Аура
Войти

Тест опросник выгорания Маслач (MBI)

•

Этот тест основан на доказательной методологии (опросник MBI) и считается «золотым стандартом» для оценки профессионального выгорания.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных по трем ключевым шкалам (эмоциональное истощение, деперсонализация, профессиональная эффективность) и предложит стратегии для восстановления ресурсов.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для понимания того, требуется ли вам консультация специалиста. Подробнее читайте в нашей статье: Эмоциональное выгорание: Инструкция по выживанию для тех, кто устал быть сильным

Тест на профессиональное выгорание (MBI)

Этот тест помогает оценить уровень профессионального выгорания по трём ключевым параметрам: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция профессиональных достижений. Он не является диагнозом.

  1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным от работы
  2. К концу рабочего дня я чувствую себя выжатым как лимон
  3. Я чувствую усталость, когда встаю утром и должен идти на работу
  4. Я легко могу понять, что чувствуют мои клиенты/коллеги
  5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми клиентами/коллегами как с предметами
  6. Работа с людьми весь день для меня напряжение
  7. Я эффективно решаю проблемы моих клиентов/коллег
  8. Я чувствую себя «сгоревшим» от работы
  9. Я чувствую, что положительно влияю на жизнь других людей через свою работу
  10. Я стал более черствым к людям с тех пор, как начал эту работу
  11. Я беспокоюсь, что эта работа делает меня эмоционально жестче
  12. Я чувствую себя полным энергии
  13. Я чувствую разочарование в своей работе
  14. Я чувствую, что работаю слишком усердно
  15. Меня не особо волнует, что происходит с моими клиентами/коллегами
  16. Работа с людьми напрямую вызывает у меня слишком много стресса
  17. Я легко могу создать расслабленную атмосферу с моими клиентами/коллегами
  18. Я чувствую прилив сил после работы с моими клиентами/коллегами
  19. Я достиг многого ценного в своей работе
  20. Я чувствую себя на пределе
  21. В своей работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами
  22. Я чувствую, что клиенты/коллеги винят меня в своих проблемах

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  2. Тест на ПТСР (PCL-5) Скрининговый тест на ПТСР (PCL-5) — это надежный инструмент самооценки, который позволяет проверить себя по 20 ключевым маркерам посттравматического стресса. Честные ответы на утверждения опросника помогают увидеть объективную связь между пережитым событием и текущим эмоциональным фоном, включая изменения в мышлении и уровне тревоги. Превратите результаты скрининга в план действий с...
  3. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  4. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  5. Тест на абьюзера: психологическое насилие в отношениях Этот тест позволяет выявить тревожные сигналы («красные флаги») и определить наличие признаков абьюзивного контроля, патологической ревности или агрессии в поведении партнера. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет объективно взглянуть на ситуацию со стороны, оценить возможные риски для вашей безопасности и предложит алгоритм действий. Важно:...
  6. Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше. 3 часа ночи и одинокий свет экрана Три часа ночи. Тишина в квартире кажется оглушительной, прерываемая лишь гулом холодильника и стуком вашего сердца. Сон не идет. В груди — знакомый ледяной комок, мысли роятся, цепляясь одна за другую, создавая тугой узел паники. «Что со мной не так? Почему я не...
  7. Тест на тревожность Бека Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BAI) и фокусируется на физических и когнитивных симптомах тревоги. Он позволяет оценить степень выраженности тревожных проявлений за последнюю неделю. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорят ваши симптомы, и предложит рекомендации...
  8. Тест на самооценку Данный расширенный тест на самооценку объединяет «золотой стандарт» шкалы Розенберга с дополнительным блоком вопросов о страхе ошибок и сравнении себя с другими. Методика из 20 пунктов позволяет провести глубокий аудит личности и понять, как именно внешнее давление влияет на ваше внутреннее самоощущение. Получите детальную карту своего «Я» с помощью ИИ-психолога...