Аура
Войти

Тест на самооценку

•

Данный расширенный тест на самооценку объединяет «золотой стандарт» шкалы Розенберга с дополнительным блоком вопросов о страхе ошибок и сравнении себя с другими. Методика из 20 пунктов позволяет провести глубокий аудит личности и понять, как именно внешнее давление влияет на ваше внутреннее самоощущение.

Получите детальную карту своего «Я» с помощью ИИ-психолога Ауры. Бесплатная интерпретация: Аура проанализирует не только общий балл, но и специфические триггеры неуверенности, предлагая индивидуальные стратегии для укрепления границ.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для самопознания и понимания структуры личности.

Тест на самооценку

Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением. Отвечайте честно — это поможет получить точный результат.

  1. Я чувствую себя ценным человеком, по крайней мере, не менее ценным, чем другие
  2. Я склонен думать, что у меня много хороших качеств
  3. В целом я склонен считать себя неудачником
  4. Я способен делать многие вещи не хуже других
  5. Мне кажется, что мне особо нечем гордиться
  6. Я хорошо отношусь к себе
  7. В целом я доволен собой
  8. Мне хотелось бы больше уважать себя
  9. Иногда я чувствую себя совершенно бесполезным
  10. Иногда мне кажется, что я ни на что не способен
  11. Мне комфортно выражать своё мнение, даже если оно отличается от мнения большинства
  12. Я часто сравниваю себя с другими не в свою пользу
  13. Я принимаю себя таким, какой я есть — со всеми достоинствами и недостатками
  14. Критика от других сильно задевает меня и надолго выбивает из колеи
  15. Моя самооценка не зависит от одобрения других людей
  16. Я часто откладываю дела, потому что боюсь сделать что-то недостаточно хорошо
  17. Я заслуживаю хорошего отношения и уважения
  18. Ошибки и неудачи заставляют меня усомниться в своей ценности как человека
  19. Мне легко просить о помощи, когда она мне нужна
  20. Я часто чувствую себя «хуже» других людей

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего согласия.

Еще интересные статьи:

  1. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  2. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  3. Тест на ПТСР (PCL-5) Скрининговый тест на ПТСР (PCL-5) — это надежный инструмент самооценки, который позволяет проверить себя по 20 ключевым маркерам посттравматического стресса. Честные ответы на утверждения опросника помогают увидеть объективную связь между пережитым событием и текущим эмоциональным фоном, включая изменения в мышлении и уровне тревоги. Превратите результаты скрининга в план действий с...
  4. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  5. Тест на абьюзера: психологическое насилие в отношениях Этот тест позволяет выявить тревожные сигналы («красные флаги») и определить наличие признаков абьюзивного контроля, патологической ревности или агрессии в поведении партнера. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет объективно взглянуть на ситуацию со стороны, оценить возможные риски для вашей безопасности и предложит алгоритм действий. Важно:...
  6. Тест на тревожность Бека Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BAI) и фокусируется на физических и когнитивных симптомах тревоги. Он позволяет оценить степень выраженности тревожных проявлений за последнюю неделю. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорят ваши симптомы, и предложит рекомендации...
  7. Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше. 3 часа ночи и одинокий свет экрана Три часа ночи. Тишина в квартире кажется оглушительной, прерываемая лишь гулом холодильника и стуком вашего сердца. Сон не идет. В груди — знакомый ледяной комок, мысли роятся, цепляясь одна за другую, создавая тугой узел паники. «Что со мной не так? Почему я не...
  8. Тест на уверенность в себе Специализированный тест на уверенность в себе состоит из 18 пунктов, описывающих различные жизненные ситуации: от публичных выступлений до отстаивания личных границ. Методика классифицирует результат по 4 уровням, позволяя точно определить, является ли ваша скромность зоной роста или барьером, мешающим развитию. Превратите полученные баллы в план личностного роста с помощью ИИ-психолога...