Тесты на тревожность онлайн — какой выбрать?
Подозреваете у себя тревожное расстройство, но не знаете, какой тест пройти?
ИИ-психолог Аура объяснит, что значат ваши баллы, и подскажет следующий шаг
Все тесты
📊 Сравнительная таблица
| Тест | Вопросов | Минут | Что измеряет | Для кого |
|---|---|---|---|---|
| GAD-7 | 7 | 3 | Генерализованная тревога (DSM-5) | Быстрый скрининг |
| BAI (Бека) | 21 | 7 | Физические симптомы тревоги | При телесных проявлениях |
| HAM-A | 14 | 10 | Тяжесть тревоги (14 групп) | Мониторинг лечения |
| SAS (Цунга) | 20 | 8 | Уровень тревожности | Скрининг / альтернатива Беку |
| HADS | 14 | 5 | Тревога + депрессия | Двойной скрининг |
| DASS-21 | 21 | 7 | Депрессия + тревога + стресс | Комплексная оценка |
| STAI | 40 | 12 | Ситуативная + личностная тревожность | Понять природу тревоги |
| LSAS | 24 сит. | 10 | Социальная тревожность | Страх общения, социофобия |
| PSWQ | 16 | 5 | Склонность к беспокойству | Навязчивые мысли |
| Толерантность | — | 7 | Переносимость неизвестности | Тревога от неопределённости |
| SDS (Шихана) | 5 | 3 | Функциональные нарушения | Мешает ли тревога жизни |
Что делать после теста?
Отправьте результат ИИ-психологу Ауре — она сопоставит ваши ответы с клиническими критериями и подскажет следующий шаг.
Поговорить с Аурой →Частые вопросы
Какой тест на тревожность самый точный?
GAD-7 — золотой стандарт экспресс-скрининга с чувствительностью 89% и специфичностью 82%. Для углублённого анализа используйте STAI Спилбергера — он разделяет ситуативную тревогу и тревожность как черту характера. Если хотите полную картину — DASS-21 покажет соотношение тревоги, депрессии и стресса.
Можно ли ставить диагноз по онлайн-тесту?
Нет. Онлайн-тесты — это скрининговые инструменты, а не диагностические. Они помогают оценить наличие и тяжесть симптомов, но клинический диагноз может поставить только врач-психиатр или психотерапевт. Результаты тестов полезно показать специалисту на приёме.
Как часто нужно проходить тест на тревожность?
Для отслеживания динамики рекомендуется раз в 2–4 недели. Если вы на лечении — ориентируйтесь на рекомендации врача. GAD-7 и HAM-A особенно удобны для мониторинга. Чередуйте тесты для более объективной картины.
Данные тесты являются скрининговыми инструментами и не заменяют консультацию специалиста. Если вы чувствуете, что тревога мешает вашей жизни, обратитесь к психологу или психиатру. Телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).