Аура
Войти

Тест на целеполагание онлайн — проверьте умение ставить и достигать цели

•

Тест на целеполагание поможет вам оценить умение ставить чёткие цели и эффективно двигаться к их достижению. Целеполагание — ключевой навык для личного и профессионального успеха, включающий определение приоритетов, планирование и мотивацию.

Этот онлайн-тест анализирует вашу способность формулировать SMART-цели, преодолевать препятствия, поддерживать фокус и измерять прогресс. После прохождения вы получите персональный анализ от ИИ-психолога Аура с рекомендациями по развитию навыков целеполагания.

0 из 20 вопросов
🎯

Навыки целеполагания

Оценка способности ставить и достигать цели по 5 ключевым измерениям

Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашему подходу к постановке и достижению целей. Отвечайте честно — это поможет определить ваши сильные стороны и зоны роста.

🎯 Ясность целей
1 Я формулирую цели конкретно, а не размыто
2 Я знаю, как измерить достижение своих целей
3 Мои цели записаны, а не просто держатся в голове
4 Я точно знаю, чего хочу достичь в ближайший год
🔥 Мотивация
5 Мои цели связаны с моими ценностями и смыслами
6 Я понимаю, ЗАЧЕМ мне нужно достичь каждой цели
7 Мои цели вдохновляют меня, а не давят на меня
8 Я ставлю цели для себя, а не потому что «так надо» или «все так делают»
📋 Планирование
9 Я разбиваю большие цели на маленькие шаги
10 Я устанавливаю конкретные сроки для своих целей
11 Я планирую конкретные действия для достижения целей
12 Я учитываю возможные препятствия при планировании
💪 Устойчивость
13 Я не бросаю цели при первых трудностях
14 Я воспринимаю неудачи как возможности для обучения
15 Я нахожу обходные пути, когда прямой путь заблокирован
16 Я поддерживаю мотивацию даже в сложные периоды
🔄 Рефлексия
17 Я регулярно отслеживаю прогресс по своим целям
18 Я анализирую, что работает, а что нет в достижении целей
19 Я корректирую цели и планы на основе нового опыта
20 Я праздную промежуточные достижения, а не только конечный результат

Ваш результат

0
из 100 баллов
Уровень

📊 Профиль навыков целеполагания

✨ Ваши характеристики

    🎯 Рекомендации по развитию

      📚 4 типа целей

      🏆
      Цели достижения
      Конкретные результаты: заработать X, похудеть на Y
      Убедитесь, что цель зависит от ваших действий
      ⚙️
      Цели процесса
      Регулярные действия: бегать 3 раза в неделю
      Легче контролировать, начните с малого
      🧘
      Цели состояния
      Качество жизни: быть спокойнее, жить осознанно
      Определите конкретные индикаторы успеха
      🦋
      Цели идентичности
      Кем вы становитесь: стать писателем
      Спросите: «Что бы сделал такой человек?»

      ⚠️ Частые ошибки целеполагания

      • Слишком много целей одновременно — выберите 3-5 приоритетных
      • Цели только про достижения, без учёта процесса и состояния
      • Чужие цели, принятые за свои — проверьте мотивацию
      • Нет системы отслеживания — без измерения нет управления
      • Перфекционизм — лучше маленький прогресс, чем идеальное бездействие

      ИИ-психолог Аура поможет достигать целей эффективнее

      • Найти настоящую мотивацию
      • Преодолеть прокрастинацию
      • Создать работающую систему целеполагания
      Начать с AI-психологом (бесплатно)

      💎 Займёт 3–5 минут • 🌟 Полностью анонимно

      Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

      Еще интересные статьи:

      1. Тест на зрелость личности онлайн — оцените уровень личностного развития Тест на зрелость личности поможет оценить уровень вашего психологического развития и эмоциональной взрослости. Зрелость личности — это способность брать ответственность за свою жизнь, управлять эмоциями и строить здоровые отношения. Пройдите онлайн-диагностику из 20 вопросов и узнайте свой уровень личностной зрелости по ключевым параметрам: автономность, эмоциональная стабильность, самопринятие и жизненные цели....
      2. Тест на сложный характер онлайн — узнайте особенности своей личности Тест на сложный характер поможет вам понять особенности своей личности и выявить черты, которые могут создавать трудности в общении с окружающими. Этот психологический тест анализирует паттерны поведения и реакции в различных ситуациях. Онлайн тест на характер выявляет такие особенности как упрямство, конфликтность, негибкость и другие черты, которые окружающие могут воспринимать...
      3. Тест на внутреннюю силу онлайн — узнайте свои скрытые ресурсы Тест на внутреннюю силу поможет вам выявить скрытые психологические ресурсы и определить источники вашей устойчивости. Внутренняя сила — это способность справляться с жизненными трудностями, сохранять эмоциональное равновесие и двигаться к целям несмотря на препятствия. Пройдите онлайн-диагностику из 15 вопросов и узнайте свои сильные стороны: эмоциональную устойчивость, самомотивацию, способность к восстановлению...
      4. Тест на склонность к измене онлайн — узнайте риск неверности в отношениях Тест на склонность к измене помогает понять факторы риска неверности в ваших отношениях. Этот психологический тест анализирует личностные черты, ценности и паттерны поведения, которые могут влиять на верность партнёру. Онлайн тест на измену выявляет скрытые предпосылки к неверности: неудовлетворённость в отношениях, потребность в новизне, установки относительно моногамии. Результаты помогут осознать...
      5. Тест какое направление терапии вам подходит Онлайн тест на подбор направления терапии поможет определить, какой подход в психотерапии лучше всего подходит именно вам. Тест анализирует ваш стиль мышления, предпочтения в работе над собой и индивидуальные особенности. По результатам вы узнаете, что вам ближе: КПТ, гештальт-терапия, психоанализ, интегративный подход или лайф-коучинг. ИИ-психолог Аура даст персональные рекомендации и...
      6. Тест на навыки переговоров онлайн — оцените свою переговорную компетентность Тест на навыки переговоров поможет вам оценить свою способность вести эффективные переговоры и достигать взаимовыгодных соглашений. Переговорная компетентность включает умение слушать, аргументировать свою позицию, находить компромиссы и управлять конфликтами. Этот онлайн-тест анализирует ключевые аспекты ваших переговорных навыков: подготовку к переговорам, коммуникативные способности, стратегическое мышление и эмоциональный интеллект. После прохождения вы...
      7. Тест на психологический возраст онлайн — узнайте свой истинный возраст Тест на психологический возраст поможет определить, насколько ваше внутреннее ощущение соответствует паспортным данным. Психологический возраст — это субъективное восприятие себя, которое влияет на жизненные выборы, отношения и самочувствие. Пройдите онлайн-тест из 20 вопросов и узнайте свой истинный внутренний возраст. Диагностика покажет, моложе вы по ощущениям или старше своих лет, и...
      8. Тест на ревность онлайн — проверьте свой уровень ревнивости в отношениях Тест на ревность поможет вам понять, насколько выражена ревнивость в ваших отношениях. Ревность — сложная эмоция, которая может как защищать отношения, так и разрушать их при чрезмерном проявлении. Этот психологический тест на ревность онлайн анализирует ваши реакции и чувства в типичных ситуациях, связанных с партнёром. Вы узнаете свой уровень ревнивости...