Аура
Войти

Тест Шкала стресса Холмса-Рея

•

Этот тест основан на доказательной методологии (шкала социальной адаптации Холмса-Рея) и позволяет оценить суммарную стрессовую нагрузку от жизненных событий за последний год.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует накопленный уровень стресса, объяснит возможные риски для психосоматического здоровья и предложит рекомендации по адаптации.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для понимания того, требуется ли вам консультация специалиста.

Шкала стресса Холмса-Рея

Отметьте жизненные события, которые произошли с вами за последний год. Этот тест помогает оценить уровень стресса и риск развития заболеваний, связанных со стрессом. Он не является диагнозом.

  1. Смерть супруга/супруги
  2. Развод
  3. Разлука с партнером
  4. Тюремное заключение
  5. Смерть близкого члена семьи
  6. Серьезная травма или болезнь
  7. Свадьба
  8. Увольнение с работы
  9. Примирение с партнером
  10. Выход на пенсию
  11. Изменение в здоровье члена семьи
  12. Беременность
  13. Сексуальные проблемы
  14. Появление нового члена семьи
  15. Реорганизация на работе
  16. Изменение финансового положения
  17. Смерть близкого друга
  18. Смена профессиональной ориентации
  19. Учащение конфликтов с партнером
  20. Крупный долг или ипотека
  21. Потеря права выкупа закладной или ссуды
  22. Изменение ответственности на работе
  23. Уход сына или дочери из дома
  24. Проблемы с родственниками супруга
  25. Выдающееся личное достижение
  26. Начало или прекращение работы партнера
  27. Начало или окончание обучения
  28. Изменение условий жизни
  29. Изменение личных привычек
  30. Проблемы с начальством
  31. Изменение рабочего времени или условий
  32. Смена места жительства
  33. Смена учебного заведения
  34. Изменение формы отдыха
  35. Изменение религиозной активности
  36. Изменение социальной активности
  37. Небольшой долг или ссуда
  38. Изменение режима сна
  39. Изменение количества семейных встреч
  40. Изменение режима питания
  41. Отпуск
  42. Рождество
  43. Незначительное нарушение закона

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Тест привязанности в близких отношениях (ECR-R) Этот тест основан на доказательной методологии (опросник ECR-R) и является признанным инструментом для определения типа привязанности в отношениях. Он оценивает уровень тревожности и избегания близости. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует ваш стиль взаимодействия с партнером, объяснит, как он влияет на личную жизнь, и...
  2. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  3. Тест шкала депрессии Цунга Этот тест основан на доказательной методологии (шкала самооценки депрессии Цунга) и позволяет определить уровень выраженности депрессивной симптоматики. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит значение ваших показателей и предложит поддерживающие рекомендации. Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром...
  4. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  5. Тест тревожности Спилбергера-Ханина (STAI) Этот тест основан на доказательной методологии (методика Спилбергера-Ханина) и является уникальным инструментом, который позволяет разделить тревожность на два типа: ситуативную (ваше состояние прямо сейчас) и личностную (устойчивая черта характера). Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует оба показателя, объяснит разницу между вашей реакцией на стресс...
  6. Тест на тревожность Бека Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BAI) и фокусируется на физических и когнитивных симптомах тревоги. Он позволяет оценить степень выраженности тревожных проявлений за последнюю неделю. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорят ваши симптомы, и предложит рекомендации...
  7. Тест депрессии Бека (BDI) Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BDI) и считается «золотым стандартом» для оценки наличия и степени выраженности депрессивной симптоматики. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорит ваш уровень баллов, и предложит стратегии поддержки. Важно: Данный тест не...
  8. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...