины за это — если после родов вы чувствуете себя так, вы не одна. Тест по Эдинбургской шкале поможет понять, есть ли признаки послеродовой депрессии. Эдинбургская шкала послеродовой...
  3. Тест на локус контроля онлайн — IPC шкала интернальности Тест на локус контроля онлайн определит, кто управляет вашей жизнью — вы сами или внешние обстоятельства. Локус контроля — это психологический конструкт, показывающий, как человек воспринимает причины событий в своей жизни. Тест основан на шкале IPC (Internality, Powerful Others, Chance), которая измеряет три типа атрибуции: интернальность (личная ответственность), влияние других...
  4. Тесты на тревожность — 11 бесплатных научных опросников с расшифровкой Тесты на тревожность онлайн — 11 бесплатных научных опросников с расшифровкой | Аура 🧠 11 научных тестов • бесплатно Тесты на тревожность онлайн — какой выбрать? Подозреваете у себя тревожное расстройство, но не знаете, какой тест пройти? 🧪 11 научных опросников ⏱ от 3 до 15 минут 💬 расшифровка от...
  5. Тест: Чего не хватает в жизни? Иногда мы чувствуем неудовлетворённость, но не можем понять её источник. Этот тест — как внутренний компас: он покажет, в какой сфере жизни образовался дефицит — в отношениях, работе, отдыхе, смыслах или признании. Узнайте, куда двигаться дальше, с ИИ-психологом Аурой. Она бесплатно проанализирует ваши результаты и поможет понять, как восполнить то,...