Бережная работа с усталостью
Фокус не на том, чтобы сильнее заставлять себя, а на понимании, куда уходят силы и какие опоры можно вернуть.
К психологам Ауры
Психолог Ауры
Анастасия Даутова
Психолог, ACT и CFT
Бережно помогает выходить из выгорания и прокрастинации, работать с тревогой, самокритикой и усталостью. Опирается на терапию принятия и ответственности и терапию, сфокусированную на сострадании.
Сформулировать запрос в Ауре
Открыть сайт специалиста
Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты
С чем помогает
Анастасия помогает понять, куда уходят силы, и нащупать устойчивые опоры
Профиль Анастасии подходит пользователям, которые застряли в тревоге, самокритике, прокрастинации или ощущении сильной усталости и хотят двигаться мягче, без давления на себя.
выгорание, сильная усталость и ощущение, что сил становится меньше
прокрастинация, застревание и трудности с началом действий
тревога, самокритика, внутреннее давление и страх ошибиться
поиск опор, бережный темп и возвращение к важным для человека ценностям
Подход
ACT и CFT помогают опираться на ценности, принятие и самосострадание
Терапия принятия и ответственности и терапия, сфокусированная на сострадании, относятся к третьей волне КПТ. Эти подходы помогают замечать внутреннюю борьбу, снижать жесткую самокритику и выбирать действия, которые поддерживают жизнь, а не только требования к себе.
Подходы третьей волны КПТ
ACT и CFT имеют исследовательскую базу и помогают работать с тревогой, избеганием, самокритикой и ценностными действиями.
Профессиональная опора
Анастасия регулярно проходит супервизию и личную работу, чтобы сохранять ясность и качество контакта с клиентом.
Образование
Квалификация, которую можно проверить
Мы показываем не только имя специалиста, но и его профессиональные опоры: образование, подход, дополнительное обучение, публичные материалы и документы.
Высшее психологическое образование
Бакалавриат с отличием по психолого-педагогическому образованию в Челябинском государственном университете.
Онлайн-консультирование
Повышение квалификации по интернет-консультированию и организации психологического консультирования онлайн.
ACT и CFT
Обучение терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании, в объеме 216 ак. часов.
Супервизия и личная работа
Регулярная супервизия и собственная работа с психологом поддерживают качество и профессиональные границы.
Роль Ауры
Сессия со специалистом становится частью большего процесса
Аура помогает не потерять работу после встречи: возвращаться к выводам, замечать повторяющиеся мысли, вести дневник и приходить к следующей сессии с более ясным запросом. Для специалиста это дает более структурный контекст, а для пользователя - больше регулярности.
До
Собрать контекст
Пользователь описывает ситуацию в Ауре и получает более точную формулировку запроса.
Во время
Работать с человеком
Психолог удерживает контакт, подход и профессиональные границы живой сессии.
После
Продолжать между встречами
Дневник, выводы и ИИ-сессии помогают не откладывать работу до следующей консультации.
Качество
Разбирать процесс
AI-assisted супервизионный разбор помогает специалисту видеть структуру, этику и зоны роста.
Следующий шаг
Начните с бесплатной сессии в Ауре и поймите, нужен ли вам живой специалист
Иногда достаточно регулярной ИИ-поддержки. Иногда полезнее добавить живую работу с психологом. Важное отличие Ауры - выбор остается у пользователя.
Начать бесплатную сессию
Вернуться к странице о нас
Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты