Наталья
Оказалась в тяжёлой жизненной ситуации, искала психологическую помощь в интернете и случайно нашла сайт Аура. После бесплатной сессии было чувство душевного облегчения, а потом продолжила работу.
ИИ-психолог · Работа с питанием
Спокойные отношения с едой — без диет и чувства вины
Переедание — почти никогда про силу воли. Это про чувства, которые трудно назвать, и привычки, которые включаются автоматически. Аура помогает разобраться с обоими. Первая сессия бесплатно.
Попробовать бесплатно
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
4.8 из 5
15 000+ пользователей
Без подсчётов и запретов
73%
замечают меньше эпизодов переедания за 4 недели работы с Аурой
В чём разница?
Чем работа с питанием в Ауре отличается от ChatGPT, DeepSeek и Gemini?
ChatGPT, DeepSeek и Gemini помогают с разными задачами. Аура сфокусирована на пищевом поведении, эмоциях вокруг еды и бережном следующем шаге: выговориться, разобраться в состоянии и понять следующий шаг.
ChatGPT, DeepSeek и Gemini
- Фокус Универсальные ИИ-ассистенты для текстов, идей, поиска, кода и бытовых задач
- Старт Психологическую рамку разговора обычно нужно задавать самому
- Метод Могут объяснять психологические методы, но не держат устойчивый маршрут самоподдержки
- Память Контекст зависит от текущего чата, истории и настроек сервиса
- Оплата Отдельные подписки; оплата и доступ могут быть неудобны в РФ
- Доступ Разные сервисы, аккаунты, ограничения и способы оплаты
Работа с питанием внутри Ауры
Аура
- Фокус Питание: эмоциональный голод, переедание, вина, ограничения и контакт с телом
- Старт Можно начать с живого описания ситуации; Аура задаст уточняющие вопросы и удержит фокус
- Метод Дневник эпизодов, поиск триггеров, работа с эмоциями и поддержка без диетического давления
- Память Сессии, дневник питания и заметки о триггерах помогают видеть повторяющиеся паттерны
- Оплата 890 ₽/мес, любая карта РФ
- Доступ Русскоязычный сервис без VPN, текстом или голосом
Разница в специализации. Универсальный ИИ помогает сформулировать идеи. Аура ведёт психологический диалог в выбранном подходе, сохраняет контекст и помогает перейти от переживания к следующему шагу.
Начать разбираться с питанием
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Проверяемые отзывы
Реальные отзывы об Ауре, которые можно открыть в источнике
Мы не прячем обратную связь в закрытой форме и не просим верить анонимным карточкам. Отзывы опубликованы в публичной теме ВКонтакте: там видны авторы, даты, контекст обсуждения и ответы команды.
17
полных отзывов на странице
VK
публичный источник с авторами
6
примеров ниже из этой же подборки
Дмитрий
После двух сессий и двух дней дневника пользы получил больше, чем ожидал. По стоимости - более чем в 10 раз дешевле психолога, заниматься можно без расписания.
Вера
К человеческому психологу идти нет желания, а тут за демократичную цену есть грамотный и беспристрастный собеседник, перед которым не стыдно.
Олечка
За три недели дошли до глубоких установок, нашли важные детские переживания и начали процесс исцеления. Результат оказался неожиданно сильным.
Татьяна
Информация из сессий и дневника синхронизируется, Аура помнит, о чём вы говорили. Очень ценно, что можно записать голосовое сообщение и услышать ответ.
Екатерина
После первой сессии было много инсайтов и чувство спокойной, трезвой головы. До этого работала с психологами, но такого результата за одну встречу не было.
Проблемы
Узнаёте себя?
Если еда стала способом справляться с чувствами — дело не в характере. Это паттерн, который можно мягко переучить.
Едите от стресса, скуки, тревоги
Холодильник открывается раньше, чем успеваете понять — что вы сейчас чувствуете.
Цикл «диета → срыв → вина»
В понедельник строго, к пятнице всё рушится, в воскресенье — самокритика и обещания «с завтра».
Едите быстро, на автопилоте
Съели — и почти не помните вкус. Сытость замечаете, когда уже неприятно.
Не знаете, что запускает эпизоды
Понимаете, что переели, но не понимаете — от чего именно это началось.
Это не про характер. Это про чувства и привычки.
Паттерны, которые формировались годами — и которые можно мягко переучить. Начать разбираться
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
4 типичных паттерна
Какие голоса звучат у вас вокруг еды
Узнаёте хотя бы один? Значит, это уже не вопрос «взять себя в руки» — это знакомый паттерн, с которым работают иначе.
⚖️
Диетический ум
«С понедельника начну правильно»
- Делите еду на разрешённую и запрещённую
- Обещаете себе «с завтра», но к среде всё рушится
- Чувствуете вину после «неправильных» продуктов
🌪
Эмоциональный голод
«Нужно срочно что-то съесть»
- Хочется внезапно и чего-то конкретного — сладкого, солёного, хрустящего
- Возникает от скуки, тревоги, усталости — не от пустого желудка
- После еды остаётся то же чувство, из-за которого всё началось
🌀
Автопилот
«И не заметил, как съел»
- Едите параллельно с делами — за компьютером, в телефоне
- Не помните вкус и ощущения от еды
- Сытость замечаете только когда уже много
🎭
Внутренний критик
«Я опять не удержался»
- После каждого эпизода — самокритика и стыд
- Кажется, что критика мотивирует — но срывы становятся чаще
- Ругаете тело и внешность
Как это работает
Три шага к спокойному питанию
1
Опишите эпизод
Расскажите Ауре про недавний случай переедания: что предшествовало, что чувствовали, что было после. Без оценок и диагнозов.
2 минуты2
Разберите цикл
В сессии Аура проведёт вас по HALT-проверке (голод, злость, одиночество, усталость) и поможет увидеть, какая эмоция включила еду.
Первая сессия бесплатно3
Ведите дневник триггеров
Каждый день — по одной ситуации. Аура замечает повторяющиеся паттерны и предлагает другие способы справляться.
24/7 доступ
Попробовать бесплатно
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Что Аура учитывает в сессии
Ваша карта триггеров переедания
Наглядная карта — какие эмоции и ситуации чаще всего запускают эпизоды
Ваши главные триггеры
обновлён только что
Научный подход
Осознанное питание + работа с мыслями
Еда никогда не была просто топливом. Тело и психика связаны плотнее, чем нас учили — и работать с перееданием нужно сразу на двух уровнях: со знакомым автоматическим поведением и с чувствами, которые его запускают.
Аура сочетает принципы mindful eating (осознанное питание по Жану Крайстеллеру) и когнитивно-поведенческий подход к работе с мыслями о еде. Мы помогаем увидеть цикл «эмоция → еда → вина» и научиться его размыкать — без жёстких правил, подсчётов и запретов.
Исследования показывают: самокритика не мотивирует — она усиливает то, с чем пытается бороться. Мы идём в сторону сострадания, а не контроля.
Сессия с Аурой · сейчас
Вы
Снова переела вечером. Я безвольная.
Аура
Давайте остановимся на фразе «я безвольная» — это голос критика, и он редко помогает. Попробуем иначе. Что случилось до того, как вы открыли холодильник?
Вы
Был тяжёлый созвон. Я устала и злилась на коллегу.
Аура
Значит это был не голод, а усталость и злость. По HALT — это T и A. Заметьте: еда не решила ни того, ни другого. Что могло бы сработать лучше?
Осознанное питание
Принципы mindful eating: замечать голод и сытость, а не считать калории. Различать физический и эмоциональный голод.
Работа с мыслями о еде
CBT-E и техники работы с автоматическими мыслями: «здоровый vs запрещённый», «заслужил — не заслужил».
Сострадание вместо контроля
Учимся разговаривать с собой как с другом в трудный момент — это работает лучше критики.
Как это ощущается
Персонализация в работе с питанием
Аура помнит всё о вас — и применяет это в каждой сессии
🧠
Полная память
Сессии, дневник питания, триггеры — всё в едином контексте
🔗
Продолжает сессии
Каждая сессия опирается на предыдущий контекст, дневник питания и найденные триггеры
🎤
Общайтесь голосом
Проговаривайте эпизод вслух — Аура слушает и отвечает голосом. Удобно, когда писать нет сил.
👤
Психологический портрет
Глубокий анализ триггеров и паттернов каждые 5 сессий
💡
Ежедневные инсайты
Генерация инсайтов в дневнике каждый день
🎨
Вдохновляющие картинки
Уникальное изображение после каждой сессии
Без обязательств
Почему можно не бояться попробовать
Четыре причины, почему риск равен нулю — даже если в итоге Аура вам не подойдёт
Без карты
Для первой сессии не нужно вводить платёжные данные
Без осуждения
ИИ не оценивает и не делает выводов о вас как о человеке. Можно говорить о чём угодно
3 минуты до первой сессии
Не нужно искать специалиста, ждать записи и настраиваться на встречу — откройте и начните
Отмена в 2 клика
Подписка отменяется мгновенно в настройках — без звонков, писем и удержания
Подписка
Что вы получаете
Бесплатная первая сессия без карты
890 ₽
/ месяц
Оплата любой картой РФ · Чек по 54-ФЗ
-
5 сессий с ИИ-психологом в месяц Полноценные сессии — Аура помнит всю вашу историю между ними
-
9 подходов КПТ, Схема-терапия, IFS, Гештальт, Интегративный, Юнгианский анализ, Психоанализ, Для пар и семей, Работа с питанием
-
Голосовые сессии и дневник Говорите голосом — без набора текста, в реальном времени
-
Дневник с ИИ-психологом До 6 сообщений в день — поддержка между сессиями
-
Научные тесты и портрет Шкалы тревоги, депрессии и психологический портрет — обновляется каждые 5 сессий
-
Полная анонимность Только email, защищённое соединение, доступ 24/7
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Дневник
Дневник питания с ИИ-психологом
Ежедневная практика между сессиями
Записи эпизодов
Триггер → эмоция → что ели → что было после. Простая схема, которая сама ведёт к инсайтам — без подсчётов и оценок.
Поддержка ИИ
Аура замечает повторяющиеся триггеры, эмоции и время суток — и подсвечивает их. Вы видите свои паттерны со стороны.
Отслеживание прогресса
Видите, как меняется частота эпизодов, какие триггеры уходят первыми, сколько вечеров прошло спокойно.
Не обязательно читать до конца — можно уже попробовать
Первая сессия и день дневника с инсайтом — бесплатно, без ввода карты
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты
Безопасность
Полная анонимность и защита данных
Защищённое соединение
Все данные передаются по зашифрованному каналу (HTTPS/TLS)
Только email
Любой email, без телефона и имени — никакой верификации
Удаление в 1 клик
Полная очистка всей истории по запросу
Люди не читают
Ваши сессии видит только ИИ — ни один сотрудник не имеет доступа
Подробнее о том, как мы готовим материалы и описываем психологические методики: редакционная политика.
Аура - ИИ-психолог онлайн
9 научных подходов: КПТ, схема-терапия, IFS, гештальт, юнгианский анализ, психоанализ, интегративный подход, работа для пар и семей, работа с питанием. Голосовые сессии, дневник, тесты, инсайты и портрет.
15 000+
Пользователей
300K+
Профессиональных сессий
4.8/5
Средняя оценка
Откроется приложение · Бесплатная первая сессия · Без карты
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Фокус Ауры — спокойные отношения с едой: эмоциональное переедание, чувство вины, стыд, ограничения, срывы, сигналы голода и сытости. В диалоге можно разобрать не только что вы ели, а что произошло до эпизода и какая эмоция за ним стояла.
Аура помогает снижать напряжение вокруг еды, замечать триггеры и возвращать контакт с телом. Здесь нет подсчёта калорий, BMI и жёстких запретов: работа строится вокруг эмоций, мыслей и привычных сценариев питания.
Это подход, где вы учитесь замечать сигналы тела — голод, сытость, насыщение — вместо того чтобы полагаться на внешние правила и подсчёты. Исследования показывают эффективность mindful eating при эмоциональном и компульсивном переедании. Аура работает именно в этой логике.
Аура учитывает сессии, дневник питания, время суток, эмоции, события до эпизода и повторяющиеся мысли. Со временем становится видно, какие ситуации чаще запускают переедание, ограничения или вину.
В Ауре есть живые психологи по разным направлениям, включая работу с питанием, телом, самооценкой и эмоциональной регуляцией. Если пользователю полезен человеческий контакт, Аура помогает выбрать специалиста внутри сервиса.
При клиническом пищевом расстройстве, резкой потере веса, частой рвоте, обмороках, тяжёлых ограничениях или потере контроля важно обратиться к врачу, психотерапевту или профильной команде. Аура может помочь фиксировать эмоции, триггеры и вопросы, которые хочется обсудить со специалистом.
Первая сессия полностью бесплатна, без ввода карты и обязательств. Далее — 890 ₽ в месяц: 5 полноценных сессий с ИИ-психологом, дневник до 6 сообщений в день и аналитика триггеров. Отмена в два клика.
Для входа нужен только email, сессии проходят через защищённое соединение, а историю можно удалить в настройках. Если вы выбираете живого психолога внутри сервиса, формат работы и контекст обсуждаются отдельно в рамках выбранной сессии.
Отношения с едой можно починить
Без запретов, подсчётов и чувства вины.
Начните с бесплатной первой сессии.
Бесплатная первая сессия
Дневник и инсайт в первый день
Без привязки карты