Аура
Войти

Тест опросник выгорания Маслач (MBI)

•

Этот тест основан на доказательной методологии (опросник MBI) и считается «золотым стандартом» для оценки профессионального выгорания.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных по трем ключевым шкалам (эмоциональное истощение, деперсонализация, профессиональная эффективность) и предложит стратегии для восстановления ресурсов.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для понимания того, требуется ли вам консультация специалиста. Подробнее читайте в нашей статье: Эмоциональное выгорание: Инструкция по выживанию для тех, кто устал быть сильным

Опросник выгорания Маслач (MBI)

Оцените, как часто вы испытываете следующие чувства, связанные с работой. Этот тест помогает диагностировать профессиональное выгорание. Он не является диагнозом.

  1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным от работы
  2. К концу рабочего дня я чувствую себя выжатым как лимон
  3. Я чувствую усталость, когда встаю утром и должен идти на работу
  4. Я легко могу понять, что чувствуют мои клиенты/коллеги
  5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми клиентами/коллегами как с предметами
  6. Работа с людьми весь день для меня напряжение
  7. Я эффективно решаю проблемы моих клиентов/коллег
  8. Я чувствую себя «сгоревшим» от работы
  9. Я чувствую, что положительно влияю на жизнь других людей через свою работу
  10. Я стал более черствым к людям с тех пор, как начал эту работу
  11. Я беспокоюсь, что эта работа делает меня эмоционально жестче
  12. Я чувствую себя полным энергии
  13. Я чувствую разочарование в своей работе
  14. Я чувствую, что работаю слишком усердно
  15. Меня не особо волнует, что происходит с моими клиентами/коллегами
  16. Работа с людьми напрямую вызывает у меня слишком много стресса
  17. Я легко могу создать расслабленную атмосферу с моими клиентами/коллегами
  18. Я чувствую прилив сил после работы с моими клиентами/коллегами
  19. Я достиг многого ценного в своей работе
  20. Я чувствую себя на пределе
  21. В своей работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами
  22. Я чувствую, что клиенты/коллеги винят меня в своих проблемах

Ответы не сохраняются и не передаются без вашего явного согласия. При отправке данные отправятся как GET-параметры на app.aurahelps.online.

Еще интересные статьи:

  1. Анатомия голода: Глубинный анализ пищевого поведения, тест на РПП (EAT-26) и роль ИИ в терапевтическом альянсе Эпидемия «правильности» и парадоксы современного восприятия тела Мы живем в эпоху настоящего парадокса: еды больше, чем когда-либо, но отношения с ней все сложнее. Часто за модным выражением «я за ЗОЖ» (здоровый образ жизни) скрываются настоящие расстройства пищевого поведения (РПП). Граница между заботой о собственном теле и навязчивой фиксацией на «чистоте»...
  2. Путешествие Героя вглубь себя: индивидуация по Юнгу — дорога к вашему истинному Я Введение: Самый важный вопрос, который вы когда-либо себе зададите Задайте себе один вопрос, но будьте предельно честны в ответе: вы — главный герой в пьесе своей жизни, или вы играете роль, написанную кем-то другим? Родителями, обществом, ожиданиями начальника или партнера? Этот вопрос — не просто риторическая фигура. Он — ключ...
  3. КПТ дневник ABC и ИИ: Мягкий путь к переосмыслению мыслей Когда наши мысли начинают играть против нас: Главный инструмент когнитивной терапии Вам когда-нибудь приходилось сталкиваться с чувством, что Вы поступили абсолютно правильно, но внутренний голос все равно обвинил Вас во всех смертных грехах? Это знакомое ощущение для многих из нас, ведь повседневная жизнь нередко наполнена такими монологами. Представьте: Вы закончили...
  4. Тест депрессии Бека (BDI) Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BDI) и считается «золотым стандартом» для оценки наличия и степени выраженности депрессивной симптоматики. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорит ваш уровень баллов, и предложит стратегии поддержки. Важно: Данный тест не...
  5. Тест Шкала стресса Холмса-Рея Этот тест основан на доказательной методологии (шкала социальной адаптации Холмса-Рея) и позволяет оценить суммарную стрессовую нагрузку от жизненных событий за последний год. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует накопленный уровень стресса, объяснит возможные риски для психосоматического здоровья и предложит рекомендации по адаптации. Важно: Данный...
  6. Тест тревожности Спилбергера-Ханина (STAI) Этот тест основан на доказательной методологии (методика Спилбергера-Ханина) и является уникальным инструментом, который позволяет разделить тревожность на два типа: ситуативную (ваше состояние прямо сейчас) и личностную (устойчивая черта характера). Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует оба показателя, объяснит разницу между вашей реакцией на стресс...
  7. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  8. Тест привязанности в близких отношениях (ECR-R) Этот тест основан на доказательной методологии (опросник ECR-R) и является признанным инструментом для определения типа привязанности в отношениях. Он оценивает уровень тревожности и избегания близости. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует ваш стиль взаимодействия с партнером, объяснит, как он влияет на личную жизнь, и...