Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# ИИ-психолог онлайн Аура

Анонимная психологическая поддержка онлайн 24/7: текстовые и голосовые сессии, дневник и 9 научных подходов.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://aurahelps.online/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Записи

- [Тест Эннеаграмма личности онлайн — 9 типов и крыло](https://aurahelps.online/psy-tests/enneagram-widget/) - Пройдите тест Эннеаграмма личности онлайн: 45 утверждений, 9 типов, крыло и профиль по шкалам. Бесплатный результат и разбор с ИИ-психологом Аура.
- [Цветовой тест Люшера — 8 цветов](https://aurahelps.online/psy-tests/luscher-color-test/) - Пройдите цветовой тест Люшера бесплатно: расставьте 8 цветов в два прохода, получите цветовой портрет, индекс напряжённости и расшифровку от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на эмоциональный интеллект (EQ)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-emocionalnyj-intellekt/) - Тест на эмоциональный интеллект бесплатно: 30 утверждений по методике Холла, профиль по пяти шкалам EQ и расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на расстройство личности](https://aurahelps.online/psy-tests/test-lichnostnye-patterny/) - Тест на расстройство личности с диаграммой бесплатно: 99 утверждений, профиль по 6 линиям и 24 граням характера, разбор от ИИ-психолога Аура.
- [Психолог онлайн бесплатно в чате — анонимная помощь ИИ-психолога](https://aurahelps.online/articles/online-free-psy/) - Разбираем, как устроен ИИ-психолог в чате: что умеет, кому подходит и с чего начать. Исследования, опыт пользователей, бесплатная первая сессия.
- [Анонимный психолог онлайн — как получить помощь без страха и стеснения](https://aurahelps.online/articles/anon-psy-consult/) - Боитесь идти к психологу? Анонимная консультация психолога онлайн — без имени, без камеры, без осуждения. Почему анонимность помогает раскрыться и как ИИ-психолог Аура делает первый шаг проще.
- [Чувство тревоги без причины — почему возникает и как справиться](https://aurahelps.online/articles/trevoga-no-reason/) - Тревога без причины: почему сердце колотится, а реальной угрозы нет. Что стоит за беспричинным беспокойством в теле и мозге, как отличить норму от тревожного состояния и что реально помогает.
- [ИИ-психолог — работает ли онлайн-терапия с искусственным интеллектом](https://aurahelps.online/articles/ii-psiholog-online/) - ИИ-психолог онлайн: что говорят научные исследования, чем нейросеть отличается от чат-бота, когда заменит живого специалиста, а когда точно не стоит.
- [Близость без потери себя: путь от слияния к настоящему контакту](https://aurahelps.online/articles/sliyanie/) - Слияние в отношениях — когда вы растворяетесь в партнёре и теряете себя. Чем отличается от здоровой близости, как связано с созависимостью и что делать: от гештальт-подхода до конкретных техник восстановления границ.
- [Эмоциональное выгорание: симптомы, стадии и что делать](https://aurahelps.online/articles/emotional-burning-out/) - Эмоциональное выгорание на работе: 5 стадий от энтузиазма до отчаяния, физические и психологические симптомы, мини-тест для самодиагностики. Истории восстановления и конкретные техники — от КПТ до чек-листа «пора ли менять работу».
- [Профессиональное выгорание: симптомы, профилактика и кто в зоне риска](https://aurahelps.online/articles/professionalnoe-vygoranie-simptomy-i-profilaktika/) - Профессиональное выгорание у учителей, IT-специалистов и психологов: как проявляется, чем отличается от обычной усталости и какие стратегии профилактики реально работают. Научные данные и конкретные шаги.
- [Синдром самозванца: что это, почему возникает и как с ним справиться](https://aurahelps.online/articles/impostor/) - Синдром самозванца простыми словами: почему вы чувствуете себя мошенником, 5 типов самозванца, причины и КПТ-стратегии как перестать обесценивать свои достижения. Тест + практическое руководство.
- [Выгорание учителей: почему педагоги сгорают и как этого избежать](https://aurahelps.online/articles/burning-out-teachers/) - Выгорание учителей: почему педагоги выгорают чаще других, 5 стадий от энтузиазма до пепла, физические и эмоциональные симптомы. Стратегии профилактики и восстановления — индивидуальные и для школы.
- [Кофе и тревога: почему кофеин вызывает панику и что с этим делать](https://aurahelps.online/articles/coffe-anxiety/) - Почему от кофе тревога, учащённое сердцебиение и паника? Как кофеин влияет на нервную систему, кому нельзя пить кофе при тревожности, генетика чувствительности и безопасная доза. Научные данные.
- [Послеродовая депрессия: симптомы, как отличить от усталости и что делать](https://aurahelps.online/articles/postpartum-depression/) - Послеродовая депрессия — не лень и не блажь. Как отличить baby blues от клинической депрессии, симптомы и признаки, сколько длится и что реально помогает. Тест EPDS + поддержка ИИ-психолога.
- [Кричу на ребёнка и срываюсь — как остановиться и что делать](https://aurahelps.online/articles/kak-perestat-krichat-na-rebenka/) - Срываюсь на ребёнка и кричу — что со мной не так? Почему родители кричат, что крик делает с мозгом ребёнка и пошаговый план: как остановиться прямо сейчас и как перестать срываться навсегда.
- [Тесты на послеродовую депрессию — сравнение и какой выбрать](https://aurahelps.online/articles/tests-guide-for-postpartum-depression/) - Какой тест на послеродовую депрессию пройти? Сравнение EPDS, PHQ-9, BDI и других: что измеряют, сколько времени занимают, чем отличаются. Пошаговый план — что делать, если тест положительный.
- [Я плохая мать: почему это чувствует каждая вторая и что с этим делать](https://aurahelps.online/articles/badmother/) - «Я плохая мать, я снова накричала» — если это крутится в голове каждый вечер, вы не одна. Почему 66% родителей чувствуют себя так, как разорвать круг крика и вины и что говорит наука о «достаточно хорошей» матери.
- [Материнское выгорание: когда любовь к ребенку не спасает от усталости](https://aurahelps.online/articles/materinskoe-vygoranie/) - Материнское выгорание — когда обожаешь ребёнка, но больше не можешь. Почему «возьми себя в руки» не работает, чем родительское выгорание отличается от усталости и как восстановиться. Научные данные + помощь ИИ-психолога.
- [Раздражает собственный ребенок: почему это нормально и что делать, когда вы на пределе](https://aurahelps.online/articles/razdrazhaet-rebenok/) - Меня раздражает мой ребенок — что со мной не так? Ничего. Раздражение на ребёнка не делает вас плохим родителем. Почему это происходит, когда это симптом выгорания и что реально помогает — от экстренных техник до долгосрочной стратегии.
- [Путешествие Героя вглубь себя: индивидуация по Юнгу - дорога к вашему истинному Я](https://aurahelps.online/articles/individuation/) - Как снять Персону, встретить Тень, интегрировать Аниму/Анимуса и обрести Самость. Юнг и Кэмпбелл в ясной карте пути к целостности.
- [15 фраз, которые убивают отношения — и что говорить вместо них](https://aurahelps.online/articles/relationshipkillers/) - Почему мы ссоримся не о том: 15 токсичных фраз, которые разрушают отношения по науке (исследования Готтмана). Критика, презрение, оборона, каменная стена — и что говорить вместо них, чтобы спасти пару.
- [Как справиться с выгоранием: пошаговая инструкция для тех, кто устал быть сильным](https://aurahelps.online/articles/kak-spravitsya-s-vygoraniem/) - Выгорание случилось — что дальше? Три шага к восстановлению: как говорить «нет» и выстроить границы, техника дневника мыслей из КПТ и практика осознанности. Для тех, кто устал быть сильным.
- [Психологический портрет мужчины — как понять его без единого вопроса](https://aurahelps.online/articles/man-psy-portrait/) - Психология мужчины простыми словами: почему он молчит, что стоит за отстранённостью и как составить его психологический портрет без его участия. Практическое руководство для женщин — от типов личности до конкретных диалогов.
- [Ваш тест на тревожность показал высокий результат. Не паникуйте. Вот что делать дальше.](https://aurahelps.online/articles/anxiety-test-all/) - Прошли тест на тревожность и результат пугает? Не паникуйте. Что означает высокий балл, когда это тревожное расстройство, а когда нет, и конкретные шаги — от КПТ-техник до обращения к специалисту.
- [Тест на тревожность Бека](https://aurahelps.online/psy-tests/anxiety-test-bek/) - Онемение, дрожь, сердцебиение, ощущение надвигающейся катастрофы? Шкала тревоги Бека (BAI) — 21 симптом тревоги. Расшифровка бесплатно, обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тревожность GAD-7](https://aurahelps.online/psy-tests/anxiety-test-gad-7/) - Беспокойство, раздражительность, не получается расслабиться? Опросник GAD-7 - международный скрининг ГТР. Расшифровка бесплатно, обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Ваш мозг — не черновик: почему доверять ментальное здоровье ChatGPT — все равно что лечить перелом подорожником](https://aurahelps.online/articles/digitalhealing/) - Видеозвонок окончен, но совещание продолжается. В вашей голове. Там оно только начинается. Прокручивается снова и снова, как заевшая пластинка. Слова начальника, косой взгляд коллеги, ваша неловкая оговорка. И вот уже знакомый хор внутренних критиков затягивает свою песню: «Я опять все испортил. Все заметили, какой я идиот. Теперь точно уволят». Сердце колотится. Дыхание сбивается. Хочется спрятаться,
- [Ночная тревога: почему мозг включает панику в 3 часа ночи и как вернуть себе сон](https://aurahelps.online/articles/night-anxiety/) - Просыпаетесь в 3 часа ночи от тревоги и не можете уснуть? Почему паническая атака случается ночью, что происходит с мозгом и гормонами, и пошаговый план — как вернуть себе сон. КПТ-техники и быстрая помощь.
- [Воскресная тревога: почему мы боимся понедельника и как вернуть себе выходные](https://aurahelps.online/articles/sundayanxiety/) - Четыре часа дня, воскресенье — и радость выходного сменяется тяжестью в груди перед понедельником. Воскресная тревога: почему мозг начинает бояться рабочей недели заранее и как вернуть себе выходные.
- [Дневник мыслей и эмоций КПТ — полное руководство с шаблоном и примерами](https://aurahelps.online/articles/cbt-diary/) - Дневник мыслей КПТ: пошаговая инструкция по ведению. Таблица 12 когнитивных искажений, шаблон 7 колонок и наглядный пример заполнения. Скачайте PDF бесплатно.
- [Как избавиться от тревоги и постоянного беспокойства](https://aurahelps.online/articles/kak-izbavitsya-ot-trevogi/) - Как избавиться от тревоги и беспокойства — почему мозг держит вас в напряжении и 3 техники КПТ, чтобы перенастроить реакцию и вернуть спокойствие самостоятельно.
- [Тест тревожности Спилбергера-Ханина (STAI)](https://aurahelps.online/psy-tests/anxiety-test-spilberg/) - Один тревожный момент или постоянный фон тревоги? Шкала Спилбергера-Ханина (STAI) делит тревогу на ситуативную и личностную — 40 вопросов. Расшифровка бесплатно, обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на депрессию (шкала Бека)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-depressiyu-beka/) - Пройдите тест на депрессию по шкале Бека бесплатно. 21 вопрос, 5 минут. Узнайте уровень депрессии с расшифровкой результатов от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на созависимость](https://aurahelps.online/psy-tests/test-codependency/) - Тест на созависимость в отношениях: 20 вопросов, шкала по 4 уровням, расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога. Онлайн, бесплатно, результат сразу.
- [Тест на послеродовую депрессию (Эдинбургская шкала)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-poslerodovaya-depressiya/) - Слёзы, тревога, чувство вины перед ребёнком? Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) — 10 вопросов о состоянии за последнюю неделю. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тип привязанности (ECR-R)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-attachment-relationships/) - Тест на тип привязанности (ECR-R): 36 вопросов, стили — тревожный, избегающий, надёжный. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на депрессию (шкала Зунга)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-depressii-zunga/) - Упадок сил, апатия, потеря интереса к жизни? Шкала самооценки депрессии Зунга (SDS) в адаптации Балашовой — узнайте свой уровень и обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест Шкала стресса Холмса-Рея](https://aurahelps.online/psy-tests/test-stress-holmes/) - Пройдите тест за 5 минут и узнайте уровень стресса. Бесплатный разбор от ИИ-психолога Аура — персональные рекомендации по снижению стресса сразу после теста.
- [Тест шкалы воспринимаемого стресса (PSS-10)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-pss-10/) - Не справляетесь, всё валится из рук, нет контроля? Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10) — 10 вопросов. Расшифровка бесплатно, обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на выгорание (опросник Маслач MBI)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-burnout-mbi/) - Пройдите тест на эмоциональное выгорание по опроснику Маслач (MBI) бесплатно. 22 вопроса — оценка по трём шкалам: истощение, цинизм, эффективность. Узнайте свой уровень выгорания. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Майндфулнесс по-русски: осознанность без эзотерики — как научить мозг спокойствию](https://aurahelps.online/articles/praktika-osoznannosti/) - Осознанность простыми словами — что это такое и как практиковать в обычной жизни без эзотерики. Упражнения и техники майндфулнесс с доказанной эффективностью: от 3-минутной медитации до перезагрузки «зависших вкладок» в голове.
- [Паралич перфекциониста: как перестать прокрастинировать](https://aurahelps.online/articles/stop-procrastinating/) - Почему стремление к идеалу парализует и крадет время. Научный взгляд на перфекционизм, прокрастинацию и тревогу. Инструменты КПТ, гештальт-, юнгианского и интегративного подходов, чтобы начать и закончить дела.
- [Как пережить измену мужа и решить: уходить или остаться?](https://aurahelps.online/articles/how-survive-betrayal/) - Как пережить измену мужа: первые 48 часов без паники — шаги стабилизации, заземление, вопросы к партнёру и себе, как принять решение: уйти или остаться. Научный подход и метод Готтмана.
- [Почему мы выбираем не тех: психология повторяющихся сценариев](https://aurahelps.online/articles/choose-uncorrectly/) - Почему не везет в отношениях? Психология выбора, привязанность и схемы; как заметить триггеры и выйти из круга. Разобрать свой сценарий.
- [Экспозиционная терапия: Как перестать бояться через встречу со страхом](https://aurahelps.online/articles/exposure-therapy/) - Экспозиционная терапия — золотой стандарт при тревоге, фобиях, ОКР и ПТСР. Лестница страха, отказ от избегания. Начните с маленького шага сегодня.
- [Хватит говорить «Я – INFP». Эти тесты лгут. Ваш психологический портрет личности – это карта, а не ярлык](https://aurahelps.online/articles/psychological-profile/) - Ваш психологический портрет личности — не приговор, а процесс. ИИ помогает мягко разложить мысли и чувства по карте, увидеть повторяющиеся сценарии и выбрать новый путь.
- [Созависимость: почему вы живете его жизнью, а не своей](https://aurahelps.online/articles/codependency-in-relationships/) - Созависимость в отношениях лишает вас себя. Признаки, причины и шаги к границам. Тест на созависимость + консультация – начните возвращать жизнь.
- [Социофобия: как избавиться и победить страх перед людьми](https://aurahelps.online/articles/social-anxiety/) - Социофобия как избавиться от страха перед людьми: разбираем нейробиологию тревоги, ловушки избегания и даем пошаговый план экспозиции с поддержкой ИИ.
- [Первая помощь при панической атаке: как остановить приступ](https://aurahelps.online/articles/panic-attack/) - Первая помощь при панической атаке — как остановить приступ за минуты: дыхание 5-4-3-2-1, заземление и «стоп-кран» мыслей, пока паника не отпустит.
- [КПТ дневник ABC и ИИ: Мягкий путь к переосмыслению мыслей](https://aurahelps.online/articles/cbt-diary-2/) - Что такое КПТ дневник и как модель ABC помогает снизить тревогу и вину. Пошагово показываем, как вести записи и как ИИ-психолог Аура упрощает этот процесс.
- [Тест на РПП — расстройство пищевого поведения (EAT-26)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-rpp/) - Пройдите тест на РПП бесплатно. 26 вопросов по шкале EAT-26 — выявляет признаки анорексии, булимии и других расстройств пищевого поведения. Узнайте, нормальны ли ваши отношения с едой. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [РПП — что это, симптомы и как понять, что отношения с едой нарушены](https://aurahelps.online/articles/restrictive-food-intake-disorder/) - РПП простыми словами: что это, как проявляется и чем отличается от «просто диеты». Анорексия, булимия, компульсивное переедание и орторексия — симптомы, причины и тест EAT-26. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Причины постоянной усталости: Микровыгорание на любимой работе](https://aurahelps.online/articles/causes-of-burnout/) - Причины постоянной усталости могут скрываться в микровыгорании и ловушке страсти к делу. В статье – простая практика «Дневник энергии» с анализом.
- [Влияние дейтинг приложений на снижение самооценки, тревогу и депрессивные настроения](https://aurahelps.online/articles/dating-apps/) - Снижение самооценки, тревога и депрессивные настроения. Влияние дейтинг приложений. Научный разбор причин и стратегии восстановления с ИИ-психологом Аура.
- [Газлайтинг в отношениях: 20 фраз манипулятора и как им противостоять](https://aurahelps.online/articles/gaslighting-in-relationships/) - Газлайтинг простыми словами: что это, как распознать и что делать. 20 фраз манипулятора по категориям — отрицание реальности, обесценивание чувств, перекладывание вины. Примеры из жизни и стратегия выхода.
- [Паническая атака: что делать прямо сейчас и как справиться](https://aurahelps.online/articles/panic-attack-what-to-do/) - Паническая атака: что делать прямо сейчас — протокол по минутам. Симптомы, почему не умирают от паники, техники дыхания и заземления. Как справиться самостоятельно + поддержка ИИ-психолога 24/7.
- [Симптомы тревоги: ВСД или тревожное расстройство — как распознать](https://aurahelps.online/articles/symptoms-of-anxiety/) - ВСД или тревожное расстройство? Симптомы тревоги: полное руководство по распознаванию. Научно обоснованные методы КПТ и дневник отслеживания. Поддержка ИИ 24/7.
- [Тест на тревожность и депрессию HADS](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-trevozhnost-hads/) - Беспокойство без причины, нет сил, упадок настроения? Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) измеряет тревогу и депрессию отдельно. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тревожность (шкала Гамильтона)](https://aurahelps.online/psy-tests/hamilton-anxiety/) - Учащённое сердцебиение, бессонница, мышечное напряжение? Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A/HARS) — клинический стандарт оценки тревожности. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на депрессию (шкала Гамильтона)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-gamilton-depressiya/) - Подавленность, бессонница, потеря интереса? Шкала Гамильтона (Hamilton Depression Rating Scale) — клинический стандарт оценки тяжести депрессии. Узнайте уровень и обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на социофобию (шкала Либовица)](https://aurahelps.online/psy-tests/sas-social-anxiety/) - Страх выступлений, тревога перед встречами, избегание звонков? Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS) — 12 ситуаций, оценка страха и избегания. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тревожность и беспокойство (PSWQ)](https://aurahelps.online/psy-tests/pswq-worry/) - Мысли крутятся по кругу, не получается «просто не думать»? Опросник беспокойства PSWQ — 16 вопросов о хронической тревоге. Расшифровка бесплатно, обсудите с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тревожность (шкала Шихана)](https://aurahelps.online/psy-tests/sheehan-disability/) - Тревога мешает работать, общаться, заниматься обычными делами? Шкала ограничений Шихана (SDS) — 3 коротких вопроса о том, насколько тревога ломает жизнь. Расшифровка бесплатно, без регистрации. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на тревожность (шкала Зунга)](https://aurahelps.online/psy-tests/zung-anxiety/) - Внутреннее напряжение, сердцебиение, тревожные мысли по кругу? Шкала самооценки тревоги Зунга (Self-rating Anxiety Scale, SAS) — 20 вопросов. Расшифровка бесплатно, без регистрации. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест — Психологические раны (5 травм по Лиз Бурбо)](https://aurahelps.online/psy-tests/psychological-wounds/) - Определите, какие эмоциональные травмы прошлого влияют на вас сегодня. Пройдите тест на психологические раны и получите глубокий анализ от ИИ-психолога Аура.
- [Тест TAS-20 — Подавленные эмоции (Торонтская шкала алекситимии)](https://aurahelps.online/psy-tests/suppressed-emotions/) - Понимаете ли вы свои чувства? Тест на алекситимию поможет определить уровень контакта с эмоциями. Пройдите онлайн и проконсультируйтесь с ИИ-психологом Аура.
- [Скачать приложение Аура: инструкция по установке](https://aurahelps.online/articles/aura-app-download/) - Как скачать приложение ИИ-психолога Аура Помогает на iPhone, Android и компьютер. Пошаговая инструкция установки через Safari, Google Chrome и Яндекс Браузер.
- [Тест на абьюзера](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-abuse/) - Тест на абьюзера в отношениях: 24 вопроса про газлайтинг, контроль и манипуляции. Балл по 96-балльной шкале и расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на нарциссизм (тест на нарцисса)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-narcissizm/) - Пройдите тест на нарциссизм бесплатно. Где грань между здоровой уверенностью и нарциссическими чертами? Узнайте свой уровень нарциссизма по шкале NPI + расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на психологические расстройства — Опросник Александровича](https://aurahelps.online/psy-tests/test-psychiatric-disorders/) - Онлайн-тест на невротические расстройства (методика Александровича). Комплексная диагностика неврозов и психосоматики. Расшифровка симптомов от ИИ-психолога.
- [Тест на аналитическое мышление](https://aurahelps.online/psy-tests/test-analytical-thinking/) - Онлайн-тест на аналитическое мышление. Проверка логики и способности структурировать информацию. Бесплатная расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога.
- [Тест на стресс, тревожность и депрессию (DASS-21)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-stress-trevozhnost-depressiya-dass21/) - Постоянное напряжение, тревога без повода, упадок сил? Шкала Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21) измеряет три состояния отдельно. Обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на стиль принятия решений](https://aurahelps.online/psy-tests/test-decision-making/) - Онлайн-тест на стиль принятия решений. Определите, как вы делаете выбор: рационально, интуитивно или зависимо. Бесплатная расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на усталость и апатию](https://aurahelps.online/psy-tests/test-fatigue-apathy/) - Ничего не хочется, нет сил, эмоциональная плита — это лень, усталость, апатия или выгорание? 20 вопросов помогут понять, что с вами. Расшифровка от ИИ-психолога Ауры бесплатно.
- [Тест на здоровые отношения](https://aurahelps.online/psy-tests/healthy-relationships/) - Тест на здоровые отношения: 20 вопросов по 5 шкалам — коммуникация, доверие, границы, поддержка, конфликты. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога.
- [Тест на психотип личности (по Нэнси Мак-Вильямс)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-personality-type/) - Пройдите тест на психотип личности по Нэнси Мак-Вильямс бесплатно. Узнайте свой тип характера, защитные механизмы психики и глубинные паттерны поведения. Расшифровка от ИИ-психолога Аура
- [Тест на биполярное расстройство — БАР (MDQ)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-bipolar-disorder/) - Пройдите тест на биполярное расстройство (БАР) онлайн бесплатно. Опросник MDQ — выявляет признаки биполярного спектра. Расшифровка результатов и рекомендации от ИИ-психолога Ауры.
- [Тест на ПТСР (PCL-5)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-ptsr/) - Пройдите тест на ПТСР бесплатно. 20 вопросов по шкале PCL-5 — узнайте, как пережитый травматический опыт влияет на вашу жизнь сейчас. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на депрессию (PHQ-9)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-depression-phq9/) - Усталость, апатия, нет интереса к жизни? Опросник Patient Health Questionnaire (PHQ-9) покажет уровень депрессии. Расшифровка и обсуждение результата с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на уверенность в себе](https://aurahelps.online/psy-tests/test-confidence/) - Пройдите онлайн тест на уверенность в себе. Методика из 18 вопросов с градацией по 4 уровням самооценки. Бесплатная расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на самооценку и уверенность в себе](https://aurahelps.online/psy-tests/test-self-esteem/) - Пройдите тест на самооценку бесплатно. Узнайте свой уровень самооценки по шкале Розенберга + анализ страха ошибок и сравнения с другими. 20 вопросов, 5 минут. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на тип темперамента](https://aurahelps.online/psy-tests/test-temperament-type/) - Узнайте свой тип темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) и получите персональные рекомендации от ИИ-психолога Аура. Бесплатно. Без регистрации.
- [Тест на одиночество (UCLA)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-loneliness/) - Пройдите самую точную шкалу одиночества UCLA онлайн. 20 вопросов для оценки уровня социальной изоляции. Анализ результатов и поддержка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство (Y-BOCS)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-ocd/) - Пройдите тест на ОКР по шкале Йеля-Брауна (Y-BOCS) бесплатно. Узнайте, насколько навязчивые мысли и ритуалы влияют на вашу жизнь. Оценка тяжести симптомов + расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на умение любить](https://aurahelps.online/psy-tests/test-ability-to-love/) - 20 вопросов. Оценка эмоциональной зрелости и способности к здоровой привязанности. Бесплатный разбор результатов от ИИ-психолога. Психологический онлайн тест.
- [Тест для взрослых детей алкоголиков (ВДА)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-acoa-vda/) - Психологический тест ВДА для взрослых детей алкоголиков и выросших в дисфункциональных семьях. Оценка личности по Дженет Войтиц. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на СДВГ у взрослых (ASRS-18)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-adhd-asrs/) - Пройдите тест на СДВГ у взрослых ASRS-18 онлайн. 18 вопросов за 5 минут, расшифровка результата и разбор от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на агрессию Басса-Перри](https://aurahelps.online/psy-tests/test-agression-buss-perry/) - Оценка уровня физической и вербальной агрессии, гнева и враждебности. Бесплатный разбор профиля и советы по самоконтролю от ИИ-психолога Аура. Анонимно.
- [Тест на алекситимию (TAS-26)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-alexithymia-tas26/) - Торонтская шкала для оценки способности выражать и распознавать эмоции («эмоциональная слепота»). Бесплатный анализ и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на контакт с телом](https://aurahelps.online/psy-tests/test-body-image/) - Насколько хорошо вы слышите сигналы своего организма? Пройдите тест на контакт с телом. Практики заземления и разбор результатов от ИИ-психолога. 20 вопросов.
- [Тест на расставание](https://aurahelps.online/psy-tests/test-breakup-coping/) - Тест на расставание (шкала Фишера): 24 вопроса, на какой вы стадии и как пережить разрыв. Расшифровка и план от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на детский травматический опыт (ACE)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-childhood-trauma-ace/) - 10 вопросов. Опросник неблагоприятного детского опыта (ACE). Оценка влияния детских травм на взрослую жизнь. Бесплатный анализ и рекомендации от ИИ-психолога.
- [Тест на доверие к ребёнку](https://aurahelps.online/psy-tests/test-child-trust/) - Тест на доверие между родителем и ребёнком: где вы контролируете слишком сильно, а где даёте слишком много свободы. Бесплатный разбор от ИИ-психолога Ауры с конкретными шагами, как восстановить контакт.
- [Тест на совместимость](https://aurahelps.online/psy-tests/test-couple-compatibility/) - Тест на совместимость пары: ценности, общение, эмоциональная близость. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Тест для пар: нужен ли психолог](https://aurahelps.online/psy-tests/test-couple-therapy/) - Тест для пар: 20 вопросов покажут, есть ли в отношениях проблемы, с которыми пора к психологу. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Шкала диссоциации (DES-II)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-dissociation-des2/) - Пройдите тест на диссоциацию DES-II. Клиническая методика из 28 вопросов для оценки дереализации, деперсонализации и амнезии. Бесплатный анализ от ИИ-психолога.
- [Тест на эмпатию (IRI)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-empathy-iri/) - Бесплатный тест на эмпатию IRI онлайн. Узнайте свой уровень сопереживания по 4 шкалам и получите консультацию от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на экзистенциальный кризис](https://aurahelps.online/psy-tests/test-existential-crisis/) - Потеря смысла, внутренняя пустота, ощущение «зачем всё это»? Тест из 20 вопросов оценит выраженность экзистенциального кризиса. Сразу после — сессия в экзистенциальном подходе с ИИ-психологом Аурой.
- [Семейный ИИ-психолог: как Аура помогает услышать друг друга](https://aurahelps.online/articles/ii-family/) - Как ИИ-психолог Аура помогает парам разобраться в конфликтах: наука ссор, нейробиология, техники коммуникации. Почему мы ссоримся не о том и как научиться слышать друг друга.
- [Тест на толерантность к неопределённости](https://aurahelps.online/psy-tests/test-uncertainly-tolerance/) - Тревога когда нет ясности, нужны гарантии прежде чем действовать? Узнайте свой уровень толерантности к неопределённости и обсудите результат с ИИ-психологом Аурой.
- [Тест на отношения в семье](https://aurahelps.online/psy-tests/test-family-communication/) - Тест на отношения в семье: 20 вопросов покажут, что блокирует общение — замалчивание, критику, обиды. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога.
- [Тест на гиперконтроль](https://aurahelps.online/psy-tests/test-hypercontrol/) - Узнайте, не мешает ли вам потребность всё контролировать. Получите персональные советы от ИИ-психолога Аура. Научитесь отпускать без тревоги. Анонимно.
- [Тест на синдром самозванца](https://aurahelps.online/psy-tests/test-imposter-syndrome/) - До 70% людей чувствуют себя самозванцами. Пройдите тест — и узнайте, как перестать обесценивать свои достижения. Персональная расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест: Чего не хватает в жизни?](https://aurahelps.online/psy-tests/test-life-lacks/) - Не можете понять, чего вам не хватает — отношений, цели, смысла или энергии? Тест по 8 сферам жизни покажет провалы и точки роста. Бесплатный разбор от ИИ-психолога Ауры с конкретным планом действий.
- [Шкала макиавеллизма (MACH-IV)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-machiavellianism/) - Готовы ли вы идти к цели любой ценой? Классический онлайн тест покажет уровень макиавеллизма. ИИ-психолог Аура объяснит, что это значит для вас. Без регистрации
- [Тест на отношение к деньгам](https://aurahelps.online/psy-tests/test-money-attitude/) - Деньги — свобода или источник тревоги? Данный тест выявит ваши скрытые финансовые установки, а ИИ-психолог Аура поможет понять, какие из них вам мешают.
- [Тест: Нужен ли вам психолог?](https://aurahelps.online/psy-tests/test-need-therapist/) - Думаете, пора ли к психологу? Пройдите тест из 15 вопросов и сразу поговорите с ИИ-психологом Аурой. Без записи, бесплатно. Поймёте, нужно ли идти дальше.
- [Тест на стиль воспитания ребенка](https://aurahelps.online/psy-tests/test-parenting-style/) - Слишком строго или слишком мягко? Тест из 20 вопросов покажет ваш стиль воспитания по классификации Diana Baumrind: авторитарный, демократичный, авторитетный или смешанный. С разбором от ИИ-психолога Ауры.
- [Тест на личные границы](https://aurahelps.online/psy-tests/test-personal-boundaries/) - 20 вопросов. Сложно говорить «нет» без чувства вины? Опросник на базе BQ-18. Поможет понять, где ваши границы размыты. Анализ и расшифровка от ИИ-психолога Аура
- [Тест на выдержку и сдержанность](https://aurahelps.online/psy-tests/test-self-control/) - Часто жалеете о сказанном сгоряча? Тест на выдержку выявит ваши триггеры и покажет, насколько вы контролируете эмоции. ИИ-психолог Аура научит самообладанию.
- [Тест на аутоагрессию (саморазрушение)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-self-harm/) - Наказываете себя за ошибки и игнорируете свои потребности? Тест покажет, как вы на самом деле обращаетесь с собой — и как это изменить. ИИ-психолог Аура поможет
- [Тест на сепарацию от родителей](https://aurahelps.online/psy-tests/test-separation/) - Вам за 20, а вы всё ещё боитесь разочаровать маму? Тест на сепарацию покажет, насколько вы психологически отделились от родителей — и что мешает жить своей жизнью. Бесплатно + расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на суперспособность](https://aurahelps.online/psy-tests/test-superpower/) - У каждого есть суперспособность, но не все её видят. Тест выявит вашу уникальную сильную сторону, а ИИ-психолог Аура покажет, как её применять. Подробный анализ
- [Тест на когнитивные искажения](https://aurahelps.online/psy-tests/cognitive-distortions/) - Тест на когнитивные искажения онлайн поможет вам выявить автоматические паттерны мышления, которые могут искажать восприятие реальности и влиять на эмоциональное состояние. Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, описанные в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Тест оценивает 10 типов искажений: чёрно-белое мышление, катастрофизацию, обесценивание позитивного, эмоциональное обоснование, навешивание ярлыков и другие. После прохождения вы получите подробный
- [Тест на внутреннего критика](https://aurahelps.online/psy-tests/inner-critic/) - Тест на внутреннего критика онлайн поможет вам оценить, насколько сильно внутренний голос самокритики влияет на вашу жизнь. Внутренний критик — это часть психики, которая оценивает, осуждает и требует совершенства, часто порождая чувство вины, стыда и недостаточности. Тест оценивает 4 аспекта: интенсивность критика, склонность к самоатаке, перфекционистские требования и сравнение с другими. После прохождения вы получите
- [Тест на перфекционизм](https://aurahelps.online/psy-tests/perfectionism-mps/) - Тест на перфекционизм онлайн поможет вам определить, насколько выражена у вас тенденция к стремлению всё делать идеально. Методика MPS (Multidimensional Perfectionism Scale) основана на трёхмерной модели перфекционизма, разработанной Хьюиттом и Флеттом. Тест измеряет три типа перфекционизма: направленный на себя (завышенные требования к себе), направленный на других (завышенные ожидания от окружающих) и социально предписанный (ощущение, что
- [Тест Треугольник Карпмана](https://aurahelps.online/psy-tests/karpman-triangle/) - Какую роль вы играете в конфликтах — жертвы, преследователя или спасателя? Тест по модели Стивена Карпмана покажет ваш паттерн и подскажет, как выйти из треугольника. Бесплатный разбор от ИИ-психолога Ауры.
- [Тест Томаса на стиль поведения в конфликте](https://aurahelps.online/psy-tests/conflict-tki/) - Тест Томаса–Килманна (TKI) определит ваш стиль поведения в конфликте: соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание или приспособление. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на копинг-стратегии (методика Лазаруса-Фолкман)](https://aurahelps.online/psy-tests/coping-lazarus/) - Тест Лазаруса-Фолкман (опросник WCQ, 50 пунктов) определит ваши копинг-стратегии: какие способы совладания со стрессом вы используете. Пройдите бесплатно за 7 минут — расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест: какое направление терапии вам подойдёт?](https://aurahelps.online/psy-tests/test-napravlenie-terapii/) - 35 вопросов — и видно, какой подход вам ближе: КПТ, гештальт, психоанализ или другие 4 направления. После теста — попробуйте подход в диалоге с ИИ-психологом Аурой. Бесплатно.
- [Тест на Тень по Юнгу онлайн — исследуйте скрытые стороны личности](https://aurahelps.online/psy-tests/shadow-self-widget/) - Тест на Тень по Юнгу онлайн поможет вам исследовать скрытые аспекты вашей психики. Согласно аналитической психологии Карла Юнга, Тень — это часть бессознательного, содержащая подавленные качества, желания и импульсы. После прохождения теста вы узнаете, какие теневые аспекты личности влияют на вашу жизнь, и получите персональные рекомендации от ИИ-психолога Аура. Понимание своей Тени — первый шаг
- [Тест на внутреннюю силу онлайн — узнайте свои скрытые ресурсы](https://aurahelps.online/psy-tests/inner-strength-widget/) - Тест на внутреннюю силу поможет вам выявить скрытые психологические ресурсы и определить источники вашей устойчивости. Внутренняя сила — это способность справляться с жизненными трудностями, сохранять эмоциональное равновесие и двигаться к целям несмотря на препятствия. Пройдите онлайн-диагностику из 15 вопросов и узнайте свои сильные стороны: эмоциональную устойчивость, самомотивацию, способность к восстановлению и внутреннюю опору. После прохождения
- [Тест на психологический возраст онлайн — узнайте свой истинный возраст](https://aurahelps.online/psy-tests/psychological-age-widget/) - Тест на психологический возраст поможет определить, насколько ваше внутреннее ощущение соответствует паспортным данным. Психологический возраст — это субъективное восприятие себя, которое влияет на жизненные выборы, отношения и самочувствие. Пройдите онлайн-тест из 20 вопросов и узнайте свой истинный внутренний возраст. Диагностика покажет, моложе вы по ощущениям или старше своих лет, и объяснит причины этого. После прохождения
- [Тест на зрелость личности онлайн — оцените уровень личностного развития](https://aurahelps.online/psy-tests/personality-maturity-widget/) - Тест на зрелость личности поможет оценить уровень вашего психологического развития и эмоциональной взрослости. Зрелость личности — это способность брать ответственность за свою жизнь, управлять эмоциями и строить здоровые отношения. Пройдите онлайн-диагностику из 20 вопросов и узнайте свой уровень личностной зрелости по ключевым параметрам: автономность, эмоциональная стабильность, самопринятие и жизненные цели. После прохождения ИИ-психолог Аура проанализирует
- [Тест на навыки переговоров онлайн — оцените свою переговорную компетентность](https://aurahelps.online/psy-tests/negotiation-skills-widget/) - Тест на навыки переговоров поможет вам оценить свою способность вести эффективные переговоры и достигать взаимовыгодных соглашений. Переговорная компетентность включает умение слушать, аргументировать свою позицию, находить компромиссы и управлять конфликтами. Этот онлайн-тест анализирует ключевые аспекты ваших переговорных навыков: подготовку к переговорам, коммуникативные способности, стратегическое мышление и эмоциональный интеллект. После прохождения вы получите персональный анализ от ИИ-психолога
- [Тест на целеполагание онлайн — проверьте умение ставить и достигать цели](https://aurahelps.online/psy-tests/goal-setting-widget/) - Тест на целеполагание поможет вам оценить умение ставить чёткие цели и эффективно двигаться к их достижению. Целеполагание — ключевой навык для личного и профессионального успеха, включающий определение приоритетов, планирование и мотивацию. Этот онлайн-тест анализирует вашу способность формулировать SMART-цели, преодолевать препятствия, поддерживать фокус и измерять прогресс. После прохождения вы получите персональный анализ от ИИ-психолога Аура с
- [Тест на ревность с диаграммой](https://aurahelps.online/psy-tests/jealousy-widget/) - Тест на ревность с диаграммой: 24 вопроса по 3 шкалам — мысли, чувства, поведение. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на склонность к измене](https://aurahelps.online/psy-tests/infidelity-tendency-widget/) - Тест на измену: 13 вопросов про взгляды на верность, факторы риска и установки. Узнайте свою склонность к неверности — расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на сложный характер онлайн — узнайте особенности своей личности](https://aurahelps.online/psy-tests/difficult-character-widget/) - Тест на сложный характер поможет вам понять особенности своей личности и выявить черты, которые могут создавать трудности в общении с окружающими. Этот психологический тест анализирует паттерны поведения и реакции в различных ситуациях. Онлайн тест на характер выявляет такие особенности как упрямство, конфликтность, негибкость и другие черты, которые окружающие могут воспринимать как «сложные». Понимание этих особенностей
- [Тест на параноидные черты](https://aurahelps.online/psy-tests/paranoid-traits-widget/) - Тест на параноидные черты помогает выявить склонность к подозрительности, недоверию и чрезмерной настороженности в отношениях с окружающими. Анализ от ИИ-психолога Аура
- [Тест на психопатию (шкала Левенсона)](https://aurahelps.online/psy-tests/psychopathy-traits-widget/) - Пройдите тест на психопатию по шкале Левенсона бесплатно. Узнайте уровень манипулятивности, эгоцентризма и импульсивности. 26 вопросов с расшифровкой от ИИ-психолога.
- [Тест на самопоражающие черты онлайн — проверьте склонность к саморазрушению](https://aurahelps.online/psy-tests/masochism-traits-widget/) - Тест на самопоражающие черты помогает выявить склонность к саморазрушительному поведению, самосаботажу и неосознанному созданию препятствий на пути к успеху. Самопоражающие паттерны могут проявляться в выборе заведомо неудачных отношений, отказе от возможностей и постоянном подрыве собственных достижений. После прохождения теста ИИ-психолог Аура проанализирует ваши ответы и предоставит персональные рекомендации по преодолению деструктивных паттернов, развитию самоценности и
- [Тест на магическое мышление — проверьте склонность к суевериям](https://aurahelps.online/psy-tests/magical-thinking-widget/) - Тест на магическое мышление онлайн поможет оценить вашу склонность к суеверному и иррациональному мышлению. Магическое мышление — это когнитивный паттерн, при котором человек верит в сверхъестественные связи между событиями, приметы, знаки судьбы и влияние мыслей на реальность. Тест основан на шкале MIS (Magical Ideation Scale), которая выявляет склонность к суевериям, вере в телепатию, предчувствия и
- [Тест AUDIT на алкогольную зависимость онлайн](https://aurahelps.online/psy-tests/alcohol-audit-widget/) - Тест AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) — это признанный во всём мире инструмент для выявления проблемного употребления алкоголя, разработанный Всемирной организацией здравоохранения. Пройдите онлайн тест на алкогольную зависимость бесплатно и получите персональную интерпретацию результатов от ИИ-психолога Аура. Тест состоит из 10 вопросов и занимает всего 2-3 минуты. По результатам вы узнаете уровень риска и
- [Тест на доверие](https://aurahelps.online/psy-tests/trust-widget/) - Тест на доверие к людям и партнёру: 20 вопросов, круговая диаграмма по 3 шкалам. Расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога Аура, как укрепить доверие.
- [Тест на язык любви по Гэри Чепмену — с диаграммой](https://aurahelps.online/psy-tests/love-languages-widget/) - Тест на язык любви по методике Гэри Чепмена: 30 вопросов, круговая диаграмма по 5 языкам, расшифровка и рекомендации от ИИ-психолога.
- [Тест DISC онлайн — определите свой тип личности и стиль поведения](https://aurahelps.online/psy-tests/disc-widget/) - Тест DISC онлайн поможет определить ваш поведенческий профиль по четырём ключевым измерениям: Доминирование (D), Влияние (I), Стабильность (S) и Соответствие (C). Методика DISC широко используется в бизнесе, HR и психологии для понимания стиля общения и работы. После прохождения теста вы получите детальный анализ своего типа личности и персональные рекомендации от ИИ-психолога Аура. Это поможет улучшить
- [Тест на локус контроля онлайн — IPC шкала интернальности](https://aurahelps.online/psy-tests/causality-perception-widget/) - Тест на локус контроля онлайн определит, кто управляет вашей жизнью — вы сами или внешние обстоятельства. Локус контроля — это психологический конструкт, показывающий, как человек воспринимает причины событий в своей жизни. Тест основан на шкале IPC (Internality, Powerful Others, Chance), которая измеряет три типа атрибуции: интернальность (личная ответственность), влияние других людей и роль случая. ИИ-психолог
- [Тест на тип личности (Большая пятёрка Big Five)](https://aurahelps.online/psy-tests/big-five-test/) - Пройдите научный тест на тип личности Big Five бесплатно. 50 вопросов, 10 минут — узнайте свой профиль по 5 факторам: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Большая пятёрка личности — что это и как читать результаты теста Big Five](https://aurahelps.online/articles/big-five/) - Модель Большой пятёрки личности (Big Five OCEAN): что измеряет, откуда взялась, как интерпретировать результаты. 5 факторов простым языком + как получить максимум от теста с ИИ-психологом.
- [Почему нас тянет к true crime — психология увлечения ужасами](https://aurahelps.online/articles/psihologiya-true-crime/) - Почему нас тянет к историям о маньяках и убийствах? Психология true crime: эволюционные инстинкты, эмпатия, гендерный парадокс. Когда увлечение становится токсичным и что делать
- [Тест на аутизм у взрослых (AQ-10)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-autizm-dlya-vzroslyh/) - Быстрый тест на аутизм у взрослых бесплатно: экспресс-скрининг AQ-10, 10 вопросов и 2 минуты. Расшифровка результата от ИИ-психолога Аура.
- [Пирамида Маслоу — что это и как работает в реальной жизни](https://aurahelps.online/articles/piramida-maslou-psihologii/) - Пирамида потребностей Маслоу: все уровни от физиологических до самоактуализации простыми словами. Как работает иерархия потребностей в реальной жизни — примеры, нейробиология и практические шаги.
- [Тест на брейнрот — проверьте уровень цифровой зависимости](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-brainrot-brs14/) - Бесплатный тест на брейнрот (brain rot) и думскроллинг от ИИ-психолога Аура. Шкала BRS-14 покажет уровень цифровой зависимости: внимание, компульсивность, клиповое мышление. 14 вопросов, результат за 3 минуты с разбором от ИИ.
- [Тест на любовную зависимость и лимеренцию (LQ-11) ](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-limerenciu-lq11/) - Тест на любовную зависимость (лимеренция, LQ-11): 11 вопросов оценят, где сильная влюблённость, а где навязчивая тяга. Расшифровка и шаги от ИИ-психолога.
- [Тесты на депрессию — 7 бесплатных научных опросников с расшифровкой](https://aurahelps.online/articles/seven-tests-depression/) - Какой тест на депрессию пройти? PHQ-9, шкала Бека, Гамильтона, Зунга, HADS, DASS-21, EPDS — сравнение, плюсы и минусы. Бесплатно + расшифровка от ИИ-психолога.
- [Весеннее обострение: почему весной становится хуже и что с этим делать](https://aurahelps.online/articles/vesennee-obostrenie/) - Весеннее обострение: почему весной усиливаются тревога, депрессия и чувство одиночества. Симптомы, нейробиология и конкретные шаги — от КПТ-техник до поддержки ИИ-психолога.
- [СДВГ у взрослых — симптомы, тест и что делать](https://aurahelps.online/articles/sdvg-u-vzroslyh-test-simptomy/) - СДВГ у взрослых — как проявляется, почему его не замечают годами и кому стоит пройти тест. Скрининг ASRS-18 за 5 минут + расшифровка от ИИ-психолога. Научные данные и чеклист.
- [Как успокоить нервную систему: 9 упражнений от тревоги и стресса](https://aurahelps.online/articles/kak-uspokoit-nervnuyu-sistemu/) - Как успокоить нервы и снять тревогу без таблеток: дыхательные техники, заземление, мышечная релаксация, дневник мыслей. 9 упражнений с пошаговой инструкцией + поддержка ИИ-психолога.
- [Тест на дисморфофобию (BDDQ)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-dismorfofobiya-bddq/) - Пройдите тест на дисморфофобию BDDQ онлайн бесплатно. 9 вопросов за 3 минуты. Узнайте уровень обеспокоенности внешностью и получите разбор от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на ПРЛ (пограничное расстройство личности)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-prl-pogranichnoe-rasstroystvo/) - Пройдите бесплатный тест на ПРЛ (пограничное расстройство личности) онлайн за 3 минуты. 20 вопросов на основе критериев DSM-5 с мгновенной расшифровкой и рекомендациями ИИ-психолога.
- [Тест на апатию и ангедонию (шкала SHAPS)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-angedoniya-shaps/) - Ничего не хочется, еда безвкусная, музыка не трогает? Пройдите тест на апатию и ангедонию SHAPS бесплатно. 14 вопросов, 3 минуты — узнайте, не утратили ли вы способность получать удовольствие. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест на дезадаптивную мечтательность (MDS-16)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-dezadaptivnaya-mechtatelnost-mds16/) - Тест на синдром навязчивых грёз — 16 вопросов, 3–5 минут. Узнайте, мешают ли навязчивые фантазии вашей жизни. Расшифровка от ИИ-психолога Аура бесплатно.
- [Тест на тип личности (16 типов MBTI) онлайн бесплатно](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-tip-lichnosti-mbti-16-tipov/) - Пройдите тест на тип личности MBTI онлайн бесплатно. 32 вопроса, 16 типов. Узнайте сильные стороны и зоны роста. Разбор результатов от ИИ-психолога Аура.
- [Дисморфофобия — что это, как распознать и что делать](https://aurahelps.online/articles/dismorfofobiya/) - Дисморфофобия: что это, симптомы, причины и лечение. Как отличить от неуверенности в себе. Бесплатный тест BDDQ с расшифровкой от ИИ-психолога Аура.
- [Тесты на тревожность — 11 бесплатных научных опросников с расшифровкой](https://aurahelps.online/articles/eleven-tests-anxiety/) - Тесты на тревожность онлайн: от экспресс-скрининга GAD-7 за 3 минуты до глубокого анализа STAI Спилбергера. 11 валидированных шкал. Расшифровка от ИИ-психолога.
- [Тест Янга (YSQ-S3R) — 20 схем](https://aurahelps.online/psy-tests/shemnyj-oprosnik-yanga-ysq-s3r/) - Какие установки из детства мешают вам сейчас? Тест Янга (YSQ-S3R) бесплатно: 116 вопросов, 20 ранних дезадаптивных схем, расшифровка от ИИ-психолога Аура.
- [Тест на тёмную триаду личности](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-temnuyu-triadu/) - Пройдите тест на тёмную триаду личности онлайн бесплатно. 27 вопросов SD3, диаграмма результатов, расшифровка и разбор нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.
- [Тест на светлую триаду личности](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-svetluyu-triadu-lichnosti/) - Пройдите тест на светлую триаду личности онлайн бесплатно. 12 вопросов, диаграмма по 3 шкалам и подробный разбор результатов от ИИ-психолога Аура.
- [Синдром навязчивых грёз — что это такое и как справиться](https://aurahelps.online/articles/sindrom-navyazchivyh-gryoz/) - Дезадаптивная мечтательность или синдром навязчивых грёз — признаки, причины, тест и способы справиться с патологическим фантазированием. Разбор от ИИ-психолога
- [Тёмная триада: что это в психологии и как распознать](https://aurahelps.online/articles/temnaya-i-svetlaya-triada/) - Что такое тёмная триада — макиавеллизм, нарциссизм, психопатия. Признаки, черты личности и как распознать. Светлая триада — чем отличается от тёмной.
- [Тест на нейроотличность — комплексный нейроскрининг](https://aurahelps.online/psy-tests/test-na-neyrootlichnost/) - Пройдите комплексный тест на нейроотличность бесплатно. 8 шкал, 15 минут. Узнайте, нейроотличный ли вы человек, с разбором от ИИ-психолога Ауры.
- [Почему одни и те же сценарии повторяются: метод схема-терапии](https://aurahelps.online/articles/chema-terapiya/) - Схема-терапия Янга объясняет, почему повторяются одни и те же сценарии. 18 ранних дезадаптивных схем и режимы психики. Узнайте свою схему в тесте и обсудите с Аурой.
- [Компульсивное и эмоциональное переедание: подход Ауры без диет](https://aurahelps.online/articles/kompulsivnoe-i-emocionalnoe-pereedanie/) - Терапия пищевого поведения в Ауре: помощь при компульсивном и эмоциональном переедании без диет, подсчёта калорий и стыда. Подход на основе CBT, DBT, CFT и mindful eating.
- [Метод психоанализа Фрейда: почему мы повторяем одни и те же ошибки](https://aurahelps.online/articles/psihoanaliz/) - Метод психоанализа Фрейда простыми словами: бессознательное, защитные механизмы, перенос. Разберите свои повторяющиеся сценарии с ИИ-психологом Аурой.
- [Как поддержать подругу при выгорании, стрессе или депрессии](https://aurahelps.online/articles/kak-podderzhat-podrugu/) - Как поддержать подругу при выгорании, стрессе или депрессии без давления. Что дарить и говорить, а что — нет. Сертификат на психолога и тест в Аура Помогает.
- [Метод IFS Ричарда Шварца: работа с субличностями и внутренними частями](https://aurahelps.online/articles/ifs-terapiya/) - IFS-терапия Шварца: субличности — внутренний критик, внутренний ребёнок, Self. Как поговорить со своими частями по 6F-протоколу — практика в ИИ-психологе Аура.
- [Тест Айзенка на темперамент (EPI)](https://aurahelps.online/psy-tests/test-ayzenka-na-temperament/) - Пройдите тест Айзенка на темперамент (EPI) бесплатно. 57 вопросов, 7 минут. Тип: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. Расшифровка от ИИ-психолога Аура
- [«Мама меня не понимает»: как взрослому общаться с родителями и не возвращаться в детство](https://aurahelps.online/articles/mama-menya-ne-ponimaet/) - «Мама не понимает мою жизнь» — это не про слова, а про незавершённую сепарацию. Разбираем, как взрослым детям общаться с родителями без обид и чувства вины.
- [ИИ-психолог Аура для сотрудников: как проходить сессии и вести дневник](https://aurahelps.online/articles/ii-psiholog-aura-dlya-sotrudnikov/) - Как сотруднику начать работу с корпоративным аккаунтом Ауры: 9 методов терапии, дневник эмоций, тесты, упражнения и приватность данных.
- [Интегративный подход в психотерапии: что это и когда одного метода мало](https://aurahelps.online/articles/integrativnaya-psihoterapiya/) - Интегративная психотерапия — сочетание методов, когда одного мало: КПТ, гештальт, психодинамика, экзистенциальный анализ. Подбор метода в ИИ-психологе Аура.
- [«Не понимаю, что чувствую»: что такое алекситимия и как научиться распознавать свои эмоции](https://aurahelps.online/articles/alexithymia/) - «Не понимаю, что чувствую» — у состояния есть название: алекситимия. Почему трудно распознать эмоции и как научиться их называть — с ИИ-психологом Аурой.
- [RAADS-R — тест на аутизм на русском](https://aurahelps.online/psy-tests/raads-r-test-na-autizm-u-vzroslyh/) - Пройдите RAADS-R на русском бесплатно: 80 вопросов о социальном контакте, речи, сенсорике и интересах. Расшифровка результата от ИИ-психолога Аура.
- [Техника 5-4-3-2-1: как заземлиться](https://aurahelps.online/articles/zazemlenie-5-4-3-2-1/) - Техника заземления 5-4-3-2-1 — простое упражнение вернуться в «здесь и сейчас» через органы чувств. Как выполнить по шагам при тревоге — с ИИ-психологом Аура.
- [Дыхание по квадрату: как успокоиться](https://aurahelps.online/articles/dyhanie-po-kvadratu/) - Дыхание по квадрату (4-4-4-4) — простая техника с равными фазами вдоха, задержки и выдоха. Как делать по шагам при тревоге — с ИИ-психологом Аура.
- [Как заполнить дневник автоматических мыслей](https://aurahelps.online/articles/dnevnik-avtomaticheskih-mysley/) - Дневник автоматических мыслей (ABC, СМЭР) — простое КПТ-упражнение из трёх шагов. Как поймать тревожную мысль и проверить её фактами — с ИИ-психологом Аура.
- [Копинг-карточка: как сделать и пример](https://aurahelps.online/articles/koping-kartochka/) - Копинг-карточка — простое упражнение из КПТ: рациональный ответ тревожной мысли, готовый заранее. Как сделать, с примером — с ИИ-психологом Аура.
- [Дневник позитивных данных: как заполнить](https://aurahelps.online/articles/dnevnik-pozitivnyh-dannyh/) - Дневник позитивных данных — упражнение из КПТ против негативных глубинных убеждений. Как собрать факты, которые им противоречат, — с ИИ-психологом Аура.
- [Поведенческая активация: с чего начать](https://aurahelps.online/articles/povedencheskaya-aktivatsiya/) - Поведенческая активация — техника из КПТ при апатии и избегании: как выбрать один маленький выполнимый шаг и начать. С примером — с ИИ-психологом Аура.
- [Прогрессивная мышечная релаксация: скан тела](https://aurahelps.online/articles/progressivnaya-myshechnaya-relaksaciya/) - Прогрессивная мышечная релаксация — скан тела по зонам, чтобы снять напряжение и расслабить тело за пару минут. Как делать по шагам — с ИИ-психологом Аура.
- [Пауза самоподдержки: как смягчить самокритику](https://aurahelps.online/articles/pauza-samopodderzhki/) - Пауза самоподдержки — упражнение на самосострадание: как смягчить самокритику тёплой фразой вместо упрёка. Как сделать, с примером — с ИИ-психологом Аура.
- [Когерентное дыхание: как успокоиться](https://aurahelps.online/articles/kogerentnoe-dyhanie/) - Когерентное дыхание (резонансное) — техника 5-5 без задержек: 5 секунд вдох и 5 выдох. Как дышать, чтобы успокоить нервную систему, — с ИИ-психологом Аура.
- [Карта частей IFS: ответить своей части](https://aurahelps.online/articles/karta-chastey-ifs/) - Карта частей IFS — упражнение, чтобы услышать активную субличность, понять её роль и ответить ей из спокойного «Я». Как сделать — с ИИ-психологом Аура.
- [Работа с режимом в схема-терапии](https://aurahelps.online/articles/rabota-s-rezhimom/) - Работа с режимом — упражнение из схема-терапии: распознать активный режим, его потребность и ответ из позиции Здорового взрослого. С ИИ-психологом Аура.
- [Сёрфинг импульса: как побороть тягу](https://aurahelps.online/articles/serfing-impulsa/) - «Сёрфинг импульса» — как побороть тягу, не срываясь: переждать волну сильного желания и не поддаться ей сразу. По шагам, с ИИ-психологом Аура.
- [Как пережить расставание: как перестать думать, отпустить и прийти в себя](https://aurahelps.online/articles/kak-perezhit-rasstavanie/) - Как пережить расставание, перестать думать о человеке и отпустить бывшего — по шагам, с опорой на исследования. Почему больно, правда про 5 стадий и бесплатный тест, который покажет, что нагружено сильнее всего.
- [Апатия: почему ничего не хочется и как вернуть себе энергию маленькими шагами](https://aurahelps.online/articles/apatiya/) - Апатия — сигнал истощения, а не лень. Признаки, причины и отличия от усталости, выгорания и депрессии. Самопроверка, тест и шаги, с которых возвращается энергия.
- [Экзистенциальный кризис: почему жизнь потеряла смысл и как найти новую опору](https://aurahelps.online/articles/ekzistencialnyj-krizis/) - Что такое экзистенциальный кризис, почему пропадает смысл жизни и как вернуть опору: признаки, вопросы к себе и практический план на ближайшую неделю.
- [Типы привязанности в отношениях: 4 паттерна и как узнать свой](https://aurahelps.online/articles/tipy-privyazannosti/) - Четыре типа привязанности простыми словами: как они проявляются в отношениях, что измеряет тест ECR-R и какие шаги помогают двигаться к надёжной близости.

## Страницы

- [ИИ-психолог Аура](https://aurahelps.online/) - Поговорите с ИИ-психологом текстом или голосом — анонимно, 24/7, без записи. Первая сессия бесплатно, без карты. 9 подходов, дневник и научные тесты.
- [Политика обработки персональных данных и конфиденциальности в отношении обработки персональных данных](https://aurahelps.online/personal-data/) - г. Санкт-Петербург «01» июля 2025 г. ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ТЕРМИНЫ Сайт — сайт в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», расположенный на доменном имени https://aurahelps.online/ и всех поддоменах. Оператор — Общество с ограниченной ответственностью «ААТЕХ» (ИНН 7804677331, ОГРН 1207800147763). Сервис (ИИ-психолог) — программный сервис на базе искусственного интеллекта, предоставляющий информационную и поддерживающую обратную связь в сфере психологии и эмоционального
- [Публичная оферта](https://aurahelps.online/public-oferta/) - ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ТЕРМИНЫ Заказчик — полностью дееспособное физическое лицо, достигшее возраста 18 лет, не имеющее состояний, указанных в Уровне 1 Ограничений использования Сервиса (раздел 2 настоящей Оферты), использующее Сайт и Услуги на условиях настоящей Оферты. Цифровой психолог на базе искусственного интеллекта (ИИ-психолог) — программный сервис, функционирующий на основе алгоритмов искусственного интеллекта (статистических языковых моделей), предназначенный
- [Синдром самозванца](https://aurahelps.online/impostor-syndorme/) - Аура — цифровой психолог 2025 года. Поможет справиться с синдромом самозванца, тревогой, стрессом и выгоранием. Бесплатная пробная сессия онлайн 24/7.
- [Отношения](https://aurahelps.online/relationship/) - Аура — ваш личный ИИ-психолог. Поможет наладить отношения, понять эмоции, выстроить границы и найти корни конфликтов. Первая сессия бесплатно.
- [Звонки](https://aurahelps.online/calls/)
- [Выгорание](https://aurahelps.online/burning-out/) - Чувствуете усталость и апатию? Аура — цифровой психолог поможет справиться с выгоранием, стрессом и тревогой. Бесплатная пробная сессия, анонимно и 24/7.
- [Отзывы об ИИ-психологе Аура](https://aurahelps.online/responses/) - Публичные проверяемые отзывы об ИИ-психологе Аура: полные тексты, авторы и открытая тема ВКонтакте, где можно увидеть источник и оставить свой отзыв.
- [Юнгианский анализ с ИИ Аура](https://aurahelps.online/jungian/) - Юнгианская психология идеальна для работы со снами и внутренними образами. Вы удивитесь как хорошо ИИ Психолог Аура проводит этот вид терапии. Первая сессия бесплатно.
- [Поддержка](https://aurahelps.online/support/) - Статус работы Публичный канал в Telegram Раз в полгода бывают глобальные сбои по всему интернету. В канале можно сразу увидеть — проблема у нас в приложении или общая. Открыть канал Приватная поддержка Напишите нам любой вопрос Пишите нам любые вопросы и предложения — не стесняйтесь, мы всегда рады помочь. Отвечают живые люди, поэтому всё полностью
- [О нас](https://aurahelps.online/about/) - Как Аура соединяет ИИ-психолога 24/7 и сессии с профессиональными психологами: образование, подходы, AI-супервизия и контроль качества.
- [Сексолог](https://aurahelps.online/sexolog/) - Стесняетесь обсуждать интимные вопросы? ИИ-сексолог Аура — ваш анонимный помощник для гармонии в отношениях и раскрытия сексуальности. Конфиденциально.
- [Мамы после родов](https://aurahelps.online/after-birth/) - ИИ Психолог Аура поддерживает используя научные методы терапии, снижает уровень депрессии, помогает улучшить жизнь.
- [Тревожность в отношениях — как перестать бояться близости](https://aurahelps.online/diffedence/)
- [Как стать уверенным в себе](https://aurahelps.online/self-confidence/) - Сомневаетесь в себе? Аура — цифровой психолог поможет обрести уверенность, выстроить границы и избавиться от страха осуждения. Первая сессия бесплатно.
- [Зависимость в отношениях](https://aurahelps.online/relationships-dependency/)
- [Знакомства](https://aurahelps.online/dating/) - Аура объяснит, что пошло не так в знакомстве, поддержит 24/7 и подскажет как действовать в следующий раз.
- [Психолог онлайн](https://aurahelps.online/online-shrink/) - Поговорите с психологом онлайн: первая сессия бесплатно и без регистрации. ИИ-психолог Аура — поддержка 24/7 в чате и голосом, полная анонимность.
- [Согласие на обработку обезличенных данных для корпоративной аналитики](https://aurahelps.online/corporate-consent/) - Оператор: Общество с ограниченной ответственностью «ААТЕХ» (ИНН 7804677331, ОГРН 1207800147763) Обработчик данных: Сервис цифрового психолога на базе искусственного интеллекта Aura (https://aurahelps.online/) Что это и зачем нужно Этот документ объясняет, как мы используем обезличенные данные ваших сессий с ИИ-психологом для создания общей картины благополучия в компании. Важно: Это согласие касается только агрегированной аналитики. Содержание ваших личных
- [Корпоративные клиенты](https://aurahelps.online/corporate/) - Корпоративный психолог онлайн для компаний: анонимные сессии, поддержка 24/7, дашборд для HR и аналитика выгорания. Пробный период бесплатно.
- [Выгорание у женщины](https://aurahelps.online/women-burningout/)
- [Семейная психологическая поддержка с ИИ-Психологом Аура](https://aurahelps.online/familly/)
- [КПТ Дневник с ИИ-психологом](https://aurahelps.online/cbt-diary/) - КПТ дневник с ИИ-психологом Аура анализирует ваши записи и даёт персональные инсайты. 7 стилей терапии, обратная связь 24/7. Первая запись бесплатно
- [Психоанализ](https://aurahelps.online/psychoanalysis/) - Психоанализ Фрейда онлайн — терапия методом свободных ассоциаций и толкования снов. Отзывы 9.7/10. Первая сессия бесплатно. Доступ 24/7 за 890 ₽/мес.
- [Реквизиты, контакты](https://aurahelps.online/contacts/) - Общество с ограниченной ответственностью "ААТЕХ"ООО "ААТЕХ"195009, г. Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 1-3, литера У194100, Санкт-Петербург г, Литовская ул, дом 17А, литер В, помещение 3-Н ЧАСТИ 1, 2, 3Межрайонная ИФНС России №18 по Санкт-ПетербургуОГРН 1207800147763 11.11.2020ИНН 7804677331КПП 780401001ОКПО 46326327 ОКАТО 40273563000 ОКТМО 40330000 ОКОГУ 4210014 ОКФС 16 ОКОПФ 12300ОКВЭД 62.01 Разработка компьютерного программного обеспечения Генеральный директор
- [Гештальт ИИ-психолог Аура](https://aurahelps.online/gestalt/)
- [Схема-терапия с ИИ-психологом Аура](https://aurahelps.online/schema-therapy/)
- [Подарочные сертификаты](https://aurahelps.online/certificates/)
- [Сертификат оплачен](https://aurahelps.online/certificates-success/)
- [КПТ](https://aurahelps.online/cbt/) - КПТ-подход с ИИ-психологом Аура: тест на когнитивные искажения, дневник мыслей, 24/7 поддержка. Первая сессия бесплатно, без карты. Снижение тревоги за 4 недели.
- [ИИ-психолог в интегративном подходе](https://aurahelps.online/integrative/)
- [Редакционная политика](https://aurahelps.online/editorial-policy/) - Принципы подготовки материалов Aura: источники, роль ИИ, ограничения психологических тестов, границы ответственности и рекомендации по обращению к специалистам.
- [Жанна Филиненкова — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/zhanna-filinenkova/)
- [Алёна Южанина — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/alena-youzanina/) - Психолог-консультант Алёна Южанина: ВЕИП, психоаналитический взгляд, ЭОТ, символдрама, психодрама и ACT в обучении.
- [Лиана Персидская — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/liana-persidskaya/) - Психолог Лиана Персидская: гештальт-подход, самооценка, границы, выгорание, отношения, утраты, кризисы и поиск себя.
- [Анастасия Даутова — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/anastasia-dautova/) - Психолог Анастасия Даутова: ACT и CFT, работа с выгоранием, прокрастинацией, тревогой, самокритикой и поиском опор.
- [Елена Гусишан — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/elena-gusishan/) - Психолог Елена Гусишан: интегративный подход, КПТ, метафорические карты, сказкотерапия и экзистенциальный подход для взрослых онлайн.
- [Владимир Костенко — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/vladimir-kostenko/) - Психолог-консультант Владимир Костенко: КПТ и ACT, онлайн-работа со взрослыми, тревога, самооценка, прокрастинация и выгорание.
- [Работа для психологов](https://aurahelps.online/about/rabota-dlya-psihologov/) - Аура Помогает приглашает психологов к сотрудничеству: приемы на бесплатной для психологов Ауры платформе Мелофон, видеосозвоны, расшифровки, супервизия, календарь и биллинг.
- [Ольга Котт — психолог Ауры](https://aurahelps.online/about/olga-kott/) - Ольга Котт — психолог, магистр психологии. Работает в гештальт-подходе со взрослыми, с самооценкой, границами, отношениями с собой и питанием.
- [ИИ-психолог для работы с питанием](https://aurahelps.online/eating/) - Спокойные отношения с едой без диет и чувства вины. ИИ-психолог Аура помогает разобраться с эмоциональным и компульсивным перееданием. Первая сессия бесплатно.
- [IFS — работа с внутренними частями](https://aurahelps.online/ifs/)
- [Бесплатный ИИ-психолог онлайн](https://aurahelps.online/ii-psiholog-besplatno/) - Бесплатный ИИ-психолог онлайн Аура: первая полноценная сессия без карты, имени и телефона. Текстом или голосом, поддержка 24/7.

## Рубрики

- [Статьи по психологии](https://aurahelps.online/category/articles/) - Научно-популярные статьи по психологии: тревожность, выгорание, отношения, самооценка, эмоции и бережная самопомощь с Аурой.
- [Психологические тесты онлайн](https://aurahelps.online/category/psy-tests/) - Бесплатные психологические тесты онлайн: тревожность, депрессия, тип личности, СДВГ и отношения. Без регистрации, результат сразу с расшифровкой и разбором в Ауре.

## Метки

- [измена](https://aurahelps.online/tag/izmena/)
- [семейные кризис](https://aurahelps.online/tag/semejnye-krizis/)
- [перфекционист](https://aurahelps.online/tag/perfekczionist/)
- [прокрастинация](https://aurahelps.online/tag/prokrastinacziya/)
- [паническая атака](https://aurahelps.online/tag/panicheskaya-ataka/)
- [сильная тревога](https://aurahelps.online/tag/silnaya-trevoga/)
- [созависимость](https://aurahelps.online/tag/sozavisimost/)
- [зависимость от партнера](https://aurahelps.online/tag/zavisimost-ot-partnera/)
- [социальная тревога](https://aurahelps.online/tag/soczialnaya-trevoga/)
- [страх перед людьми](https://aurahelps.online/tag/strah-pered-lyudmi/)
- [когнитивно-поведенческая терапия](https://aurahelps.online/tag/kognitivno-povedencheskaya-terapiya/)
- [экспозиционная терапия](https://aurahelps.online/tag/ekspoziczionnaya-terapiya/)
- [кпт](https://aurahelps.online/tag/kpt/)
- [кпт дневник](https://aurahelps.online/tag/kpt-dnevnik/)
- [самоанализ](https://aurahelps.online/tag/samoanaliz/)
- [рпп](https://aurahelps.online/tag/rpp/)
- [расстройство пищевого поведения](https://aurahelps.online/tag/rasstrojstvo-pishhevogo-povedeniya/)
- [компульсивное переедание](https://aurahelps.online/tag/kompulsivnoe-pereedanie/)
- [выгорание](https://aurahelps.online/tag/vygoranie/)
- [постоянная усталость](https://aurahelps.online/tag/postoyannaya-ustalost/)
- [газлайтинг](https://aurahelps.online/tag/gazlajting/)
- [отношения](https://aurahelps.online/tag/otnosheniya/)
- [тревожность](https://aurahelps.online/tag/trevozhnost/)
- [тревожное расстройство](https://aurahelps.online/tag/trevozhnoe-rasstrojstvo/)
- [всд](https://aurahelps.online/tag/vsd/)
- [02. Тесты на тревогу и стресс](https://aurahelps.online/tag/anxiaty-tests/)
- [01. Тесты на депрессию и настроение](https://aurahelps.online/tag/depression-tests/)
- [05. Тесты на нейроотличия](https://aurahelps.online/tag/neirootlichiya/)
- [04. Тесты на психические расстройства](https://aurahelps.online/tag/psihicheskie-rasstroystva/)
- [07. Тесты на травму и детский опыт](https://aurahelps.online/tag/travma-detstvo/)
- [06. Тесты на зависимости и саморегуляцию](https://aurahelps.online/tag/zavisimosti/)
- [08. Тесты на тип личности и темперамент](https://aurahelps.online/tag/tip-lichnosti/)
- [10. Тесты на тёмные черты личности](https://aurahelps.online/tag/temnye-cherty-lichnosti/)
- [09. Тесты на самопознание и личностный рост](https://aurahelps.online/tag/samopoznanie/)
- [КПТ дневник](https://aurahelps.online/tag/kpt-dnevnik-2/)
- [11. Тесты на soft skills и принятие решений](https://aurahelps.online/tag/soft-skills/)
- [03. Тесты на отношения и совместимость](https://aurahelps.online/tag/otnosheniya-2/)
- [12. Тесты на конфликты и общение](https://aurahelps.online/tag/konflikty-obshchenie/)
- [13. Тесты для родителей и семьи](https://aurahelps.online/tag/roditeli-semya/)
- [14. Тесты на жизненные кризисы и смысл](https://aurahelps.online/tag/krizisy-smysl/)
- [Упражнения](https://aurahelps.online/tag/uprazhneniya/)