Наталья
Оказалась в тяжёлой жизненной ситуации, искала психологическую помощь в интернете и случайно нашла сайт Аура. После бесплатной сессии было чувство душевного облегчения, а потом продолжила работу.
Адаптивный интегративный режим
Начните с запроса — Аура подстроит метод
Начните с обычного рассказа: Аура замечает, что сейчас важнее — мысли, тело и эмоции, повторяющийся сценарий или вопрос смысла — и меняет фокус по ходу диалога. Первая сессия бесплатно.
Попробовать бесплатно
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
4.8 из 5
15 000+ пользователей
Адаптивный режим
4
оптики соединяются в одном бережном маршруте
В чём разница?
Чем интегративный режим Ауры отличается от ChatGPT, DeepSeek и Gemini?
ChatGPT, DeepSeek и Gemini помогают с разными задачами. Аура сфокусирована на адаптивной психологической самоподдержке, где метод подстраивается под запрос: выговориться, разобраться в состоянии и понять следующий шаг.
ChatGPT, DeepSeek и Gemini
- Фокус Универсальные ИИ-ассистенты для текстов, идей, поиска, кода и бытовых задач
- Старт Психологическую рамку разговора обычно нужно задавать самому
- Метод Могут объяснять психологические методы, но не держат устойчивый маршрут самоподдержки
- Память Контекст зависит от текущего чата, истории и настроек сервиса
- Оплата Отдельные подписки; оплата и доступ могут быть неудобны в РФ
- Доступ Разные сервисы, аккаунты, ограничения и способы оплаты
Адаптивный режим
Аура
- Фокус Интегративный режим: мысли, тело, эмоции, повторяющийся сценарий и вопрос смысла
- Старт Можно начать с живого описания ситуации; Аура задаст уточняющие вопросы и удержит фокус
- Метод КПТ, гештальт, психодинамическая и экзистенциальная оптики переключаются по сигналам в разговоре
- Память Сессии, дневник и тесты помогают Ауре менять фокус без потери уже найденного контекста
- Оплата 890 ₽/мес, любая карта РФ
- Доступ Русскоязычный сервис без VPN, текстом или голосом
Разница в специализации. Универсальный ИИ помогает сформулировать идеи. Аура ведёт психологический диалог в выбранном подходе, сохраняет контекст и помогает перейти от переживания к следующему шагу.
Начать сессию в Ауре
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Проверяемые отзывы
Реальные отзывы об Ауре, которые можно открыть в источнике
Мы не прячем обратную связь в закрытой форме и не просим верить анонимным карточкам. Отзывы опубликованы в публичной теме ВКонтакте: там видны авторы, даты, контекст обсуждения и ответы команды.
17
полных отзывов на странице
VK
публичный источник с авторами
6
примеров ниже из этой же подборки
Дмитрий
После двух сессий и двух дней дневника пользы получил больше, чем ожидал. По стоимости - более чем в 10 раз дешевле психолога, заниматься можно без расписания.
Вера
К человеческому психологу идти нет желания, а тут за демократичную цену есть грамотный и беспристрастный собеседник, перед которым не стыдно.
Олечка
За три недели дошли до глубоких установок, нашли важные детские переживания и начали процесс исцеления. Результат оказался неожиданно сильным.
Татьяна
Информация из сессий и дневника синхронизируется, Аура помнит, о чём вы говорили. Очень ценно, что можно записать голосовое сообщение и услышать ответ.
Екатерина
После первой сессии было много инсайтов и чувство спокойной, трезвой головы. До этого работала с психологами, но такого результата за одну встречу не было.
Знакомо?
Сложно понять, с чего начать?
Один и тот же запрос может начинаться с тревожной мысли, а дальше вести к телесной реакции, старому сценарию или вопросу ценностей. Адаптивный режим помогает идти по этому маршруту постепенно.
Мысли крутятся по кругу
Хочется понять, где факт, где интерпретация, и что можно сделать уже сегодня, без бесконечного самокопания.
Тело реагирует быстрее слов
Ком в горле, сжатая грудь, напряжение или сильная эмоция подсказывают, что разговору нужен более живой фокус.
Один сценарий повторяется снова
В отношениях, работе или семье словно включается знакомая роль, и важно увидеть не только событие, но и паттерн.
Появляется пустота или потеря смысла
Иногда запрос не про быстрый план, а про ценности, выбор, одиночество и ощущение, что прежние ориентиры не работают.
Метод можно не угадывать заранее.
Достаточно описать, что происходит. Аура подберёт первый фокус и будет менять его, если тема потребует другого уровня работы. Начать бесплатно
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
4 направления
Что соединяет адаптивный режим
В основе интегративной работы — четыре оптики: КПТ, гештальт, психодинамика и экзистенциальный анализ. У каждой есть своё место, а фокус переключается по сигналам в разговоре.
🧠
КПТ
«Что говорит эта мысль — факт, прогноз или интерпретация?»
- Замечает катастрофизацию, обобщения и автоматические мысли
- Использует структуру, ABC-анализ и проверку фактов
- Помогает перейти от переживания к понятному следующему шагу
💛
Гештальт
«Что происходит с вами прямо сейчас — в теле, эмоции, контакте?»
- Возвращает внимание к телесным ощущениям и моменту здесь-и-сейчас
- Помогает работать с полярностями и внутренним конфликтом
- Использует бережные эксперименты вроде диалога двух позиций
🔍
Психодинамика
«Где этот сценарий уже повторялся?»
- Замечает повторяющиеся паттерны в разных отношениях
- Связывает текущие реакции с ранним опытом и привязанностью
- Помогает увидеть, почему знакомая роль снова включается
🌙
Экзистенциальный анализ
«Что здесь связано со смыслом, ценностями и выбором?»
- Подходит к темам пустоты, одиночества, свободы и ответственности
- Помогает искать опору в ценностях, а не только в симптомах
- Поддерживает разговор о личном смысле и жизненном направлении
Как это работает
Начните с сессии — подход подстроится по ходу разговора
1
Расскажите, что происходит
Просто напишите Ауре, с чем пришли. Метод можно выбрать позже: первая сессия начинается с вашего живого запроса.
2 минуты2
Аура заметит сигналы
Катастрофизация и запрос на план ведут к КПТ. Телесная реакция и сильная эмоция — к гештальту. Повторяющийся сценарий — к психодинамике. Пустота и вопрос смысла — к экзистенциальному фокусу.
Первая сессия бесплатно3
Маршрут углубляется постепенно
Аура ведёт тему от симптома к паттерну, от паттерна к корню и дальше к связям с отношениями, телом, действиями и внешним контекстом.
24/7 доступ
Попробовать бесплатно
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Маршрут собирается из разговора
Аура держит в фокусе 4 стороны запроса
Адаптивный режим смотрит не только на переживание, но и на тело, поведение, отношения и внешний контекст. Так разговор не застревает в одном слое.
Ваш маршрут
обновляется во время сессий
Научный фундамент
Адаптивный режим — интегративная работа
Интегративный подход в Ауре — это мета-режим, который выбирает рабочую оптику под то, что вы приносите в диалог. Если на первом плане мысли и действия, разговор становится более структурным. Если тело уже откликнулось, фокус смещается к переживанию здесь-и-сейчас.
Внутри адаптивного режима соединяются КПТ, гештальт, психодинамическая и экзистенциальная логика. Аура смотрит на сигналы в речи и ведёт тему глубже: от видимого симптома к повторяющемуся паттерну, корню и связям с отношениями, телом, поведением и средой.
Правило Ауры: идти от живого запроса, а не от заранее выбранной школы. Подход меняется, когда разговор показывает другой слой работы.
Сессия с Аурой · сейчас
Аура
Вы описали мысль «я ни на что не способен». Давайте проверим — это факт или интерпретация? Какие доказательства за и против?
Вы
Доказательства есть… но когда я думаю об этом, ком в горле. И руки сжимаются.
Аура
Тело уже откликнулось. Давайте замедлимся и побудем с этим ощущением. Что меняется, если дать ему немного места?
4 рабочие оптики
КПТ, гештальт, психодинамика и экзистенциальный анализ помогают смотреть на мысль, эмоцию, паттерн и смысл.
Переключение по сигналам
Фокус меняется, когда появляются катастрофизация, телесные ощущения, повторяющийся сценарий, пустота или запрос на план.
Глубина без спешки
Тема раскрывается слоями: симптом, паттерн, корень, затем связь с отношениями, телом, действиями и контекстом.
Как это ощущается
Целостный подход — не только набор техник
Аура помнит контекст, держит темп и меняет фокус, когда разговору нужен другой уровень
🔄
Адаптация по сигналам
Запрос на план ведёт к структуре. Сильная эмоция — к замедлению. Повторение старого сценария — к поиску паттерна.
🧭
Работа с глубиной
Аура помогает пройти от того, что болит сейчас, к тому, что повторяется, и к тому, какая потребность за этим стоит.
⚖️
Полярности без выбора стороны
Близость и независимость, контроль и доверие, злость и вина рассматриваются как части одной внутренней задачи.
🤲
Бережный темп
Если тема чувствительная, Аура движется медленнее, даёт больше структуры и не торопит с выводами.
🧠
Память контекста
Сессии, дневник и тесты собираются в одну историю. Аура может продолжать работу там, где вы остановились.
🎤
Общайтесь голосом
Говорите естественно — Аура слушает и отвечает голосом. Без набора текста.
Без обязательств
Почему можно не бояться попробовать
Четыре причины, почему риск равен нулю — даже если в итоге Аура вам не подойдёт
Без карты
Для первой сессии не нужно вводить платёжные данные
Без осуждения
ИИ не оценивает и не делает выводов о вас как о человеке. Можно говорить о чём угодно
3 минуты до первой сессии
Не нужно искать специалиста, ждать записи и настраиваться на встречу — откройте и начните
Отмена в 2 клика
Подписка отменяется мгновенно в настройках — без звонков, писем и удержания
Подписка
Что вы получаете
Первая сессия бесплатно
890 ₽
/ месяц
Оплата любой картой РФ · Чек по 54-ФЗ
-
5 сессий с ИИ-психологом в месяц Полноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
-
9 режимов в приложении В том числе адаптивный интегративный режим, КПТ, гештальт, психоанализ, IFS, схема-терапия и другие форматы поддержки
-
Голосовые сессии и дневник Говорите голосом — без набора текста, в реальном времени
-
Дневник с ИИ-психологом До 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
-
Научные тесты и портрет Шкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
-
Полная анонимность Только email, защищённое соединение, доступ 24/7
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Дневник
Дневник поддерживает адаптивный маршрут
Короткие записи помогают Ауре замечать повторяющиеся мысли, телесные реакции, сценарии и темы смысла между сессиями
ABC-записи
Событие → убеждение → последствие. Классический КПТ-инструмент для ежедневной работы с мыслями.
Адаптивный анализ
Аура смотрит, что в записи важнее: мысль, тело и эмоция, повторяющийся паттерн или вопрос ценностей.
Динамика по 4 сторонам
Видно, как меняются внутренний опыт, действия, отношения и внешний контекст.
Не обязательно читать до конца — можно уже попробовать
Начните с первой сессии — без ввода карты
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Безопасность
Полная анонимность и защита данных
Защищённое соединение
Все данные передаются по зашифрованному каналу (HTTPS/TLS)
Только email
Любой email, без телефона и имени — никакой верификации
Удаление в 1 клик
Полная очистка всей истории по запросу
Люди не читают
Ваши сессии видит только ИИ — ни один сотрудник не имеет доступа
Подробнее о том, как мы готовим материалы и описываем психологические методики: редакционная политика.
Аура - ИИ-психолог онлайн
9 научных подходов: КПТ, схема-терапия, IFS, гештальт, юнгианский анализ, психоанализ, интегративный подход, работа для пар и семей, работа с питанием. Голосовые сессии, дневник, тесты, инсайты и портрет.
15 000+
Пользователей
300K+
Профессиональных сессий
4.8/5
Средняя оценка
Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Интегративный подход соединяет несколько психологических оптик и выбирает их под конкретный слой запроса. В адаптивном режиме Ауры основой служат КПТ, гештальт, психодинамический взгляд и экзистенциальный анализ.
Отдельный подход держит один основной фокус. Адаптивный режим начинается с вашего рассказа и меняет оптику по ходу сессии: от мыслей и действий к телу, эмоциям, повторяющимся сценариям или вопросам смысла.
Аура анализирует сигналы в речи и контексте. Катастрофизация и запрос «что делать?» ведут к КПТ. Телесные ощущения и сильная эмоция — к гештальту. Повторяющийся сценарий — к психодинамике. Пустота, ценности и смысл — к экзистенциальному фокусу.
Да. В адаптивном режиме достаточно написать, что происходит сейчас. Аура сама предложит первый фокус и будет уточнять маршрут, если разговор покажет другой слой запроса.
В Ауре есть живые психологи по направлениям, которые представлены в продукте. Если по динамике запроса полезен человеческий контакт, сервис помогает выбрать подходящий подход и специалиста внутри Ауры.
Аура учитывает запрос, повторяющиеся темы, уровень напряжения, дневник и то, насколько пользователю хватает ИИ-сессий. Если лучше подключить человека, следующий шаг формулируется бережно и без давления.
Для входа нужен только email, сессии проходят через защищённое соединение, а историю можно удалить в настройках. Если вы выбираете живого психолога внутри сервиса, формат работы и контекст обсуждаются отдельно в рамках выбранной сессии.
Первая сессия полностью бесплатна, без ввода карты и обязательств. Далее — 890 ₽ в месяц за 5 сессий с ИИ-психологом, голосовые сессии, дневник, научные тесты, психологический портрет и 9 режимов поддержки в приложении.
Начните с запроса — метод подстроится по ходу
Адаптивный режим Ауры соединяет структуру, эмоции, паттерны и смыслы.
Первая сессия бесплатно.
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты