Спокойные отношения с едой — без диет и чувства вины
Переедание — почти никогда про силу воли. Это про чувства, которые трудно назвать, и привычки, которые включаются автоматически. Аура помогает разобраться с обоими. Первая сессия бесплатно.
Узнаёте себя?
Если еда стала способом справляться с чувствами — дело не в характере. Это паттерн, который можно мягко переучить.
Едите от стресса, скуки, тревоги
Холодильник открывается раньше, чем успеваете понять — что вы сейчас чувствуете.
Цикл «диета → срыв → вина»
В понедельник строго, к пятнице всё рушится, в воскресенье — самокритика и обещания «с завтра».
Едите быстро, на автопилоте
Съели — и почти не помните вкус. Сытость замечаете, когда уже неприятно.
Не знаете, что запускает эпизоды
Понимаете, что переели, но не понимаете — от чего именно это началось.
Это не про характер. Это про чувства и привычки.
Паттерны, которые формировались годами — и которые можно мягко переучить. Начать разбиратьсяКакие голоса звучат у вас вокруг еды
Узнаёте хотя бы один? Значит, это уже не вопрос «взять себя в руки» — это знакомый паттерн, с которым работают иначе.
Диетический ум
«С понедельника начну правильно»
- Делите еду на разрешённую и запрещённую
- Обещаете себе «с завтра», но к среде всё рушится
- Чувствуете вину после «неправильных» продуктов
Эмоциональный голод
«Нужно срочно что-то съесть»
- Хочется внезапно и чего-то конкретного — сладкого, солёного, хрустящего
- Возникает от скуки, тревоги, усталости — не от пустого желудка
- После еды остаётся то же чувство, из-за которого всё началось
Автопилот
«И не заметил, как съел»
- Едите параллельно с делами — за компьютером, в телефоне
- Не помните вкус и ощущения от еды
- Сытость замечаете только когда уже много
Внутренний критик
«Я опять не удержался»
- После каждого эпизода — самокритика и стыд
- Кажется, что критика мотивирует — но срывы становятся чаще
- Ругаете тело и внешность
Три шага к спокойному питанию
Опишите эпизод
Расскажите Ауре про недавний случай переедания: что предшествовало, что чувствовали, что было после. Без оценок и диагнозов.
2 минутыРазберите цикл
В сессии Аура проведёт вас по HALT-проверке (голод, злость, одиночество, усталость) и поможет увидеть, какая эмоция включила еду.
Первая сессия бесплатноВедите дневник триггеров
Каждый день — по одной ситуации. Аура замечает повторяющиеся паттерны и предлагает другие способы справляться.
24/7 доступВаша карта триггеров переедания
Наглядная карта — какие эмоции и ситуации чаще всего запускают эпизоды
Осознанное питание + работа с мыслями
Еда никогда не была просто топливом. Тело и психика связаны плотнее, чем нас учили — и работать с перееданием нужно сразу на двух уровнях: со знакомым автоматическим поведением и с чувствами, которые его запускают.
Аура сочетает принципы mindful eating (осознанное питание по Жану Крайстеллеру) и когнитивно-поведенческий подход к работе с мыслями о еде. Мы помогаем увидеть цикл «эмоция → еда → вина» и научиться его размыкать — без жёстких правил, подсчётов и запретов.
Снова переела вечером. Я безвольная.
Давайте остановимся на фразе «я безвольная» — это голос критика, и он редко помогает. Попробуем иначе. Что случилось до того, как вы открыли холодильник?
Был тяжёлый созвон. Я устала и злилась на коллегу.
Значит это был не голод, а усталость и злость. По HALT — это T и A. Заметьте: еда не решила ни того, ни другого. Что могло бы сработать лучше?
Принципы mindful eating: замечать голод и сытость, а не считать калории. Различать физический и эмоциональный голод.
CBT-E и техники работы с автоматическими мыслями: «здоровый vs запрещённый», «заслужил — не заслужил».
Учимся разговаривать с собой как с другом в трудный момент — это работает лучше критики.
Персонализация на уровне живого специалиста
Аура помнит всё о вас — и применяет это в каждой сессии
Полная память
Сессии, дневник питания, триггеры — всё в едином контексте
Продолжает сессии
Каждая сессия — продолжение предыдущей, как с настоящим специалистом
Общайтесь голосом
Говорите как с живым психологом — Аура слушает и отвечает голосом. Удобно после эпизода, когда писать нет сил.
Психологический портрет
Глубокий анализ триггеров и паттернов каждые 5 сессий
Ежедневные инсайты
Генерация инсайтов в дневнике каждый день
Вдохновляющие картинки
Уникальное изображение после каждой сессии
Аура и живой специалист — что выбрать?
Аура не заменяет профессиональную помощь, но даёт первый шаг там, где он нужен здесь и сейчас
| Аура | Живой специалист | |
|---|---|---|
| Стоимость | 890₽ / месяц | 3 500–6 000₽ / сессия |
| Доступность | 24/7, мгновенно | По записи, 1–2 недели ожидания |
| Анонимность | Только email, без имени и телефона | Требуется ФИО и контакты |
| Дневник питания | Встроен, анализируется ИИ каждый день | На бумаге, разбор раз в неделю |
| Первый шаг | Без карты, бесплатно | Оплата / предоплата |
| Когда подходит | Эмоциональное и компульсивное переедание | Клинические РПП — анорексия, булимия, BED |
Если у вас клинический диагноз — Аура не заменяет работу с врачом и может быть только мягким дополнением между сессиями.
Почему можно не бояться попробовать
Четыре причины, почему риск равен нулю — даже если в итоге Аура вам не подойдёт
Без карты
Для первой сессии и теста не нужно вводить платёжные данные
Без осуждения
ИИ не оценивает и не делает выводов о вас как о человеке. Можно говорить о чём угодно
3 минуты до первой сессии
Не нужно искать специалиста, ждать записи и настраиваться на встречу — откройте и начните
Отмена в 2 клика
Подписка отменяется мгновенно в настройках — без звонков, писем и удержания
Что вы получаете
-
5 сессий с ИИ-психологом в месяц Полноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
-
9 подходов КПТ, Схема-терапия, IFS, Гештальт, Интегративный, Юнгианский анализ, Психоанализ, Для пар и семей, Работа с питанием
-
Голосовые сессии и дневник Говорите голосом — без набора текста, в реальном времени
-
Дневник с ИИ-психологом До 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
-
Научные тесты и портрет Шкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
-
Полная анонимность Только email, защищённое соединение, доступ 24/7
Дневник питания с ИИ-психологом
Ежедневная практика между сессиями
Записи эпизодов
Триггер → эмоция → что ели → что было после. Простая схема, которая сама ведёт к инсайтам — без подсчётов и оценок.
Поддержка ИИ
Аура замечает повторяющиеся триггеры, эмоции и время суток — и подсвечивает их. Вы видите свои паттерны со стороны.
Отслеживание прогресса
Видите, как меняется частота эпизодов, какие триггеры уходят первыми, сколько вечеров прошло спокойно.
Не обязательно читать до конца — можно уже попробовать
Первая сессия и день дневника с инсайтом — бесплатно, без ввода карты
Полная анонимность и защита данных
Защищённое соединение
Все данные передаются по зашифрованному каналу (HTTPS/TLS)
Только email
Любой email, без телефона и имени — никакой верификации
Удаление в 1 клик
Полная очистка всей истории по запросу
Люди не читают
Ваши сессии видит только ИИ — ни один сотрудник не имеет доступа
Что говорят пользователи
Раньше любой стресс — и я в холодильнике. С Аурой научилась замечать, что это не голод. Уже не трачу вечера на «срывы».
Пробовала интуитивное питание по книжкам — не работало. Здесь разговор идёт про эмоции, а не про еду. И это вдруг сработало.
Отказалась от диет — и впервые за десять лет ем без чувства вины. Это не быстро, но это реально.
Аура - ИИ-психолог
8 разных подходов (КПТ, Гештальт, IFS, Юнгианский анализ, Интегративный, Психоанализ Фрейда, Схема-терапия, совместные сессии для пар и семей), голосовые сессии, дневник, тесты, инсайты, портреты
Первая сессия бесплатно · Карта не нужна
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Отношения с едой можно починить
Без запретов, подсчётов и чувства вины.
Первый шаг — тест и одна сессия.