Аура
Войти

Тест TAS-20 — Подавленные эмоции (Торонтская шкала алекситимии)

•

Этот тест основан на доказательной методологии (Торонтская шкала алекситимии TAS-20) и является «золотым стандартом» для выявления трудностей в понимании и выражении собственных эмоций.

Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проанализирует вашу способность контактировать с чувствами, объяснит возможные причины «эмоциональной глухоты» и предложит рекомендации по развитию эмоционального интеллекта.

Важно: Данный тест не является медицинским диагнозом. Результаты служат ориентиром для понимания того, требуется ли вам консультация специалиста.

Какие чувства вы подавляете?

Оцените, насколько каждое утверждение описывает вас.

🔥 Гнев

1. Мне сложно выражать недовольство
2. Я подавляю раздражение ради отношений
3. Когда я злюсь, я предпочитаю молчать
4. Я боюсь своего гнева

💧 Грусть

5. Я стараюсь не плакать
6. Мне неловко показывать печаль
7. Я делаю вид, что всё хорошо, когда грустно
8. Я не позволяю себе горевать

😰 Страх

9. Я скрываю свои страхи
10. Мне стыдно признаться, что боюсь
11. Я делаю вид, что не страшно
12. Я стараюсь казаться уверенным

😊 Радость

13. Мне неловко бурно выражать радость
14. Я боюсь радоваться, чтобы не разочароваться
15. Мне сложно принимать комплименты
16. Я сдерживаю себя, когда хочу радоваться

😳 Стыд

17. Я скрываю свои ошибки и неудачи
18. Мне сложно признать несовершенство
19. Я боюсь, что люди увидят моё настоящее «я»
20. Я не рассказываю о слабостях даже близким

Еще интересные статьи:

  1. Тест на созависимость Этот тест основан на доказательной методологии и позволяет выявить паттерны созависимого поведения, а также оценить состояние ваших личных границ в отношениях. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, как текущие модели поведения влияют на вашу жизнь, и предложит рекомендации по возвращению...
  2. Тест на ПТСР (PCL-5) Скрининговый тест на ПТСР (PCL-5) — это надежный инструмент самооценки, который позволяет проверить себя по 20 ключевым маркерам посттравматического стресса. Честные ответы на утверждения опросника помогают увидеть объективную связь между пережитым событием и текущим эмоциональным фоном, включая изменения в мышлении и уровне тревоги. Превратите результаты скрининга в план действий с...
  3. Тест на послеродовую депрессию (EPDS Эдинбургская шкала) Этот тест основан на доказательной методологии (Эдинбургская шкала EPDS) и является мировым стандартом скрининга эмоционального состояния после родов. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет бережный анализ данных, объяснит уровень риска и предложит поддерживающие рекомендации для стабилизации состояния мамы. Важно: Данный тест не является медицинским...
  4. Тревога без причины: почему нас накрывает на ровном месте и что с этим делать (научный подход) «Сегодня идеальный день. Так почему мне кажется, что мир рушится?» Давайте представим. Тихое утро. Вы сидите с чашкой кофе, солнечный луч играет на стене, впереди спокойный день — никаких дедлайнов, ссор, никаких явных причин для стресса. И вдруг, откуда-то изнутри, поднимается волна. Ледяная, липкая. Сердце начинает колотиться, в животе —...
  5. Тест на абьюзера: психологическое насилие в отношениях Этот тест позволяет выявить тревожные сигналы («красные флаги») и определить наличие признаков абьюзивного контроля, патологической ревности или агрессии в поведении партнера. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она поможет объективно взглянуть на ситуацию со стороны, оценить возможные риски для вашей безопасности и предложит алгоритм действий. Важно:...
  6. Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше. 3 часа ночи и одинокий свет экрана Три часа ночи. Тишина в квартире кажется оглушительной, прерываемая лишь гулом холодильника и стуком вашего сердца. Сон не идет. В груди — знакомый ледяной комок, мысли роятся, цепляясь одна за другую, создавая тугой узел паники. «Что со мной не так? Почему я не...
  7. Тест на тревожность Бека Этот тест основан на доказательной методологии (шкала BAI) и фокусируется на физических и когнитивных симптомах тревоги. Он позволяет оценить степень выраженности тревожных проявлений за последнюю неделю. Сразу после прохождения вы сможете бесплатно отправить результаты ИИ-психологу Аура. Она проведет анализ полученных данных, объяснит, о чем говорят ваши симптомы, и предложит рекомендации...
  8. Тест на самооценку Данный расширенный тест на самооценку объединяет «золотой стандарт» шкалы Розенберга с дополнительным блоком вопросов о страхе ошибок и сравнении себя с другими. Методика из 20 пунктов позволяет провести глубокий аудит личности и понять, как именно внешнее давление влияет на ваше внутреннее самоощущение. Получите детальную карту своего «Я» с помощью ИИ-психолога...