Аура
Войти

Тест шкалы воспринимаемого стресса (PSS-10)

•

Этот тест основан на доказательной методологии (шкала PSS-10) и является одним из самых точных инструментов для оценки уровня стресса, пережитого за последний месяц.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит степень вашей стрессовой нагрузки и предложит первичные рекомендации для восстановления равновесия.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для понимания того, требуется ли вам консультация специалиста.

Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)

Этот тест помогает оценить уровень воспринимаемого стресса за последний месяц. Он не является диагнозом.

  1. Как часто вы были расстроены из-за чего-то неожиданного?
  2. Как часто вы чувствовали, что не можете контролировать важные вещи в своей жизни?
  3. Как часто вы чувствовали себя нервным и напряженным?
  4. Как часто вы успешно справлялись с мелкими житейскими проблемами?
  5. Как часто вы чувствовали, что эффективно справляетесь с важными изменениями в своей жизни?
  6. Как часто вы были уверены в своей способности справиться с личными проблемами?
  7. Как часто вы чувствовали, что дела идут в нужном направлении?
  8. Как часто вы обнаруживали, что не можете справиться со всем, что нужно сделать?
  9. Как часто вы могли контролировать раздражение в своей жизни?
  10. Как часто вы чувствовали, что контролируете ситуацию?

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  2. Тест Шкала стресса Холмса-Рея Этот тест основан на доказательной методологии (шкала социальной адаптации Холмса-Рея) и позволяет оценить суммарную стрессовую нагрузку от жизненных событий за последний год. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует накопленный уровень стресса, объяснит возможные риски для психосоматического здоровья и предложит рекомендации по адаптации. Важно: Данный...
  3. Тест тревожности Спилбергера-Ханина (STAI) Этот тест основан на доказательной методологии (методика Спилбергера-Ханина) и является уникальным инструментом, который позволяет разделить тревожность на два типа: ситуативную (ваше состояние прямо сейчас) и личностную (устойчивая черта характера). Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует оба показателя, объяснит разницу между вашей реакцией на стресс...
  4. Анатомия голода: Глубинный анализ пищевого поведения, тест на РПП (EAT-26) и роль ИИ в терапевтическом альянсе Эпидемия «правильности» и парадоксы современного восприятия тела Мы живем в эпоху настоящего парадокса: еды больше, чем когда-либо, но отношения с ней все сложнее. Часто за модным выражением «я за ЗОЖ» (здоровый образ жизни) скрываются настоящие расстройства пищевого поведения (РПП). Граница между заботой о собственном теле и навязчивой фиксацией на «чистоте»...
  5. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  6. Тест привязанности в близких отношениях (ECR-R) Этот тест основан на доказательной методологии (опросник ECR-R) и является признанным инструментом для определения типа привязанности в отношениях. Он оценивает уровень тревожности и избегания близости. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует ваш стиль взаимодействия с партнером, объяснит, как он влияет на личную жизнь, и...
  7. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  8. Тест опросник выгорания Маслач (MBI) Этот тест основан на доказательной методологии (опросник MBI) и считается «золотым стандартом» для оценки профессионального выгорания. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных по трем ключевым шкалам (эмоциональное истощение, деперсонализация, профессиональная эффективность) и предложит стратегии для восстановления ресурсов. Важно: Данный тест не...